{"id":209610,"date":"2023-02-12T12:00:00","date_gmt":"2023-02-12T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=209610"},"modified":"2025-10-09T12:08:20","modified_gmt":"2025-10-09T09:08:20","slug":"yak-vidklyuchennya-svitla-vplyvayut-na-czyrkadni-rytmy-lyudyny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kak-otklyuchenie-sveta-vliyaet-na-czirkadnye-ritmy-cheloveka\/","title":{"rendered":"\u0411\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u2014 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u0421 \u043e\u0441\u0435\u043d\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0446\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e &#8220;\u043e\u0445\u043e\u0442\u044f\u0442\u0441\u044f&#8221; \u043d\u0430 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0435\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e, \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c. \u041d\u0435\u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0431\u0438\u043b\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0441\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041c\u044b \u043f\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b<\/h2>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447-\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0438 \u0447\u043b\u0435\u043d \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0421\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043a <strong>\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u0413\u043e\u043d\u0447\u0430\u0440<\/strong> \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0438 \u043d\u043e\u0447\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043c\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433 <strong>\u0414\u0430\u0440\u044c\u044f \u041f\u0438\u043b\u0438\u043f\u0435\u043d\u043a\u043e<\/strong> \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0441\u043e\u043d-\u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 24 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430;<\/li>\n<li>\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0442.\u043f.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_211558\" style=\"width: 1719px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-211558\" class=\"wp-image-211558 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pylypenko-scaled.jpg\" alt=\"\u0421\u043e\u043c\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u043d\u044f \u0414\u0430\u0440'\u044f \u041f\u0438\u043b\u0438\u043f\u0435\u043d\u043a\u043e\" width=\"1709\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pylypenko-scaled.jpg 1709w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pylypenko-534x800.jpg 534w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pylypenko-801x1200.jpg 801w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pylypenko-352x528.jpg 352w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pylypenko-768x1151.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pylypenko-1025x1536.jpg 1025w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pylypenko-1367x2048.jpg 1367w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pylypenko-312x467.jpg 312w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pylypenko-171x256.jpg 171w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pylypenko-142x213.jpg 142w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pylypenko-105x158.jpg 105w\" sizes=\"auto, (max-width: 1709px) 100vw, 1709px\" \/><p id=\"caption-attachment-211558\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: \u0414\u0430\u0440&#8217;\u044f \u041f\u0438\u043b\u0438\u043f\u0435\u043d\u043a\u043e<\/p><\/div>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u043c\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433 <strong>\u042f\u043d\u0430 \u042e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f<\/strong> \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u0431\u043e\u044e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c \u043d\u0435\u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0414\u0430\u0440\u044c\u044f \u041f\u0438\u043b\u0438\u043f\u0435\u043d\u043a\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043b\u044d\u043a\u0430\u0443\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0438\u043a \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 (\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c) \u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0443.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435, \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0437\u0430 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0442.\u0434.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0430\u0441, \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f \u043e\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0440\u0438\u0436\u0435\u0440 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u2014 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u043e\u043d \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0430 \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043d\u0435\u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0443\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-211493  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ivan-oboleninov-1800x1200.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ivan-oboleninov-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ivan-oboleninov-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ivan-oboleninov-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ivan-oboleninov-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ivan-oboleninov-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ivan-oboleninov-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ivan-oboleninov-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ivan-oboleninov-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ivan-oboleninov-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ivan-oboleninov-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u043d \u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430<\/h2>\n<p>\u0426\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0441\u043e\u043d \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0431\u044b\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0435\u043b, \u0442\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0439\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u2013 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432. \u0418 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0442\u0440\u0435\u0445 &#8212; \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043e\u043d \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437. \u0412 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0442\u043e \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0421\u043e\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442, \u2014 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u0413\u043e\u043d\u0447\u0430\u0440.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e;<\/li>\n<li>\u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e;<\/li>\n<li>\u0432\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e;<\/li>\n<li>\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e;<\/li>\n<li>\u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e;<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u044f\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e;<\/li>\n<li>\u0442\u0443\u043c\u0430\u043d\u043e\u043c \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_211555\" style=\"width: 1090px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-211555\" class=\"wp-image-211555 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/honchar.jpg\" alt=\"\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u043d\u044f \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0456\u044f \u0413\u043e\u043d\u0447\u0430\u0440\" width=\"1080\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/honchar.jpg 1080w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/honchar-800x800.jpg 800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/honchar-528x528.jpg 528w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/honchar-768x768.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/honchar-467x467.jpg 467w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/honchar-256x256.jpg 256w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/honchar-213x213.jpg 213w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/honchar-158x158.jpg 158w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><p id=\"caption-attachment-211555\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CjyG36atnXX\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dr.ahonchar<\/a> \/ Instagram<\/p><\/div>\n<h2>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u043c\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433 <strong>\u0414\u0430\u0440\u044c\u044f \u041f\u0438\u043b\u0438\u043f\u0435\u043d\u043a\u043e<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0441\u043d\u0430. \u041e\u043d \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430, \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442.\u0434.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0441\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441 17:00 \u0434\u043e 21:00). \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430, \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0412\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043d\u0430, \u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u0441\u044c \u0444\u043e\u043d\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0430\u043c\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043c\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433 <strong>\u042f\u043d\u0430 \u042e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f<\/strong> \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u043c, \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u044b\u043c. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u2014 \u043e\u0442\u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0410 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c, \u0447\u044c\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043b\u0430\u044f \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0421\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443, \u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<div id=\"attachment_211566\" style=\"width: 1090px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-211566\" class=\"wp-image-211566  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/yourkovska-960x1200.jpg\" alt=\"\u0421\u043e\u043c\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u043d\u044f \u042f\u043d\u0430 \u042e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0441\u044c\u043a\u0430\" width=\"960\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/yourkovska-960x1200.jpg 960w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/yourkovska-640x800.jpg 640w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/yourkovska-422x528.jpg 422w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/yourkovska-768x960.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/yourkovska-374x467.jpg 374w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/yourkovska-205x256.jpg 205w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/yourkovska-170x213.jpg 170w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/yourkovska-126x158.jpg 126w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/yourkovska.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><p id=\"caption-attachment-211566\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/B9qxnt-Hzg4\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">_yanchik_yu<\/a> \/ Instagram<\/p><\/div>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b<\/h2>\n<p>\u0426\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443, \u0430 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0435\u0434.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0430\u0441\u043c\u0443\u0440\u043d\u044b\u0439.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u0435, \u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0441\u0438\u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u042f\u043d\u0430 \u042e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u0434\u043b\u044f \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0430\u043c\u043f\u044b \u0441 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0439, \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2014 \u0441 \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u043c \u0438 \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u044b\u043c \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0410 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u2014 \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c. \u041e\u043d \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442, \u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442, \u0430 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-211504 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ahmed-aqtai-scaled.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ahmed-aqtai-scaled.jpg 2560w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ahmed-aqtai-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ahmed-aqtai-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ahmed-aqtai-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ahmed-aqtai-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ahmed-aqtai-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ahmed-aqtai-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ahmed-aqtai-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ahmed-aqtai-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ahmed-aqtai-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-ahmed-aqtai-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0439 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443<\/strong>. \u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0438\u0444. \u041a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u0435\u043c\u044c-\u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c, \u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u2014 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439 \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0443 \u0441\u043d\u0430<\/strong>: \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0441\u044f \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u044b\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438<\/strong>: \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u043f\u043e\u0439\u043c\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u0442\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445). \u0421\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u044b\u0448\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043e\u0436\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0433 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437.<\/li>\n<li><strong>\u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438<\/strong>. \u0415\u0448\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0438-\u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435. \u0417\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439, \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0416\u041a\u0422 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0430\u0445, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u0445 \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u0412\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u044b \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430.<\/strong> \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li><strong>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0434\u044b\u0448\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c: \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0443, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0448\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0440\u0435\u0443\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443 4-7-8: \u043d\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d-\u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445, \u043d\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u044f\u0442\u044c-\u0441\u0435\u043c\u044c \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u044b \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430\u044f \u0432\u0430\u043d\u043d\u0430 (\u043d\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0430\u044f), \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f-\u0442\u043e \u043c\u043e\u043d\u043e\u0442\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0438 \u0442.\u043f.).<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-211506  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-taryn-elliott-800x1200.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043d\" width=\"800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-taryn-elliott-800x1200.jpg 800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-taryn-elliott-533x800.jpg 533w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-taryn-elliott-352x528.jpg 352w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-taryn-elliott-768x1152.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-taryn-elliott-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-taryn-elliott-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-taryn-elliott-311x467.jpg 311w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-taryn-elliott-171x256.jpg 171w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-taryn-elliott-142x213.jpg 142w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-taryn-elliott-105x158.jpg 105w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/pexels-taryn-elliott-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0440\u044c\u044f \u041f\u0438\u043b\u0438\u043f\u0435\u043d\u043a\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0434\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f (\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f) \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 (\u043d\u0435 \u044f\u0440\u043a\u0443\u044e \u043b\u0430\u043c\u043f\u0443) \u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u0421\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041b\u043e\u0436\u0438\u0441\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e?<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041f\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448, \u0443\u043c\u044b\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0443, \u2014 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u0413\u043e\u043d\u0447\u0430\u0440.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kak-vysypatsya-v-trevozhnoe-vremya-sovety\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/18\/zdorovij_son-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u0441\u043e\u043d\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f - \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/18\/zdorovij_son-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/18\/zdorovij_son.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/18\/zdorovij_son-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/18\/zdorovij_son-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/18\/zdorovij_son-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/18\/zdorovij_son-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/18\/zdorovij_son-320x213.jpg 320w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n<h2>\u041d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043b\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430<\/h2>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0430 \u0411\u0410\u0414, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443. \u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0441\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u043c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b, \u043e\u043d \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u043e\u043d\u043e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043d\u0430, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0414\u0430\u0440\u044c\u044f \u041f\u0438\u043b\u0438\u043f\u0435\u043d\u043a\u043e.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u0431\u043e\u044f \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0438 \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0434\u044c \u043b\u0438\u043a\u0432\u0438\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/p>\n<hr>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0448\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0442\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/porady\/ploho-splyu-nochyu-est-li-produkty-kotorye-mogut-uluchshit-son\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b<\/a>.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435! \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u00a0<a href=\"https:\/\/t.me\/viknatv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Telegram-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b<\/a>.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f.","protected":false},"author":9,"featured_media":211578,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[837,1478,360],"display_settings":[],"auxiliary":[69],"by":[85],"expert":[],"class_list":["post-209610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","tag-svitlo","tag-ukrayina","auxiliary-exclusive","by-olena-yakovleva"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10\/yak-vidklyuchennya-svitla-vplyvayut-na-czyrkadni-rytmy-lyudyny-1.jpg","author_info":{"display_name":"\u042f\u043a\u043e\u0432\u043b\u0454\u0432\u0430 \u041e\u043b\u0435\u043d\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/yakovlevao\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/209610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=209610"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/209610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":692463,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/209610\/revisions\/692463"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/211578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=209610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=209610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=209610"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=209610"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=209610"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=209610"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=209610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}