{"id":230615,"date":"2023-06-16T10:30:00","date_gmt":"2023-06-16T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=230615"},"modified":"2025-10-09T12:09:08","modified_gmt":"2025-10-09T09:09:08","slug":"medytuj-solovyinoyu-sim-resursiv-yaki-dopomozhut-zlovyty-dzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/psykholohiia\/meditiruj-solovinoj-sem-resursov-kotorye-pomogut-pojmat-dzen\/","title":{"rendered":"\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0432\u044c\u0438\u043d\u043e\u0439: \u0441\u0435\u043c\u044c \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0439\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u0437\u0435\u043d"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u0416\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0445\u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0443\u0442\u044c \u0442\u0435\u0431\u044f \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u2014 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u043e \u0431\u0443\u0434\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0435\u0445\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441 \u0442\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0433\u0434\u0435 \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u043c\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u0437\u0435\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/divoche.media\/2023\/03\/09\/medytatsiia-ukrainskoiu-sim-korysnykh-dodatkiv-ta-kanaliv\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Divoche.media.<\/a><\/p>\n<h2><span style=\"color: #c81034;\">\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432<\/span><\/h2>\n<p>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0441\u043e\u043d, \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c \u043e\u0442 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0410 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u2014 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430.<\/p>\n<h3>Svitlo<\/h3>\n<p>Svitlo \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0444\u0435\u0439\u0441\u043e\u043c, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0417\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 IOS, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0430 Android.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/5184327\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-230662  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-savanna-goldring-5184327-1800x1180.jpg\" alt=\"\" width=\"1800\" height=\"1180\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-savanna-goldring-5184327-1800x1180.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-savanna-goldring-5184327-1200x787.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-savanna-goldring-5184327-792x519.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-savanna-goldring-5184327-768x504.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-savanna-goldring-5184327-1536x1007.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-savanna-goldring-5184327-2048x1343.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-savanna-goldring-5184327-700x459.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-savanna-goldring-5184327-384x252.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-savanna-goldring-5184327-320x210.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-savanna-goldring-5184327-241x158.jpg 241w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0442\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043d\u044b, \u0442\u043e \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435, \u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 Svitlo \u041f\u043b\u044e\u0441 \u0437\u0430 $2,99 \u0438 Svitlo \u041f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c \u0437\u0430 $5,99.<\/p>\n<h3>Spokiy<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 IOS \u0438 Android. \u0420\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043e \u043e\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0414\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0446\u0435\u0432 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 Spokiy \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b \u0442\u0440\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043f\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439-\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445, \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0439\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/6740737\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-230664 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-mikhail-nilov-6740737-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-mikhail-nilov-6740737-scaled.jpg 2560w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-mikhail-nilov-6740737-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-mikhail-nilov-6740737-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-mikhail-nilov-6740737-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-mikhail-nilov-6740737-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-mikhail-nilov-6740737-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-mikhail-nilov-6740737-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-mikhail-nilov-6740737-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-mikhail-nilov-6740737-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-mikhail-nilov-6740737-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-mikhail-nilov-6740737-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>BetterMe. Mental Health<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 IOS \u0438 Android. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c BetterMe. Mental Health \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n<p>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441 \u041e\u041e \u0411\u0435\u0437\u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0412\u041e\u0417 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u043c <strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/strong> \u041e\u043d \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0430.<\/p>\n\n<h3>Helgi Yogi<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439 \u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435. \u0415\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@helgiyogi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 Helgi Yogi<\/a> \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0441 17-\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u0436\u0435\u043c \u0425\u0435\u043b\u044c\u0433\u0438 \u041f\u0430\u043b\u043a\u043e.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043d\u0430\u043b \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d \u0439\u043e\u0433\u0435, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h3>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c<\/h3>\n<p>YouTube-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCy2MwYathQkN13q1RalbsnQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c<\/a> \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u0442.\u0434.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0441\u043a\u043b\u044e\u0437\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0435\u0436\u0435\u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043d\u0441\u043e\u0440\u043e\u043c \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u0430\u0442\u044b\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0423 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c Instagram \u0441 \u044d\u043a\u0441\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u043c \u0432 \u043c\u0438\u0440 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0442\u0430\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u043b\u043e\u0442\u043e\u0441\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/4534858\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-230668  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-vlada-karpovich-4534858-1800x1200.jpg\" alt=\"\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-vlada-karpovich-4534858-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-vlada-karpovich-4534858-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-vlada-karpovich-4534858-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-vlada-karpovich-4534858-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-vlada-karpovich-4534858-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-vlada-karpovich-4534858-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-vlada-karpovich-4534858-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-vlada-karpovich-4534858-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-vlada-karpovich-4534858-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/pexels-vlada-karpovich-4534858-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0441 \u041e\u043a\u0441\u0430\u043d\u043e\u0439 \u0422\u0430\u0440\u0430\u043d<\/h3>\n<p>\u041e\u043a\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0422\u0430\u0440\u0430\u043d \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@OksanaTaran\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b<\/a>. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0421\u0431\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0435\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0410\u0411\u0423\u041a.<\/p>\n<h3>\u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0435 \u2014 <a href=\"https:\/\/t.me\/sluhay_tilom\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Telegram-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438<\/a> \u0438 \u0430\u0443\u0434\u0438\u043e\u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0415\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0435\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444 \u041c\u0430\u0440\u0438\u044f \u0411\u0430\u043a\u0430\u043b\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u0440 \u041c\u0430\u0440\u0438\u044f \u042f\u0440\u0435\u043c\u0430\u043a.<\/p>\n<p>\u0418\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u042f, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0440 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 Telegram-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0445 \u0430\u0443\u0434\u0438\u043e\u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0438 \u043d\u0430<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLES-lgOTjC4aDo0nDKPmdEDST3kI436SV\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Youtube<\/a> \u0438 <a href=\"https:\/\/soundcloud.com\/eqtciq5sfh8r\/sets\/sluhay_tilom?utm_source=clipboard&amp;utm_medium=text&amp;utm_campaign=social_sharing\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">SoundCloud.<\/a><\/p>\n<hr>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u043d\u0430\u0448 \u044d\u043a\u0441\u043a\u043b\u044e\u0437\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043c \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c,<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/kak-pravilno-meditirovat-i-s-chego-nachat-sovety-eksperta-olgi-krizhanovskoj\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b.<\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448<a href=\"https:\/\/t.me\/viknatv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Telegram-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b.<\/a><\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c: \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445.","protected":false},"author":21,"featured_media":230655,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[15,18],"tags":[733,837],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[670],"expert":[],"class_list":["post-230615","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dlia-tebe","category-psykholohiia","tag-duhovni-praktyky","tag-zdorovya","by-veronika-kononenko"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/16\/meditation.jpg","author_info":{"display_name":"\u041a\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e \u0412\u0435\u0440\u043e\u043d\u0456\u043a\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/nikakononenko\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=230615"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230615\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":689309,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230615\/revisions\/689309"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/230655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=230615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=230615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=230615"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=230615"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=230615"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=230615"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=230615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}