{"id":285734,"date":"2024-04-18T10:45:00","date_gmt":"2024-04-18T07:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=285734"},"modified":"2025-10-09T12:11:26","modified_gmt":"2025-10-09T09:11:26","slug":"yak-shudnuty-bez-shkody-dlya-zdorovya-diyeva-formula-likarya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/kak-pohudet-bez-vreda-dlya-zdorovya-dejstvennaya-formula-vracha\/","title":{"rendered":"\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e? \u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439? \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f? \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u0445 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b &#8220;\u0434\u044f\u0434\u0435 Google&#8221; \u0438, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432, \u0434\u0438\u0435\u0442, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0430 \u0447\u0442\u043e \u043c\u0438\u0444. \u041d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u044b \u043e \u043d\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c. \u041a\u0430\u043a \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e, \u0438 \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0438 health-\u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 <strong>\u0423\u043b\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0412\u0435\u0440\u043d\u0435\u0440<\/strong>.<\/p>\n<h2>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u0422\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b(\u0430), \u0447\u0442\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043d\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0438\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u0438\u0434\u043e\u043c &#8220;\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e&#8221; \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0421\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u041e\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0423\u043b\u044c\u044f\u043d\u0430.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0442\u0430 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438: \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b. \u0418\u0445 \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/4963957\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-285774  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4963957-1800x1200.jpg\" alt=\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4963957-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4963957-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4963957-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4963957-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4963957-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4963957-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4963957-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4963957-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4963957-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4963957-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435, \u043a\u0435\u043a\u0441\u0430\u0445, \u043f\u043e\u043f\u043a\u043e\u0440\u043d\u0435, \u0445\u043e\u0442-\u0434\u043e\u0433\u0430\u0445, \u0447\u0438\u043f\u0441\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0430\u0445 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b: \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u2014 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432: \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435. \u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043b\u043e\u0440\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043c \u0445\u043b\u0435\u0431\u0435, \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #c81034;\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b? \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438<\/span><\/h2>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043b\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b.<\/p>\n<h3>\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b: \u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/5714344\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-285776  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-5714344-1800x1200.jpg\" alt=\"\u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-5714344-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-5714344-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-5714344-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-5714344-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-5714344-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-5714344-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-5714344-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-5714344-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-5714344-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-5714344-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/a><\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u043c \u043c\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0454\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u00a0 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0433\u0434\u0435 A \u2014 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430; B \u2014 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442; C \u2014 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0441\u043c. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0443 BMR: <strong><span style=\"color: #c81034;\">\u0420\u0411\u041c = 10 x A + 6,25 x C \u2013 5 x B \u2013 161<\/span><\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430, \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u044c \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u2014 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u2014 \u0423\u0411\u041c x 1,2;<\/li>\n<li>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u2014 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u2014 \u0420\u0411\u041c \u0445 1,375;<\/li>\n<li>\u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u2014 \u0420\u0411\u041c \u0445 1,55;<\/li>\n<li>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u2014 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0434\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u2014 \u0420\u0411\u041c \u0445 1,725;<\/li>\n<li>\u0421\u0432\u0435\u0440\u0445\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u2014 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0432\u043e\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d (-\u043a\u0430) \u2014 \u0423\u0411\u041c x 1,9.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/apple-12499375\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-285806  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-spencer-stone-12499375-1800x1200.jpg\" alt=\"\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-spencer-stone-12499375-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-spencer-stone-12499375-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-spencer-stone-12499375-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-spencer-stone-12499375-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-spencer-stone-12499375-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-spencer-stone-12499375-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-spencer-stone-12499375-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-spencer-stone-12499375-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-spencer-stone-12499375-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-spencer-stone-12499375-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430:<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u044b \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0441 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c 170 \u0441\u043c, 27 \u043b\u0435\u0442, \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 52 \u043a\u0433 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c: 10 x 52 + 6,25 x 170 \u2013 5 x 27 \u2013 161 = 1286,5 x 1,375 = 1769 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0432 \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432\u044b\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c 200 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0448\u044c \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n<h2>\u0423\u043c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0443\u044e \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u2014 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u044b \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0448\u044c \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0436\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432: \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0430 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438 \u043c\u044f\u0441\u043e \u2014 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u2014 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430\u0445, \u043b\u0430\u0439\u043c\u0430\u0445, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u042d\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/12007736\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-285778  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-irina-p-12007736-1388x1200.jpg\" alt=\"\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\" width=\"1388\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-irina-p-12007736-1388x1200.jpg 1388w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-irina-p-12007736-926x800.jpg 926w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-irina-p-12007736-611x528.jpg 611w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-irina-p-12007736-768x664.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-irina-p-12007736-1536x1327.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-irina-p-12007736-2048x1770.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-irina-p-12007736-540x467.jpg 540w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-irina-p-12007736-296x256.jpg 296w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-irina-p-12007736-246x213.jpg 246w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-irina-p-12007736-183x158.jpg 183w\" sizes=\"auto, (max-width: 1388px) 100vw, 1388px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e, \u0432\u0438\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0434\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b: \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u0412\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441<\/h3>\n<p>\u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0412\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c 60% \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0434\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/4021976\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-285780 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4021976-scaled.jpg\" alt=\"\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4021976-scaled.jpg 2560w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4021976-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4021976-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4021976-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4021976-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4021976-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4021976-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4021976-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4021976-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4021976-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-karolina-grabowska-4021976-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440, \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043b\u0438\u0448\u043d\u044f\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e \u0432\u0435\u0441\u0443: \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 50 \u043c\u043b \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 30 \u043c\u043b \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442 50 \u043a\u0433, \u0435\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 2,5 \u043b \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 1,5 \u043b \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e: \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c-\u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0438\u043c\u0435\u0439 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 200 \u043c\u043b.<\/li>\n<li>\u041f\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438: \u0432 \u0434\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u043a \u0443\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0434\u0432\u0430-\u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445: \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 50 \u043c\u043b \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h3>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c \u0438 \u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/7031705\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-285785  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-max-rahubovskiy-7031705-1798x1200.jpg\" alt=\"\u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c\" width=\"1798\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-max-rahubovskiy-7031705-1798x1200.jpg 1798w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-max-rahubovskiy-7031705-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-max-rahubovskiy-7031705-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-max-rahubovskiy-7031705-768x513.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-max-rahubovskiy-7031705-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-max-rahubovskiy-7031705-2048x1367.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-max-rahubovskiy-7031705-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-max-rahubovskiy-7031705-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-max-rahubovskiy-7031705-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-max-rahubovskiy-7031705-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1798px) 100vw, 1798px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0435\u043b\u0435\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0411\u0435\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 <\/strong>\u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0432\u0430\u0441\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0443\u044e \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u0412\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434<\/strong> \u2014\u00a0 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u2014 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u0419\u043e\u0433\u0430<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0441. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439: \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442.\u0434.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u0430\u043d\u0446\u044b<\/strong> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0432\u0430\u0441\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0443\u044e \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0442\u044b \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0435\u0448\u044c, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/6740822\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-285787  size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-mikhail-nilov-6740822-1800x1200.jpg\" alt=\"\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-mikhail-nilov-6740822-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-mikhail-nilov-6740822-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-mikhail-nilov-6740822-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-mikhail-nilov-6740822-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-mikhail-nilov-6740822-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-mikhail-nilov-6740822-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-mikhail-nilov-6740822-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-mikhail-nilov-6740822-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-mikhail-nilov-6740822-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/pexels-mikhail-nilov-6740822-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u2014\u00a0\u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c 20 \u043c\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c \u0435\u0449\u0435 \u0441\u043e \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443, \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.\u00a0<\/li>\n<li><strong>\u0412\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b<\/strong>. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u0445. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0432\u0430\u0441\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0443\u044e \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430<\/strong>. \u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043a\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u0441\u0441<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043a\u043e\u0440\u0430. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432: \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0445\u0443\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041b\u044e\u0431\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430.<\/p>\n<hr>\n<p>\u0412 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c \u0438 \u0442\u0438\u043f\u0430\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/sovety-dlya-pohudeniya-s-kotorymi-ty-ne-pohudeesh-ili-kak-ne-dovesti-sebya-do-rhp\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430: \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c.","protected":false},"author":21,"featured_media":285771,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[837,509,368],"display_settings":[],"auxiliary":[69],"by":[670],"expert":[],"class_list":["post-285734","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","tag-yizha","tag-harchuvannya","auxiliary-exclusive","by-veronika-kononenko"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/29\/shydnennia.jpg","author_info":{"display_name":"\u041a\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e \u0412\u0435\u0440\u043e\u043d\u0456\u043a\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/nikakononenko\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285734","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=285734"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285734\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":680806,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285734\/revisions\/680806"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/285771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=285734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=285734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=285734"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=285734"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=285734"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=285734"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=285734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}