{"id":196657,"date":"2024-06-18T13:00:00","date_gmt":"2024-06-18T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=196657"},"modified":"2025-10-09T12:08:06","modified_gmt":"2025-10-09T09:08:06","slug":"yak-pozbutysya-obvyslogo-zhyvota-ta-bokiv-porady-fitnes-trenerky","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kak-izbavitsya-ot-obvisshego-zhivota-i-bokov-sovety-fitnes-trenera\/","title":{"rendered":"\u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0433\u0438\u044f, \u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u2014 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442\u0433\u0440\u0435\u043c\u0435\u043b\u0438, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u043b\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u0438\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0434\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0437\u043e\u043d\u044b \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0439\u0441\u044f, \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043a \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 <strong>\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0411\u043e\u0440\u0436\u0435\u043c\u0441\u043a\u0430\u044f<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CnTq2MRMYr1\/?hl=ru\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430<\/a>, \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0443 \u0441 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439, \u0430 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0435, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435, \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439. \u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043a\u0443 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-196694  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/14\/pexels-jill-wellington-1800x1200.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0442\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/14\/pexels-jill-wellington-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/14\/pexels-jill-wellington-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/14\/pexels-jill-wellington-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/14\/pexels-jill-wellington-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/14\/pexels-jill-wellington-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/14\/pexels-jill-wellington-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/14\/pexels-jill-wellington-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/14\/pexels-jill-wellington-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/14\/pexels-jill-wellington-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/14\/pexels-jill-wellington-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/p>\n<h2>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/h2>\n<p>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u0430\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u0431\u0435\u0433 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434;<\/li>\n<li>\u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0441 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0445\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442.\u0434.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kak-pohudet-za-nedelyu-kompleks-uprazhnenij-ot-anity-luczenko\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/14\/sport-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u042f\u043a \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c: \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e: \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0410\u043d\u0438\u0442\u044b \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/14\/sport-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/14\/sport.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/14\/sport-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/14\/sport-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/14\/sport-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/14\/sport-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/14\/sport-320x213.jpg 320w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0435\u043c\u044c \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e! \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0410\u043d\u0438\u0442\u044b \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u0430 \u2014 \u0434\u0432\u0430 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0442\u043e, \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0414\u0430, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0439\u043d\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443.<\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/k-letu-ne-uspeli-no-kak-pohudet-v-talii-bez-iznuritelnyh-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438<\/a>.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0411\u043e\u0440\u0436\u0435\u043c\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430, \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.","protected":false},"author":9,"featured_media":196689,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[655,295,368],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[85],"expert":[],"class_list":["post-196657","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-maryna-borzhemska","tag-sport","tag-harchuvannya","by-olena-yakovleva"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/14\/yak-pozbutysya-obvyslogo-zhyvota-ta-bokiv-porady-fitnes-trenerky.jpg","author_info":{"display_name":"\u042f\u043a\u043e\u0432\u043b\u0454\u0432\u0430 \u041e\u043b\u0435\u043d\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/yakovlevao\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196657","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=196657"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196657\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":678746,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196657\/revisions\/678746"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/196689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=196657"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=196657"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=196657"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=196657"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=196657"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=196657"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=196657"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}