{"id":282706,"date":"2023-06-25T12:00:00","date_gmt":"2023-06-25T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=282706"},"modified":"2025-10-09T12:11:21","modified_gmt":"2025-10-09T09:11:21","slug":"dennyj-son-vcheni-dovely-koryst-dennogo-korotkogo-snu-dlya-mozku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/dnevnoj-son-uchenye-dokazali-polzu-dnevnogo-korotkogo-sna-dlya-mozga\/","title":{"rendered":"\u0422\u0438\u0445\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445. \u041a\u0430\u043a \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u0412 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0430\u0434\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u044f\u0445 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043b \u0442\u0438\u0445\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441. \u0423\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043c\u044b \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041d\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439, \u0445\u043b\u043e\u043f\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043d \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u043f\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e, \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433.<\/p>\n<p>\u0410 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 <a href=\"https:\/\/www.theguardian.com\/science\/2023\/jun\/20\/short-daytime-naps-may-keep-brain-healthy-as-it-ages-study-says\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438<\/a> \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b The Guardian.<\/p>\n<h2>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433<\/h2>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u041a\u0430\u043b\u0438\u0444\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u041b\u043e\u043d\u0434\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0420\u0435\u0441\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0423\u0440\u0443\u0433\u0432\u0430\u0435. \u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0411\u0438\u043e\u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 \u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0435, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 500 000 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0442 40 \u0434\u043e 69 \u043b\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u0441 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0435\u043c\u043e\u0442\u043e\u0439, \u0441 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-282753\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/pexels-sergey-meshkov-11326485-1200x706.jpg\" alt=\"\u0441\u043e\u043d\" width=\"1200\" height=\"706\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/pexels-sergey-meshkov-11326485-1200x706.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/pexels-sergey-meshkov-11326485-1800x1060.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/pexels-sergey-meshkov-11326485-792x466.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/pexels-sergey-meshkov-11326485-768x452.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/pexels-sergey-meshkov-11326485-1536x904.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/pexels-sergey-meshkov-11326485-2048x1206.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/pexels-sergey-meshkov-11326485-700x412.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/pexels-sergey-meshkov-11326485-384x226.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/pexels-sergey-meshkov-11326485-320x188.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/pexels-sergey-meshkov-11326485-268x158.jpg 268w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041c\u044b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0435\u043c\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. <\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u2014 \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e, \u2014 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0441\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043d\u0435\u043c, \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u041d\u043e \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443, \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a.<\/p>\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kak-naladit-son-mezhdu-vozdushnymi-trevogami\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/24\/sleep-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u042f\u043a \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043d \u043c\u0456\u0436 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0448\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/24\/sleep-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/24\/sleep.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/24\/sleep-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/24\/sleep-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/24\/sleep-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/24\/sleep-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/24\/sleep-320x213.jpg 320w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u041d\u0435\u0443\u0436\u0435\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e? \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0448\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d? \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0448\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n<h2>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u044f\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043c<\/h2>\n<p>\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 2,6 \u2013 6,5 \u043b\u0435\u0442, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0434\u043e 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0434\u0435\u043c\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043d, \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0430\u0446\u0435\u044f.<\/p>\n<hr>\n<p>\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443. \u0412\u0435\u0434\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u043a\u0443\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0443\u0431\u0435\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/pochemu-postoyanno-hochetsya-spat-prichiny-sonlivosti-i-kak-s-nej-borotsya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f<\/a>, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448<a href=\"https:\/\/t.me\/viknatv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Telegram-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b<\/a>.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430: \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c.","protected":false},"author":21,"featured_media":282750,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[757,837,667],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[670],"expert":[],"class_list":["post-282706","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-vidpochynok","tag-zdorovya","tag-nauka","by-veronika-kononenko"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/denniy_son.jpg","author_info":{"display_name":"\u041a\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e \u0412\u0435\u0440\u043e\u043d\u0456\u043a\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/nikakononenko\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/282706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=282706"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/282706\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":689089,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/282706\/revisions\/689089"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/282750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=282706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=282706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=282706"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=282706"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=282706"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=282706"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=282706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}