{"id":259433,"date":"2023-09-16T11:35:00","date_gmt":"2023-09-16T08:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=259433"},"modified":"2025-10-09T12:10:26","modified_gmt":"2025-10-09T09:10:26","slug":"harchuvannya-pidlitka-vegetarianczya-yak-zbalansuvaty-raczion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/pitanie-podrostka-vegetariancza-kak-sbalansirovat-raczion\/","title":{"rendered":"\u041d\u0435 \u0440\u0443\u0433\u0430\u0439\u0441\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430-\u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0430"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438: \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438. \u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0430, \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<p>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0435\u043c\u0443 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u041f\u0440\u0435\u0437\u0438\u0434\u0435\u043d\u0442 \u0410\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u041c\u0438\u043d\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u044b \u041e\u043b\u0435\u0433 \u0428\u0432\u0435\u0446 <a href=\"https:\/\/moz.gov.ua\/article\/health\/vegetarianske-harchuvannja-i-zdorov%e2%80%99ja-pidlitkiv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b<\/a>, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435: \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c<\/h2>\n<p>\u041e\u043b\u0435\u0433 \u0428\u0432\u0435\u0446 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e-\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u2014 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u2014 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u041c\u0438\u043d\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0412\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0440\u044b\u0431\u044b, \u044f\u0438\u0446, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0439\u043e\u0434\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u041212 \u0438 D.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u041d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u041e\u043b\u0435\u0433 \u0428\u0432\u0435\u0446.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/6708436\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-259479  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-harrison-macourt-6708436-1800x1200.jpg\" alt=\"\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-harrison-macourt-6708436-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-harrison-macourt-6708436-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-harrison-macourt-6708436-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-harrison-macourt-6708436-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-harrison-macourt-6708436-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-harrison-macourt-6708436-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-harrison-macourt-6708436-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-harrison-macourt-6708436-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-harrison-macourt-6708436-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-harrison-macourt-6708436-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u041c\u0438\u043d\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 \u043f\u0443\u0431\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041a 14 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>2400 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432;<\/li>\n<li>2300 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421 15 \u043b\u0435\u0442 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0432 2700 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e 2400 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u041d\u043e \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0430\u0436.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/3094489\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-259483  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marina-stoichkova-3094489-1751x1200.jpg\" alt=\"\" width=\"1751\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marina-stoichkova-3094489-1751x1200.jpg 1751w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marina-stoichkova-3094489-1167x800.jpg 1167w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marina-stoichkova-3094489-770x528.jpg 770w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marina-stoichkova-3094489-768x526.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marina-stoichkova-3094489-1536x1053.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marina-stoichkova-3094489-2048x1404.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marina-stoichkova-3094489-681x467.jpg 681w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marina-stoichkova-3094489-374x256.jpg 374w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marina-stoichkova-3094489-311x213.jpg 311w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marina-stoichkova-3094489-231x158.jpg 231w\" sizes=\"auto, (max-width: 1751px) 100vw, 1751px\" \/><\/a><\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0432 \u041c\u0438\u043d\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u043e\u043b\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 15% \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n\n<h3>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a<\/h3>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430, \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d\u044b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u043b\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u043e\u0442 0,8 \u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043e 1,0 \u0433\/\u043a\u0433. <\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/1295572\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-259486  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marta-branco-1295572-1-1800x1200.jpg\" alt=\"\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marta-branco-1295572-1-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marta-branco-1295572-1-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marta-branco-1295572-1-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marta-branco-1295572-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marta-branco-1295572-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marta-branco-1295572-1-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marta-branco-1295572-1-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marta-branco-1295572-1-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marta-branco-1295572-1-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-marta-branco-1295572-1-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/h3>\n<p>\u0416\u0438\u0440\u044b \u2014 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 35% \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0430\u043b\u043e \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0440\u044b\u0431\u0443.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6: \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u0442.\u0434. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u04126 \u0438 \u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<h3>\u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e<\/h3>\n<p>\u041a 13 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 12 \u043c\u0433 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u0412 14 \u2013 18 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 12 \u043c\u0433, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e 18 \u043c\u0433.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c: \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439, \u043d\u0435\u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-259490\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5081240-1200x800.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5081240-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5081240-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5081240-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5081240-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5081240-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5081240-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5081240-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5081240-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5081240-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5081240-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0433\u0435\u043c\u043e\u0432\u044b\u043c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0433\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430.<\/p>\n<h3>\u0426\u0438\u043d\u043a<\/h3>\n<p>\u0412 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 11 \u2013 13 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 15 \u043c\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 12 \u043c\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a. \u0412 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 14 -17 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0434\u043e 15 \u043c\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440\u043d\u0435\u0439 \u0438 13 \u043c\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/5723885\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-259496 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5723885-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5723885-scaled.jpg 2560w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5723885-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5723885-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5723885-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5723885-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5723885-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5723885-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5723885-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5723885-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5723885-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-cottonbro-studio-5723885-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 11 \u2013 17 \u043b\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 1200 \u043c\u0433. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b: \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e, \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/h3>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430. \u041e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438: \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u043e\u0431\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0442\u043e \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0444\u043e\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c D: \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0441\u0443\u0445\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0442.\u0434. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c D3 \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 600 \u041c\u0415 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D,<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/vse-o-vitamine-d-komu-prinimat-skolko-i-v-techenie-kakogo-vremeni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/a>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/612825\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-259501 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-ylanite-koppens-612825-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1652\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-ylanite-koppens-612825-scaled.jpg 2560w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-ylanite-koppens-612825-1200x774.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-ylanite-koppens-612825-1800x1161.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-ylanite-koppens-612825-792x511.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-ylanite-koppens-612825-768x496.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-ylanite-koppens-612825-1536x991.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-ylanite-koppens-612825-2048x1321.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-ylanite-koppens-612825-700x452.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-ylanite-koppens-612825-384x248.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-ylanite-koppens-612825-320x206.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/pexels-ylanite-koppens-612825-245x158.jpg 245w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041212<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 \u041212 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 2 \u043c\u043a\u0433\/\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a, \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<p>\u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0437\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f. \u0415\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f, \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043c\u044f\u0441\u0435, \u0441\u0443\u0431\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0440\u044b\u0431\u0435, \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u041212 \u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b: \u0445\u043b\u0435\u0431, \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0442.\u0434.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u2014 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<hr>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0446\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435? \u0427\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/yizha\/korzina-vegetariancza-i-vegana-vse-o-pitanii-bez-nasiliya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043a\u043e\u0440\u0437\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0430,<\/a> \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 <a href=\"https:\/\/t.me\/viknatv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Telegram-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b<\/a>.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043b \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e: \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.","protected":false},"author":21,"featured_media":259506,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[222,170,837,368],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[670],"expert":[],"class_list":["post-259433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-vegetarianstvo","tag-vitaminy","tag-zdorovya","tag-harchuvannya","by-veronika-kononenko"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/08\/padlitok_vegetarianets.jpg","author_info":{"display_name":"\u041a\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e \u0412\u0435\u0440\u043e\u043d\u0456\u043a\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/nikakononenko\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=259433"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":687019,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259433\/revisions\/687019"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/259506"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=259433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=259433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=259433"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=259433"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=259433"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=259433"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=259433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}