Экспериментируй с овсянкой и яйцами! Три оригинальных варианта классического завтрака от Джейми Оливера

Вкусный, питательный завтрак — это отличный способ как можно лучше начать свой день. Знаем, что утром часто хочется подольше поспать, а поэтому на приготовление остается мало времени.

Поэтому мы выбрали три оригинальных рецепта завтрака от британского повара Джейми Оливера, которые можно приготовить быстро и просто.

Овсяные фруктовые каши своими руками

Сделай большую порцию полезных злаков, а затем храни их в герметичном контейнере до четырех недель, — пишет Оливер на своем сайте.

Чтобы приготовить энергетическую бомбу, возьми:

• сухофрукты (изюм, курага и т.п.) — 100 г
• микс несоленых орехов (миндаля, фундука, грецких орехов и т.п.) — 50 г
• микс семян (тыквы, подсолнечника, кунжута, мака и т.п.) — 50 г
• овсяную кашу — 400 г
• молотую корицу — 1 ч.л.
• молоко или натуральный йогурт для подачи — 400 мл
• яблоко — 1 шт.

Теперь быстрее беги на кухню и готовь!

Измельчи сухофрукты и орехи, а затем положи их в миску вместе с семенами, овсянкой и корицей.

Подавать это блюдо можно двумя способами:

1. Добавь к смеси молоко или натуральный йогурт и нарезанные свежие фрукты.
2. Потри яблоко, удалив сердцевину. Добавь его к овсяной каше. Залей молоком, а затем хорошо перемешай. Накрой миску пищевой пленкой и поставь в холодильник на ночь. Утром перемешай кашу и подавай с нарезанными свежими фруктами.

Из овсянки можно приготовить много полезных и вкусных блюд, например, овсяноблин. Читай пошаговый рецепт от диетолога Светланы Фус.

Читать по теме

Одно блюдо — множество вариаций: как приготовить гранолу в домашних условиях

С орешками, сушеной вишней и семенами льна. Делимся рецептом невероятно вкусной гранолы к завтраку.

Классический английский завтрак

Если сегодня тебе нужно максимум сил, отличным вариантом станет классический английский завтрак. Кому же как не Оливеру знать все тонкости приготовления этого блюда? А он с радостью рассказывает свой фирменный рецепт. Сохраняй!

Найди в холодильнике:

• копченый бекон полосками — 3 шт.
• колбаски чиполата (или сосиски) — 4 шт.
• оливковое масло — половина ст.л.
• спелые помидоры — 160 г
• куриные яйца — 4 шт.
• ломтики хлеба — 3 шт.

А теперь давай готовить!

1. Поставь большую сковороду с антипригарным покрытием на средний огонь.
2. Выложи в бекон и сосиски, добавь оливковое масло. Жарь 10-12 минут, периодически переворачивая, пока бекон не станет красиво золотистым, а сосиски не прокалятся.
3. Когда они будут готовы, вынь бекон и сосиски из сковороды, оставив жир.
4. Убавь огонь до минимума, а затем разрежь помидоры пополам или на четвертинки, в зависимости от их размера, добавляя их в сковородку. Жарь пару минут.
5. Разбей яйца в сковороду.
6. Пока яйца жарятся, нарежь бекон и сосиски и снова брось их на сковороду.
7. Приправь блюдо черным перцем, затем накрой крышкой, пока яйца не приготовятся на твой вкус.
8. Поджарь хлеб в тостере или на сковороде.

Вот и все! Вкуснятина готова радовать тебя и сделать утро действительно хорошим.

А если ты не знаешь, что приготовить на ужин, то лови несколько полезных идей для уютного вечера.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.