{"id":187003,"date":"2022-12-24T08:00:00","date_gmt":"2022-12-24T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=187003"},"modified":"2025-10-09T12:07:42","modified_gmt":"2025-10-09T09:07:42","slug":"perezhyty-zymu-bez-zajvyh-kilo-sekrety-yaki-dopomozhut-ne-nabraty-vagu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/perezhit-zimu-bez-lishnih-kilo-sekrety-kotorye-pomogut-ne-nabrat-ves\/","title":{"rendered":"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0437\u0438\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e: \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u041b\u0435\u0442\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u0435\u0435, \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0430\u043c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0417\u0438\u043c\u043e\u0439 \u043c\u044b \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0431\u0438\u043e\u0437\u0430, \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435.<\/p>\n<p>\u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0439\u0434\u0435\u0448\u044c.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 <strong>\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u044b \u0411\u043e\u0440\u0436\u0435\u043c\u0441\u043a\u043e\u0439<\/strong> \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044f \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e \u0432\u0435\u0441? \u041e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430 \u043a \u0441\u043c\u0435\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u041e\u0420\u0412\u0418.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u0432\u043e\u0438\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0432\u043e\u044f \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f: &#8220;\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044f \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e \u0432\u0435\u0441? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u044e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?&#8221;<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0418 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043a \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/ru-ru\/photo\/6740528\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-187048  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/pexels-mikhail-nilov-6740528-800x1200.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/pexels-mikhail-nilov-6740528-800x1200.jpg 800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/pexels-mikhail-nilov-6740528-533x800.jpg 533w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/pexels-mikhail-nilov-6740528-352x528.jpg 352w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/pexels-mikhail-nilov-6740528-768x1152.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/pexels-mikhail-nilov-6740528-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/pexels-mikhail-nilov-6740528-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/pexels-mikhail-nilov-6740528-311x467.jpg 311w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/pexels-mikhail-nilov-6740528-171x256.jpg 171w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/pexels-mikhail-nilov-6740528-142x213.jpg 142w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/pexels-mikhail-nilov-6740528-105x158.jpg 105w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/pexels-mikhail-nilov-6740528-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0448\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u044e, \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0411\u043e\u0440\u0436\u0435\u043c\u0441\u043a\u0430\u044f, \u0442\u044b \u043b\u0438\u0448\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434, \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439 \u043f\u0440\u043e \u0443\u0436\u0438\u043d: \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u2013 \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0442\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d(-\u043d\u0430) \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0430\u0440\u0438 \u0441\u0443\u043f\u044b \u0438 \u043a\u0430\u0448\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b.<\/p>\n<p>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n\n<h2>\u041f\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0443<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b, \u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u044c\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u2014 1,5\u20132 \u043b.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0442\u044b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0448\u044c \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0448\u044c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0443\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0430\u0436\u0434\u0443 \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<h2>\u0421\u043f\u044f\u0447\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u2014 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0441\u044f<\/h2>\n<p>\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0432 \u0437\u0438\u043c\u043d\u044e\u044e \u0441\u043f\u044f\u0447\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0411\u043e\u0440\u0436\u0435\u043c\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0431\u0435\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445, \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0438\u043c\u043d\u044e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0443.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439 \u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u044f, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/FeIxTBB1Iww\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-187051  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/subtle-cinematics-feixtbb1iww-unsplash-1-770x1200.jpg\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/subtle-cinematics-feixtbb1iww-unsplash-1-770x1200.jpg 770w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/subtle-cinematics-feixtbb1iww-unsplash-1-513x800.jpg 513w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/subtle-cinematics-feixtbb1iww-unsplash-1-339x528.jpg 339w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/subtle-cinematics-feixtbb1iww-unsplash-1-768x1197.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/subtle-cinematics-feixtbb1iww-unsplash-1-985x1536.jpg 985w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/subtle-cinematics-feixtbb1iww-unsplash-1-1314x2048.jpg 1314w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/subtle-cinematics-feixtbb1iww-unsplash-1-300x467.jpg 300w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/subtle-cinematics-feixtbb1iww-unsplash-1-164x256.jpg 164w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/subtle-cinematics-feixtbb1iww-unsplash-1-137x213.jpg 137w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/subtle-cinematics-feixtbb1iww-unsplash-1-101x158.jpg 101w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/subtle-cinematics-feixtbb1iww-unsplash-1-scaled.jpg 1642w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>\u0422\u0435\u043f\u043b\u0430\u044f \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432?<\/h2>\n<p>\u0414\u0430-\u0434\u0430, \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0435 \u043b\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043c\u0435\u0440\u0437\u043d\u0435\u043c, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u044b \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0440\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u043d \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441<\/h2>\n<p>\u2014 \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u2014 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0430 \u0411\u043e\u0440\u0436\u0435\u043c\u0441\u043a\u0430\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<hr>\n<p>\u041d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0448\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438. \u041d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/dnevnik-pitaniya-kak-ego-vesti-i-komu-ponadobitsya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>. \u0427\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 <a href=\"https:\/\/t.me\/viknatv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Telegram-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b.<\/a><\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439? \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043e\u0442 \u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u044b \u0411\u043e\u0440\u0436\u0435\u043c\u0441\u043a\u043e\u0439.","protected":false},"author":21,"featured_media":187039,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[837],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[670],"expert":[],"class_list":["post-187003","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","by-veronika-kononenko"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/23\/body.jpg","author_info":{"display_name":"\u041a\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e \u0412\u0435\u0440\u043e\u043d\u0456\u043a\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/nikakononenko\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187003","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187003"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187003\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":693644,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187003\/revisions\/693644"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/187039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187003"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187003"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187003"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=187003"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=187003"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=187003"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=187003"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}