{"id":136498,"date":"2022-12-05T16:34:00","date_gmt":"2022-12-05T14:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=136498"},"modified":"2025-10-09T12:05:48","modified_gmt":"2025-10-09T09:05:48","slug":"usi-vitaminy-v-odnij-tarilczi-7-sposobiv-zrobyty-yizhu-korysnishoyu-porady-diyetologyni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/vse-vitaminy-v-odnoj-tarelke-7-sposobov-sdelat-edu-poleznee-sovety-dietologii\/","title":{"rendered":"\u0412\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435: 7 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u2013 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\u041c\u0435\u0447\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0435. \u041d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0437\u0430\u043f\u0443\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u0430 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n

\u0410 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0448\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0448\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n

\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u041b\u0430\u043a\u0443\u0441\u0442\u0430<\/strong> \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0435\u0441\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c<\/a> \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c, \u0430 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n

\u0420\u044b\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/h2>\n

\u0412\u0441\u0435 \u0443\u0436\u0435, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0440\u044b\u0431\u0430.<\/p>\n

\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 1500 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043c.<\/p>\n

\n

\u042d\u0442\u043e \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\"\u044f\u043a<\/p>\n

\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u2013 \u0439\u043e\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f<\/strong><\/h2>\n

\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u043e\u043b\u044c \u0439\u043e\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439? \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0439\u043e\u0434\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n

\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e, \u0442\u043e \u0443\u0434\u0430\u0441\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. \u041b\u0438\u0448\u044c \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0439\u043e\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0439\u043e\u0434\u0435.<\/p>\n

\n

\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439 \u0439\u043e\u0434 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0434\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0433\u0430!<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u041d\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0430\u0439 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u043e\u043b\u044c \u0441 \u0439\u043e\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439<\/strong><\/h2>\n

\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e. \u0422\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0434 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u043e\u043b\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u0439\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n\n

\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u0412 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 1 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0439\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u0439\u043e\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u2013 40 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n

\u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b<\/strong><\/h2>\n

\u0425\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0439.<\/p>\n

\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439, \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0431\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u043e\u0431\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n

\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0421<\/strong><\/h2>\n

\u041d\u0435\u0442, \u0440\u0435\u0447\u044c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043e \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445. \u0411\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e.<\/p>\n

\"\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438<\/p>\n

\u0427\u0435\u043c \u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e? \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n

\n

\u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0435\u0446 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e “\u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c”.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432<\/strong><\/h2>\n

\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u043c \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n

\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0442\u043e\u043b\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0440\u0448\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n

\u041f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 D<\/strong><\/h2>\n

\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445, \u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 D. \u041d\u0435\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0441\u0435\u043d \u043e \u043d\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n\n

\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0433\u043e \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/p>\n

\n

\u041a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0435, \u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0430, \u043d\u0430 \u0437\u0438\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b. \u0418 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0440\u043e\u043d\u0442 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u043c. \u041a\u0443\u0447\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430<\/a>.<\/p>\n

\n

\u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0443 \u0412\u0456\u043a\u043e\u043d \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439\u00a0Telegram-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b<\/a>. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435!<\/p>\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c, \u0430 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438.","protected":false},"author":7,"featured_media":136500,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[368],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[87],"expert":[],"class_list":["post-136498","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-harchuvannya","by-daniela-dolotova"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/18\/sim-sposobiv-zrobyty-yizhu-korysnishoyu-porady-diyetolohyni.jpg","author_info":{"display_name":"\u0414\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0456\u0435\u043b\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/dolotovad\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136498","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=136498"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136498\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":694077,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136498\/revisions\/694077"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/136500"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=136498"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=136498"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=136498"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=136498"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=136498"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=136498"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=136498"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}