{"id":178601,"date":"2022-12-09T10:00:00","date_gmt":"2022-12-09T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=178601"},"modified":"2025-10-09T12:07:22","modified_gmt":"2025-10-09T09:07:22","slug":"vuglevody-chy-mozhna-vzhyvaty-koryst-ta-norma-na-den","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/yizha\/uglevody-mozhno-li-upotreblyat-polza-i-norma-v-den\/","title":{"rendered":"\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438: \u0410\u043d\u0438\u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e \u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b"},"content":{"rendered":"<p>\u041d\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0441\u0430\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0430\u0448\u0438), \u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438). \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 <strong>\u0410\u043d\u0438\u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/ClwgAzst9mA\/?hl=ru\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430<\/a> \u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c, \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h2>\n<p>\u0410\u043d\u0438\u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 3\u20135 \u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 60 \u043a\u0433, \u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c 180 \u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c (60 \u00d7 3).<\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445:<\/p>\n<ul>\n<li>\u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e (150 \u0433) = 17 \u0433 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435 (150 \u0433) = 79 \u0433 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 (150 \u0433) = 24 \u0433 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-178609 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/08\/pexels-boom-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/08\/pexels-boom-scaled.jpg 2560w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/08\/pexels-boom-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/08\/pexels-boom-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/08\/pexels-boom-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/08\/pexels-boom-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/08\/pexels-boom-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/08\/pexels-boom-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/08\/pexels-boom-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/08\/pexels-boom-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/08\/pexels-boom-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/08\/pexels-boom-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 400 \u0433 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0442\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u2014 \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0448\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u2014 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/h2>\n<p>\u0410\u043d\u0438\u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0440\u044b \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 (\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430) \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0416\u041a\u0422, \u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441. \u041d\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0432\u0435\u0441\u0435, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f. \u0412\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<hr>\n<p>\u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c, \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0420\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043e <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/yizha\/zdorovyj-raczion-dlya-zhenshhiny-sovety-vracha\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b<\/a>.<\/p>\n<p>\u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0443 \u0412\u0456\u043a\u043e\u043d \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439\u00a0<a href=\"https:\/\/t.me\/viknatv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Telegram-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b<\/a>. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.","protected":false},"author":8,"featured_media":178603,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[34,31],"tags":[368],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[88],"expert":[],"class_list":["post-178601","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yizha","category-styl-zhyttya","tag-harchuvannya","by-bogdana-makalyuk"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/08\/food.jpg","author_info":{"display_name":"\u041c\u0430\u043a\u0430\u043b\u044e\u043a \u0411\u043e\u0433\u0434\u0430\u043d\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/makaliukb\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178601","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=178601"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178601\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":693998,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178601\/revisions\/693998"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/178603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=178601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=178601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=178601"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=178601"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=178601"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=178601"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=178601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}