{"id":146934,"date":"2022-10-06T18:30:00","date_gmt":"2022-10-06T15:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=146934"},"modified":"2025-10-09T12:06:09","modified_gmt":"2025-10-09T09:06:09","slug":"shho-yisty-pry-yadernomu-vybuhu-ta-yak-gotuvaty-yizhu-poyasnennya-diyetologyni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/chto-est-pri-yadernom-vzryve-i-kak-gotovit-edu-obyasnenie-dietologii\/","title":{"rendered":"&#8221;\u0410\u043d\u0442\u0438\u044f\u0434\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f&#8221; \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430: \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0432\u044b \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0446\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043e \u044f\u0434\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0443\u0434\u0430\u0440\u0435. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0430\u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442: \u043a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0434\u0430\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442, \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044f\u0434\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u0435?<\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0438 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433 <strong>\u041e\u043a\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0421\u043a\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f<\/strong> \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044f\u0434\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 &#8220;\u044f\u0434\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445&#8221; \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u2014 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h2>\n<h3>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h3>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u043d\u0446\u0438\u0439 (\u0434\u043e 100%). \u0427\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u2014 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e (85-92%).<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u043d\u0443\u043a\u043b\u0438\u0434\u043e\u0432. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0443, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0451\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n<h3>\u041e\u0432\u043e\u0449\u0438<\/h3>\n<p>\u041e\u0442 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043c\u044b \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u043c \u0434\u043e 40% \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u043d\u0443\u043a\u043b\u0438\u0434\u043e\u0432. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0442\u044c\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u044f\u0433\u043e\u0434, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435.<\/p>\n<div id=\"attachment_146977\" style=\"width: 2570px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-146977\" class=\"wp-image-146977 size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-ella-olsson-1640777-1800x1200.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-ella-olsson-1640777-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-ella-olsson-1640777-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-ella-olsson-1640777-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-ella-olsson-1640777-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-ella-olsson-1640777-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-ella-olsson-1640777-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-ella-olsson-1640777-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-ella-olsson-1640777-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-ella-olsson-1640777-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-ella-olsson-1640777-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><p id=\"caption-attachment-146977\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/flat-lay-photography-of-vegetable-salad-on-plate-1640777\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0430 60\u201380%. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u2014 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421 \u2014 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0436\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0428\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u044b \u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u043d\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u2014 \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 85% \u0446\u0435\u0437\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>\u041c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0430<\/h3>\n<p>\u041c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u0440\u044b\u0431\u0443 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u043d\u0443\u043a\u043b\u0438\u0434\u043e\u0432. \u0412 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u043d\u0443\u043a\u043b\u0438\u0434\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043b\u0443\u043f\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u044f\u0439\u0446\u043e. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442\u044b.<\/p>\n\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h2>\n<p>\u041f\u0438\u0449\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0420\u0430\u0434\u0438\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041a \u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0442\u043e\u043a\u043e\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b\u044b (\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415 \u2014 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445);<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 (\u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0448\u0438\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a, \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430);<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 (\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u044c\u044f\/\u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445);<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b (\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430);<\/li>\n<li>\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d (\u043b\u0443\u043a, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u0441\u0430\u043b\u043e);<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u044b (\u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u2014 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u044b, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430);<\/li>\n<li>\u0440\u0443\u0442\u0438\u043d, \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u044b (\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439).<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0411\u043b\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u043d\u0443\u043a\u043b\u0438\u0434\u044b \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u2014 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u043e\u0437\u0430, \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d, \u043b\u0438\u0433\u043d\u0438\u043d, \u0430\u043b\u044c\u0433\u0438\u043d\u0430\u0442\u044b.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 (\u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0440\u0436\u0430\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438), \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u044b (\u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044c\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0437\u0430\u043c\u0430) \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0447\u0435\u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0436\u0435\u043b\u0447\u044c\u044e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u043d\u0443\u043a\u043b\u0438\u0434\u044b.<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d\u044b (\u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435, \u0441\u0432\u0451\u043a\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u044f, \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0436\u043c\u044b\u0445, \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u0430 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430, \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0440\u043e\u0436\u044c, \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044c, \u0440\u0438\u0441 \u043d\u0435\u0448\u043b\u0438\u0444\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439);<\/li>\n<li>\u0444\u0438\u0442\u0430\u0442\u044b (\u0433\u043e\u0440\u043e\u0445, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c);<\/li>\n<li>\u0430\u043b\u044c\u0433\u0438\u043d\u0430\u0442\u044b (\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0430\u0433\u0430\u0440-\u0430\u0433\u0430\u0440);<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0441 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c\u044e (\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u043d\u044b\u0439, \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439, \u0432\u0438\u0448\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439).<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_146974\" style=\"width: 2570px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-146974\" class=\"wp-image-146974 size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-pixabay-361184-1800x1200.jpg\" alt=\"\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044f\u0434\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-pixabay-361184-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-pixabay-361184-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-pixabay-361184-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-pixabay-361184-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-pixabay-361184-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-pixabay-361184-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-pixabay-361184-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-pixabay-361184-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-pixabay-361184-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-pixabay-361184-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><p id=\"caption-attachment-146974\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/asparagus-barbecue-cuisine-delicious-361184\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u0411\u043b\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u043d\u0443\u043a\u043b\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u043d\u0443\u043a\u043b\u0438\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0425\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u0438\u0437\u043e\u0442\u043e\u043f\u043e\u0432 \u0446\u0435\u0437\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u0441\u0442\u0440\u043e\u043d\u0446\u0438\u044f \u2014 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0439\u043e\u0434\u0430 \u2014 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0434.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u2014 \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0439\u043e\u0434\u0438\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f, \u2014 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0421\u043a\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f.<\/p>\n<p>\u0418, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u043d\u0442\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0441 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044f\u0434\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u043e\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0438, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a, \u0436\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u044c, \u044d\u0445\u0438\u043d\u0430\u0446\u0435\u044e. \u0418\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0441\u0435\u0440\u043e\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a L-\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0430\u0445 \u044f\u0438\u0446.<\/p>\n\n<h2>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/h2>\n<ul>\n<li>\u0416\u0435\u043b\u0435 \u0441 \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0430\u0433\u0430\u0440-\u0430\u0433\u0430\u0440\u043e\u043c<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0440\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d \u0438 \u0430\u0433\u0430\u0440-\u0430\u0433\u0430\u0440. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u0447\u043a\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u0448\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0440\u0436\u0430\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439. \u041f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u044b.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0440\u0438\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0438\u0441\u0435\u043b\u044c \u0441 \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0449\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0433\u043d\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435, \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0448\u0438\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<div id=\"attachment_146979\" style=\"width: 2570px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-146979\" class=\"wp-image-146979 size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-photomix-company-96974-1800x1200.jpg\" alt=\"\u0427\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-photomix-company-96974-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-photomix-company-96974-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-photomix-company-96974-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-photomix-company-96974-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-photomix-company-96974-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-photomix-company-96974-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-photomix-company-96974-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-photomix-company-96974-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-photomix-company-96974-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/pexels-photomix-company-96974-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><p id=\"caption-attachment-146979\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/lemon-fruits-96974\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u044f\u0434\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u0430<\/h2>\n<ul>\n<li>\u0446\u0443\u043a\u0430\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0448\u043a\u0443\u0440\u043e\u043a \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435\u0440\u0442\u0430\u044f \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u0430\u0433\u0430\u0440-\u0430\u0433\u0430\u0440;<\/li>\n<li>\u0441\u0443\u0445\u0430\u044f \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0445;<\/li>\n<li>\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u0430, \u043c\u0430\u0440\u043c\u0435\u043b\u0430\u0434, \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u044b, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u043c \u044f\u0434\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/psykholohiia\/antidot-k-bessiliyu-kak-uspokoitsya-esli-boishsya-yadernogo-udara\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u044b<\/a> \u2014 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u044f.<!--more--><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 <a href=\"https:\/\/t.me\/viknatv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Telegram<\/a> \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u0440\u0430!<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0445 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u043d\u0443\u043a\u043b\u0438\u0434\u043e\u0432.","protected":false},"author":24,"featured_media":146971,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[509,378,232,97,1272],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[767],"expert":[],"class_list":["post-146934","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-yizha","tag-medyczyna","tag-produkty","tag-reczepty","tag-yaderna-zbroya","by-viktoriya-melnyk"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/06\/woman-cooks.jpg","author_info":{"display_name":"\u041c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0412\u0456\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/viktoriamelnyk25\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146934","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146934"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146934\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":695619,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146934\/revisions\/695619"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/146971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146934"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=146934"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=146934"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=146934"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=146934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}