{"id":175685,"date":"2023-08-24T11:30:00","date_gmt":"2023-08-24T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=175685"},"modified":"2025-10-09T12:07:17","modified_gmt":"2025-10-09T09:07:17","slug":"pidbirka-vprav-dlya-spyny-pry-bolyah-porady-reabilitologa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/podborka-uprazhnenij-dlya-spiny-pri-bolyah-sovety-reabilitologa\/","title":{"rendered":"\u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442: &#8220;\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e!&#8221; \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0434\u044f\u0447\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435. \u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445, \u0430 \u043e\u0431 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0420\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433, \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 <strong>\u0418\u0432\u0430\u043d \u0417\u0430\u0445\u0430\u0440\u043a\u0438\u0432<\/strong> <a href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/tilo\/shist-prostyh-i-efektyvnyh-vprav-yaki-vryatuyut-spynu-vid-perenapruzhennya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b<\/a> \u043e \u043d\u0438\u0445 \u0424\u0430\u043a\u0442\u0430\u043c ICTV. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n<p>\u2014 \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043a\u0430, \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0438 &#8220;\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442&#8221;, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u2014 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0448\u0435\u0438, \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435, \u2014 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0418\u0432\u0430\u043d \u0417\u0430\u0445\u0430\u0440\u043a\u0438\u0432.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #c81034;\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435<\/span><\/h2>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u041a\u043e\u0448\u043a\u0430<\/h3>\n<blockquote>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0440\u044b\u0436\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0411\u0435\u0434\u0440\u0430 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0447\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0432 \u0442\u0430\u0437. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u0416\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<div id=\"attachment_175689\" style=\"width: 2570px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-175689\" class=\"wp-image-175689  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/olivia-bauso-hwgsxv_vqw0-unsplash-1798x1200.jpg\" alt=\"\" width=\"1798\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/olivia-bauso-hwgsxv_vqw0-unsplash-1798x1200.jpg 1798w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/olivia-bauso-hwgsxv_vqw0-unsplash-1198x800.jpg 1198w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/olivia-bauso-hwgsxv_vqw0-unsplash-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/olivia-bauso-hwgsxv_vqw0-unsplash-768x513.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/olivia-bauso-hwgsxv_vqw0-unsplash-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/olivia-bauso-hwgsxv_vqw0-unsplash-2048x1367.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/olivia-bauso-hwgsxv_vqw0-unsplash-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/olivia-bauso-hwgsxv_vqw0-unsplash-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/olivia-bauso-hwgsxv_vqw0-unsplash-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/olivia-bauso-hwgsxv_vqw0-unsplash-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1798px) 100vw, 1798px\" \/><p id=\"caption-attachment-175689\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0444\u043e\u0442\u043e<\/p><\/div>\n<h3>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u2014 \u041f\u0442\u0438\u0446\u0430-\u041f\u0435\u0441<\/h3>\n<blockquote>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043e\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443. \u041e\u0431\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435, \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0439. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n\n<h3>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0421\u0444\u0438\u043d\u043a\u0441\u0430<\/h3>\n<blockquote>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u043e\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0431\u0430.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u043e \u043b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438. \u0417\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u2014 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<div id=\"attachment_175696\" style=\"width: 2570px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-175696\" class=\"wp-image-175696  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-valeria-ushakova-3094230-1800x1200.jpg\" alt=\"\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-valeria-ushakova-3094230-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-valeria-ushakova-3094230-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-valeria-ushakova-3094230-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-valeria-ushakova-3094230-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-valeria-ushakova-3094230-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-valeria-ushakova-3094230-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-valeria-ushakova-3094230-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-valeria-ushakova-3094230-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-valeria-ushakova-3094230-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-valeria-ushakova-3094230-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><p id=\"caption-attachment-175696\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0444\u043e\u0442\u043e<\/p><\/div>\n<h3>\u0421\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n<blockquote>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u2014 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043a\u0435. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043b\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0432 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0442.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u0421\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0434\u043e\u0445, \u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-175694  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-karolina-grabowska-4498176-800x1200.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-karolina-grabowska-4498176-800x1200.jpg 800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-karolina-grabowska-4498176-533x800.jpg 533w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-karolina-grabowska-4498176-352x528.jpg 352w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-karolina-grabowska-4498176-768x1152.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-karolina-grabowska-4498176-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-karolina-grabowska-4498176-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-karolina-grabowska-4498176-311x467.jpg 311w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-karolina-grabowska-4498176-171x256.jpg 171w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-karolina-grabowska-4498176-142x213.jpg 142w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-karolina-grabowska-4498176-105x158.jpg 105w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/pexels-karolina-grabowska-4498176-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3>\u041c\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438<\/h3>\n<blockquote>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0443\u0442\u0451\u043c \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u2014 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. \u041f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u0420\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430. \u0412\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u044f, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u0437. \u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0440\u044b\u0432\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<hr>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043e <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/bol-v-spine-top-5-oshibok-vo-vremya-lecheniya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b<\/a>.<\/p>\n<p>\u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0443 \u0412\u0456\u043a\u043e\u043d \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439\u00a0<a href=\"https:\/\/t.me\/viknatv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Telegram-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b<\/a>. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435!<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0420\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b.","protected":false},"author":8,"featured_media":175686,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[837],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[88],"expert":[],"class_list":["post-175685","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","by-bogdana-makalyuk"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01\/back.jpg","author_info":{"display_name":"\u041c\u0430\u043a\u0430\u043b\u044e\u043a \u0411\u043e\u0433\u0434\u0430\u043d\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/makaliukb\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=175685"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175685\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":687702,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175685\/revisions\/687702"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/175686"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=175685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=175685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=175685"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=175685"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=175685"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=175685"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=175685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}