{"id":101902,"date":"2022-12-13T19:20:00","date_gmt":"2022-12-13T17:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=101902"},"modified":"2025-10-09T12:04:47","modified_gmt":"2025-10-09T09:04:47","slug":"chym-mozhna-zayidaty-stres-perelik-produktiv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/yizha\/chem-mozhno-zaedat-stress-spisok-produktov\/","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0431\u044b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u044b\u0437\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0414\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u044b\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442, \u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b \u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. \u041d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 <strong>\u0411\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f<\/strong> <a href=\"https:\/\/inscience.io\/en\/berezhy_sebe\/health\/1979\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438<\/a> \u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/p>\n<h3>\u0421\u0443\u0431\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h3>\n<p>\u0414\u0430, \u0441\u0443\u0431\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435, \u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c. \u0412 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u041212, \u04126, \u04122, \u04129. \u042d\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/p>\n<h3>\u042f\u0439\u0446\u0430<\/h3>\n<p>\u042f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438, \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u2014 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04124). \u041e\u043d \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-101911 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-andie-cumber-3568167-scaled.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-andie-cumber-3568167-scaled.jpg 2560w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-andie-cumber-3568167-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-andie-cumber-3568167-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-andie-cumber-3568167-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-andie-cumber-3568167-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-andie-cumber-3568167-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-andie-cumber-3568167-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-andie-cumber-3568167-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-andie-cumber-3568167-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-andie-cumber-3568167-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-andie-cumber-3568167-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<h3>\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a<\/h3>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445, \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u044b. \u041e\u043d\u0438, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u0442\u0438\u043e\u043d\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439 \u0441\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d.<\/p>\n<h3>\u041f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b. \u041f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430 \u2014 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n\n<h3>\u0416\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430<\/h3>\n<p>\u041b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b, \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 (ALA), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b EPA \u0438 DHA. \u041e\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u0432\u0435 \u2013 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-101916  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-huy-phan-1409050-1800x1200.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-huy-phan-1409050-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-huy-phan-1409050-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-huy-phan-1409050-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-huy-phan-1409050-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-huy-phan-1409050-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-huy-phan-1409050-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-huy-phan-1409050-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-huy-phan-1409050-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-huy-phan-1409050-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-huy-phan-1409050-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/p>\n<h3>\u0422\u0430\u0445\u0438\u043d\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0422\u0430\u0445\u0438\u043d\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b L-\u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h3>\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0438 \u0449\u0435\u043b\u043a\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c. \u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2014 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0415, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u0430, \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430, \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u043c \u0437\u0435\u0440\u043d\u044b\u0448\u043a\u0435. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u0411\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438<\/h3>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0441 \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c \u2014 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421 \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u0430, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-101914  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-castorly-stock-3722583-1800x1200.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-castorly-stock-3722583-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-castorly-stock-3722583-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-castorly-stock-3722583-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-castorly-stock-3722583-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-castorly-stock-3722583-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-castorly-stock-3722583-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-castorly-stock-3722583-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-castorly-stock-3722583-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-castorly-stock-3722583-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/pexels-castorly-stock-3722583-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/p>\n<h3>\u0420\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0446\u0432\u0435\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u043f\u0435\u0439 \u0445\u043e\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0438 \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.<\/p>\n<h3>\u0427\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u0412 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u0437\u0440\u044f \u0436\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0448\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043e \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043a \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443. \u0420\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/yizha\/est-na-noch-i-ne-tolstet-a-chto-tak-mozhno-bylo-rasskazyvaem-kakie-produkty-mozhno-kushat-pered-snom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c<\/a>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e.<\/p>\n<hr>\n<p>\u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0443 \u0412\u0456\u043a\u043e\u043d \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439\u00a0<a href=\"https:\/\/t.me\/viknatv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Telegram-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b<\/a>. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435!<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.","protected":false},"author":8,"featured_media":101903,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[34,31],"tags":[837,232],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[88],"expert":[],"class_list":["post-101902","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yizha","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","tag-produkty","by-bogdana-makalyuk"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/12\/stres.jpg","author_info":{"display_name":"\u041c\u0430\u043a\u0430\u043b\u044e\u043a \u0411\u043e\u0433\u0434\u0430\u043d\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/makaliukb\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101902","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101902"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101902\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":693898,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101902\/revisions\/693898"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/101903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101902"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=101902"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=101902"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=101902"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=101902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}