{"id":205656,"date":"2023-06-25T12:33:00","date_gmt":"2023-06-25T09:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=205656"},"modified":"2025-10-09T12:08:15","modified_gmt":"2025-10-09T09:08:15","slug":"psyhologichni-praktyky-dlya-tyh-hto-povernuvsya-v-ukrayinu-z-za-kordonu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/psykholohiia\/kak-pomoch-sebe-adaptirovatsya-k-stressovym-usloviyam-sovety-psihologipsihologicheskie-praktiki-dlya-vernuvshihsya-v-ukrainu-iz-za-graniczy\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b: \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0443\u044e \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0443 \u0438\u0437 \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0440\u0443\u0431\u0435\u0436\u044c\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u0440\u0435\u0448\u0438\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u0445\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439, \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0431\u0435\u0437\u0434\u0435\u043d\u0435\u0436\u044c\u0435\u043c \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u043e\u0439 \u0438\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 <strong>\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0411\u0430\u0439\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430<\/strong> \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c. \u0410 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u0432 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439?<\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0411\u0430\u0439\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442: \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u043a\u0430\u043a \u043e\u0434\u043d\u043e \u0446\u0435\u043b\u043e\u0435, \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b, \u0430 \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b, \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d \u0438 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u044f\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438 \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u044f\u0442\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0443\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0440 \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0441\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f.<\/li>\n<li>12-\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0438\u0449\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u044b. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u2014 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/li>\n<li>21-\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_205696\" style=\"width: 1717px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-205696\" class=\"wp-image-205696 size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/31\/pexels-shvets-production-7176326-800x1200.jpg\" alt=\"\u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\" width=\"800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/31\/pexels-shvets-production-7176326-800x1200.jpg 800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/31\/pexels-shvets-production-7176326-533x800.jpg 533w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/31\/pexels-shvets-production-7176326-352x528.jpg 352w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/31\/pexels-shvets-production-7176326-768x1152.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/31\/pexels-shvets-production-7176326-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/31\/pexels-shvets-production-7176326-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/31\/pexels-shvets-production-7176326-311x467.jpg 311w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/31\/pexels-shvets-production-7176326-171x256.jpg 171w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/31\/pexels-shvets-production-7176326-142x213.jpg 142w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/31\/pexels-shvets-production-7176326-105x158.jpg 105w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/31\/pexels-shvets-production-7176326-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><p id=\"caption-attachment-205696\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/ru-ru\/photo\/7176326\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0448\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439, \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0431\u0443\u0440\u043d\u0430\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f, \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e \u043a\u0440\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430: \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u0418\u0437\u0440\u0430\u0438\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u044b, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0430\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043a<\/strong>: \u0432\u0435\u0434\u044c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0442\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u043e\u0442\u043e\u043a \u0432\u043e\u0434\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u0442\u043e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u0438\u0441\u044c \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443<\/strong>: \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0439 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438<\/strong>: \u044d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0442\u0443\u043d\u043d\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u044b, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0431\u043e\u0439.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439:<\/strong> \u0442\u0430\u043a \u0442\u044b \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u0448\u044c \u0443\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u043e\u0442 20 \u0434\u043e \u043d\u0443\u043b\u044f<\/strong>: \u0434\u0430\u0432\u043d\u044f\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0446\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430<\/strong>: \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043b\u043e.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435<\/strong>: \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0411\u0430\u0431\u043e\u0447\u043a\u0430<\/strong>: \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u0447\u0438 \u0438\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438. \u0423\u0445\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0410 <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/tehniki-psihologicheskoj-samopodderzhki-5-sposobov-kotorye-pomogut-derzhatsya-v-tonuse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439,<\/a> \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442? \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 <a href=\"https:\/\/t.me\/viknatv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Telegram<\/a>\u00a0\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438!<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439.","protected":false},"author":24,"featured_media":206344,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[15,18],"tags":[945,837,203,360],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[767],"expert":[],"class_list":["post-205656","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dlia-tebe","category-psykholohiia","tag-vijna-v-ukrayini","tag-zdorovya","tag-porady-psyhologa","tag-ukrayina","by-viktoriya-melnyk"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/02\/povernennya-z-za-kordonu.jpg","author_info":{"display_name":"\u041c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0412\u0456\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/viktoriamelnyk25\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205656","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=205656"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205656\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":689087,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205656\/revisions\/689087"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/206344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=205656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=205656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=205656"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=205656"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=205656"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=205656"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=205656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}