{"id":192158,"date":"2023-11-10T09:45:00","date_gmt":"2023-11-10T07:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=192158"},"modified":"2025-10-09T12:07:57","modified_gmt":"2025-10-09T09:07:57","slug":"sport-dlya-vagitnyh-koryst-protypokazannya-najkrashhi-vpravy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/sport-dlya-beremennyh-polza-protivopokazaniya-luchshie-uprazhneniya\/","title":{"rendered":"\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430! \u041a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0410\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440-\u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433 <strong>\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u044f \u0426\u044b\u0431\u0430<\/strong> \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CicTGxXgkMm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430<\/a> \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445<\/h2>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u0412\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d;<\/li>\n<li>\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435;<\/li>\n<li>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443;<\/li>\n<li>\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u043c;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443;<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0435\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0440\u043e\u0434\u0430\u043c \u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0435\u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-192352  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-yan-krukau-1800x1200.jpg\" alt=\"\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-yan-krukau-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-yan-krukau-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-yan-krukau-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-yan-krukau-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-yan-krukau-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-yan-krukau-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-yan-krukau-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-yan-krukau-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-yan-krukau-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-yan-krukau-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/p>\n<h2>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0441:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0435\u044d\u043a\u043b\u0430\u043c\u043f\u0441\u0438\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445;<\/li>\n<li>\u0418\u0426\u041d (\u0438\u0441\u0442\u043c\u0438\u043a\u043e-\u0446\u0435\u0440\u0432\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e);<\/li>\n<li>\u043e\u0442\u0441\u043b\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u043d\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-192355  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-mart-production-3-1800x1200.jpg\" alt=\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-mart-production-3-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-mart-production-3-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-mart-production-3-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-mart-production-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-mart-production-3-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-mart-production-3-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-mart-production-3-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-mart-production-3-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-mart-production-3-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pexels-mart-production-3-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/p>\n<h2>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445<\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c. \u041e\u043d\/\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430;<\/li>\n<li>\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442\u0440\u0435\u043a;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0435\u0437\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0435;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0439 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-192358  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-800x1200.jpg\" alt=\"\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445\" width=\"800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-800x1200.jpg 800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-533x800.jpg 533w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-352x528.jpg 352w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-768x1152.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-311x467.jpg 311w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-171x256.jpg 171w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-142x213.jpg 142w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-105x158.jpg 105w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c<\/h2>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043d\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0441 \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441\u0430\u043c\u0438 (\u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b, \u0432\u043e\u043b\u0435\u0439\u0431\u043e\u043b, \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b, \u0442\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441 \u0438 \u0442.\u043f.);<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 (\u0441\u0435\u0440\u0444\u0438\u043d\u0433, \u0441\u043d\u043e\u0443\u0431\u043e\u0440\u0434, \u043b\u044b\u0436\u0438, \u0441\u043a\u0435\u0439\u0442, \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0442\u0443\u0442\u0435, \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435 \u0438 \u0442.\u0434.).<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435<\/strong>, \u0442\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0435 \u043e\u043d\u043e \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0435\u0434\u043b\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0432\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e<strong> \u0442\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0434\u043c\u0438\u043d\u0442\u043e\u043d\u0435<\/strong>, \u0442\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u043d\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u043c\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\u043e\u043c<\/strong>, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 <strong>\u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433\u0430<\/strong>, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u043b\u043e\u0434 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0435\u043d \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-192363  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/sport-1800x1200.jpg\" alt=\"\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/sport-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/sport-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/sport-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/sport-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/sport-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/sport-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/sport-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/sport-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/sport-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/sport-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/p>\n\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<h3><span style=\"color: #c81034;\">\u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443<\/span><\/h3>\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443, \u0447\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0435, \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u043e 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u043c\u043c\u0430\u0440\u043d\u043e 150 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #c81034;\">\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e<\/span><\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0434\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c \u0436\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u043b\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #c81034;\">\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h3>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u043d \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u0437\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0432\u044b\u0435, \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442.\u0434.<\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0431\u0430\u043d\u0434\u0430\u0436\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-192383  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga-1800x1200.jpg\" alt=\"\u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/p>\n<h3><span style=\"color: #c81034;\">\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c \u0438 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443<\/span><\/h3>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0430\u0440\u0443. \u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0435\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0442\u043e\u043f\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0431\u044e\u0441\u0442\u0433\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #c81034;\">\u041f\u0435\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b<\/span><\/h3>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043a \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u043d\u0442\u0435;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430;<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439. \u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e? \u041e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0442. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0447\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439, \u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u2013 \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0447\u0430\u0441, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e-\u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u043c.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #c81034;\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u044f<\/span><\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 (18,5\u201324,9), \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0435 \u2014 340 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c;<\/li>\n<li>\u0432 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u043c \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0435 \u2014 450 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0418\u041c\u0422 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0430, \u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-192404  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga_pregnant-800x1200.jpg\" alt=\"\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f\" width=\"800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga_pregnant-800x1200.jpg 800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga_pregnant-533x800.jpg 533w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga_pregnant-352x528.jpg 352w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga_pregnant-768x1152.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga_pregnant-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga_pregnant-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga_pregnant-311x467.jpg 311w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga_pregnant-171x256.jpg 171w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga_pregnant-142x213.jpg 142w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga_pregnant-105x158.jpg 105w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/yoga_pregnant-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3><span style=\"color: #c81034;\">\u041f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0439 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u044f<\/span><\/h3>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435;<\/li>\n<li>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438;<\/li>\n<li>\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #c81034;\">\u0414\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443<\/span><\/h3>\n<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u2014 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u2013 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u2013 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0443\u044e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0442\u043e \u0438 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #c81034;\">\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430<\/span><\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041d\u043e\u0441\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043d\u0443\u044e \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043b\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043b\u043e\u0435\u0432 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u043a\u043e\u0444\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e, \u0442\u044b \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0435\u0448\u044c, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u044b\u0448\u0438\u0448\u044c \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443, \u0442\u043e \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0441\u044c, \u0432\u044b\u0439\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0438 \u043a \u043e\u043a\u043d\u0443 (\u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u0443), \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-192410  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-2-1800x1200.jpg\" alt=\"\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-2-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-2-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-2-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-2-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-2-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-2-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-2-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-2-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/pregnant-2-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/p>\n<h2>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443<\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0434\u0442\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u043f\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0434;<\/li>\n<li>\u0441\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430;<\/li>\n<li>\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435\u043c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0443\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/uhod-za-kozhej-vo-vremya-beremennosti-sovety-ekspertov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0443\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a>.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0410\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440-\u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u044f \u0426\u044b\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445.","protected":false},"author":9,"featured_media":192413,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[442,295],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[85],"expert":[],"class_list":["post-192158","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-vagitnist","tag-sport","by-olena-yakovleva"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/05\/sport-dlya-vagitnyh-koryst-protypokazannya-najkrashhi-vpravy.jpg","author_info":{"display_name":"\u042f\u043a\u043e\u0432\u043b\u0454\u0432\u0430 \u041e\u043b\u0435\u043d\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/yakovlevao\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=192158"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":685517,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192158\/revisions\/685517"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/192413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=192158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=192158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=192158"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=192158"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=192158"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=192158"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=192158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}