{"id":208576,"date":"2024-11-06T09:30:00","date_gmt":"2024-11-06T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=208576"},"modified":"2025-05-19T15:01:22","modified_gmt":"2025-05-19T12:01:22","slug":"yak-pozbutysya-hropinnya-prosti-sposoby-v-domashnih-umovah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kak-izbavitsya-ot-hrapa-prostye-sposoby-v-domashnih-usloviyah\/","title":{"rendered":"\u041b\u0435\u0447\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0439: \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0430"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0441\u043d\u0430. \u041e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043f\u0438\u0442 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u043c\u0443 (\u0442\u043e\u0439), \u043a\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043f\u0438\u0442. \u0412 \u0447\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0430 \u2014 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n<h2>\u0412\u0440\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/h2>\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u043d \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e &#8220;\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442&#8221; \u0438 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440: \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0435\u043c \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u2014 \u0445\u0440\u0430\u043f\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u2014 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0441\u043c\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e \u0435\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043f \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043e 16\u201318 \u043b\u0435\u0442, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0434\u043e 40 \u0438 \u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447-\u043e\u0442\u043e\u043b\u0430\u0440\u0438\u043d\u0433\u043e\u043b\u043e\u0433 <strong>\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0430\u0445\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CkK_wdJo8rj\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430<\/a> \u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u043f\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b;<\/li>\n<li>\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438;<\/li>\n<li>\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d, \u0442\u043e\u043d\u0437\u0438\u043b\u043b\u0438\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0443\u0441\u0430;<\/li>\n<li>\u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0437\u044b\u0447\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_208583\" style=\"width: 2570px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-208583\" class=\"wp-image-208583  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/snore-1800x1200.jpg\" alt=\"\u0428\u043a\u043e\u0434\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/snore-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/snore-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/snore-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/snore-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/snore-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/snore-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/snore-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/snore-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/snore-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/snore-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><p id=\"caption-attachment-208583\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/ru-ru\/photo\/8972578\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u043e\u043c\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0410\u043f\u043d\u043e\u044d \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u043c \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0438, \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0430 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b<\/h2>\n<p>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b WebMD <a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/sleep-disorders\/features\/easy-snoring-remedies\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442<\/a> \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430. \u0421\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u044b\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0451\u0431\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0445\u0440\u0430\u043f\u0443. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0430. \u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u0448\u0435\u0435 \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043b\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b.<\/li>\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0437\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u2013 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443. \u0410\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0443. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0438 \u0448\u0435\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043d\u043e\u0441\u0430 \u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0451\u0431\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043b\u0438\u043f\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0435\u043d(-\u0430).<\/li>\n<\/ol>\n<div id=\"attachment_208589\" style=\"width: 2570px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-208589\" class=\"wp-image-208589  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/sleep-1800x1200.jpg\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0430 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/sleep-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/sleep-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/sleep-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/sleep-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/sleep-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/sleep-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/sleep-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/sleep-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/sleep-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/sleep-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><p id=\"caption-attachment-208589\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/ru-ru\/photo\/3771069\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<h2>\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c<\/h2>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u043a \u043e\u0442\u043e\u043b\u0430\u0440\u0438\u043d\u0433\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430. \u0412\u0440\u0430\u0447 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u043a\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0430, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438,<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/psykholohiia\/vo-sne-kak-nayavu-pochemu-nam-snyatsya-nochnye-koshmary-i-kak-ih-preodolet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0448\u043c\u0430\u0440\u043e\u0432.<\/a><\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0430? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.","protected":false},"author":22,"featured_media":208578,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[837],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[663],"expert":[],"class_list":["post-208576","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","by-anastasiya-grubryna"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/06\/snoring.jpg","author_info":{"display_name":"\u0413\u0440\u0443\u0431\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0456\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/nastyagrubrina13\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208576","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=208576"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208576\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":673615,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208576\/revisions\/673615"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/208578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=208576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=208576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=208576"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=208576"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=208576"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=208576"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=208576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}