{"id":198222,"date":"2024-03-25T12:05:00","date_gmt":"2024-03-25T10:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=198222"},"modified":"2025-10-09T12:08:06","modified_gmt":"2025-10-09T09:08:06","slug":"yak-vporatysya-z-emocziyamy-porady-psyhologyni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/psykholohiia\/kak-spravitsya-s-emocziyami-sovety-psihologi\/","title":{"rendered":"\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u0432\u0435\u0440\u0445? \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0441\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u041c\u044b \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439. \u0413\u0440\u0443\u0441\u0442\u044c, \u0433\u043d\u0435\u0432, \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0431\u0435\u0437\u044b\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0443\u043b\u0438\u0442\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0435\u0431\u044f \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u043b. \u0420\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043b\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u043e \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0441\u043e\u0440 \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 <strong>\u0410\u043b\u043b\u0430 \u041a\u043b\u0438\u043c\u0435\u043d\u043a\u043e<\/strong> <a href=\"https:\/\/elle.ua\/ru\/otnosheniya\/psihologija\/7-sposobov-prozhit-emocii-konstruktivno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430<\/a> \u0434\u043b\u044f Elle, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #c81034;\">\u041a\u0430\u043a \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0443\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c(-\u043e\u0439), \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u044b, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c(-\u043e\u0439) \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 50%.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0432\u0441\u043b\u0443\u0445<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0443 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0430\u0434\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c: &#8220;\u042f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0433\u043d\u0435\u0432 \u0438 \u0443\u043d\u044b\u043d\u0438\u0435&#8221;.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0440\u0438\u0441\u0443\u043d\u043a\u0430. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0448\u0438 \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c. \u0422\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0437\u0430\u0441\u0435\u0447\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-198234 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-energepiccom-110473-1-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1920\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-energepiccom-110473-1-scaled.jpg 2560w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-energepiccom-110473-1-1067x800.jpg 1067w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-energepiccom-110473-1-1600x1200.jpg 1600w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-energepiccom-110473-1-704x528.jpg 704w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-energepiccom-110473-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-energepiccom-110473-1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-energepiccom-110473-1-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-energepiccom-110473-1-623x467.jpg 623w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-energepiccom-110473-1-341x256.jpg 341w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-energepiccom-110473-1-284x213.jpg 284w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-energepiccom-110473-1-211x158.jpg 211w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041a\u0440\u0438\u0447\u0438<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0447\u0430\u0435\u043c, \u0437\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u0441\u043e\u0440\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u2014 \u043c\u044b \u043a\u0440\u0438\u0447\u0438\u043c. \u041a\u0440\u0438\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0443\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0438\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u043a\u0440\u0438\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u0443\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u0435\u0439. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043b\u044e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0442\u0430\u043d\u0435\u0446, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0410 \u0442\u0430\u043d\u0435\u0446 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f \u043f\u0435\u0441\u043d\u044f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-198237  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-josh-willink-2701585-1800x1200.jpg\" alt=\"\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-josh-willink-2701585-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-josh-willink-2701585-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-josh-willink-2701585-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-josh-willink-2701585-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-josh-willink-2701585-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-josh-willink-2701585-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-josh-willink-2701585-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-josh-willink-2701585-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-josh-willink-2701585-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/pexels-josh-willink-2701585-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0412\u044b\u0434\u043e\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #c81034;\">\u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u0443<\/span><\/h4>\n<p>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435: \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \/ \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \/ \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \/ \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0441\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445, \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u2014 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430, \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u2014 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445, \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u2014 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430, \u0438 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0443.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #c81034;\">\u0412\u044b\u0434\u043e\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/span><\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0442\u044b \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0448\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b(-\u0430) \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443: &#8220;\u0424\u0443-\u0443-\u0443-\u0443\u0445!&#8221; \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439 \u0442\u0430\u043a \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u2013 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/psykholohiia\/diafragmalnoe-dyhanie-chto-eto-takoe-i-kak-snizhaet-trevozhnost\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/14\/diafragmalne-dyhannya-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u0414\u0456\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u0414\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/14\/diafragmalne-dyhannya-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/14\/diafragmalne-dyhannya.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/14\/diafragmalne-dyhannya-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/14\/diafragmalne-dyhannya-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/14\/diafragmalne-dyhannya-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/14\/diafragmalne-dyhannya-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/14\/diafragmalne-dyhannya-320x213.jpg 320w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u041f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439: \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n<ul>\n<li><strong>\u0414\u0443\u0448<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0434\u0443\u0448, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0441\u044e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0432\u0448\u0443\u044e\u0441\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0439 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432(-\u0430) \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<hr>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438. \u0420\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/psykholohiia\/snachala-pojmi-sebya-kak-i-zachem-vesti-dnevnik-emoczij-tehnika\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439<\/a>.<\/p>\n<p>\u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0443 \u0412\u0456\u043a\u043e\u043d \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439\u00a0<a href=\"https:\/\/t.me\/viknatv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Telegram-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b<\/a>. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435!<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.","protected":false},"author":8,"featured_media":198226,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[15,18],"tags":[203],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[88],"expert":[],"class_list":["post-198222","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dlia-tebe","category-psykholohiia","tag-porady-psyhologa","by-bogdana-makalyuk"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/17\/emotions.jpg","author_info":{"display_name":"\u041c\u0430\u043a\u0430\u043b\u044e\u043a \u0411\u043e\u0433\u0434\u0430\u043d\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/makaliukb\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=198222"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198222\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":681585,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198222\/revisions\/681585"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/198226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=198222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=198222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=198222"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=198222"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=198222"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=198222"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=198222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}