{"id":380109,"date":"2024-05-24T16:15:00","date_gmt":"2024-05-24T13:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=380109"},"modified":"2026-03-04T18:10:21","modified_gmt":"2026-03-04T16:10:21","slug":"yak-pravylno-vymiryuvaty-tysk-tonometrom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kak-pravylno-yzmeryat-davlenye-tonometrom\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"<p>\u0410\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439. \u0422\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u2014 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0435 (\u0441\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435) \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0435 (\u0434\u0438\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435) \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/p>\n<p>\u0415\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0440\u0442\u0443\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0431\u0438\u043a\u0430 (\u043c\u043c \u0440\u0442. \u0441\u0442.). \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 120\/80 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 120 \u043c\u043c \u0440\u0442. \u0441\u0442., \u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e \u2014 80 \u043c\u043c \u0440\u0442. \u0441\u0442.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b. \u0412 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<table class=\"table\" style=\"height: 776px;\" width=\"788\">\n<tbody>\n<tr>\n<td colspan=\"4\">\n<h3><strong>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h3>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c)<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c)<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c) \u00a0<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p>20-24 \u043b\u0435\u0442<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>108\/75<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>120\/79<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>132\/83<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p>25-29 \u043b\u0435\u0442<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>109\/76<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>121\/80<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>133\/84<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p>30-34 \u043b\u0435\u0442<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>110\/77<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>122\/81<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>134\/85<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p>35-39 \u043b\u0435\u0442<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>111\/78<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>123\/82<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>135\/86<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p>40-44 \u043b\u0435\u0442<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>112\/79<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>125\/83<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>137\/87<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p>45-49 \u043b\u0435\u0442<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>115\/80<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>127\/84<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>139\/88<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p>50-54 \u043b\u0435\u0442<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>116\/81<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>129\/85<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>142\/89<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p>55-59 \u043b\u0435\u0442<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>118\/82<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>131\/86<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>144\/90<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 60 \u043b\u0435\u0442<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>121\/83<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>134\/87<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p>147\/91<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b<\/h2>\n<p>\u0410\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043c\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0441\u043e \u0448\u043a\u0430\u043b\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0444\u043e\u043d\u0435\u043d\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f (\u0441\u0442\u0435\u0442\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f);<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0443;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0441\u043e\u0441 \u2014 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0448\u0430, \u043d\u0430\u0433\u043d\u0435\u0442\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u0442\u0435\u0442\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0430 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438. \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441. \u0412 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b \u0432 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kak-vybrat-tonometr-i-na-chto-obratit-vnimanie\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/08\/tonometr-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u042f\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/08\/tonometr-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/08\/tonometr.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/08\/tonometr-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/08\/tonometr-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/08\/tonometr-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/08\/tonometr-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/08\/tonometr-320x213.jpg 320w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439: \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435? \u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u2014 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432-\u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0412 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u043d\u0430\u0433\u043d\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u043e\u043c, \u0432\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432 \u043c\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443<\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b(-\u043b\u0430) \u043f\u0438\u0449\u0443, \u0432\u044b\u043f\u0438\u043b(-\u043b\u0430) \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0439, \u043a\u0443\u0440\u0438\u043b(-\u043b\u0430), \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u043b(-\u043b\u0430) \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b(-\u043b\u0430) \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u043e\u0441\u0438\u0434\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f.<\/li>\n<li>\u0421\u044f\u0434\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u2014 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0438\u0431 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0441\u044f \u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<div id=\"attachment_380121\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-380121\" class=\"wp-image-392019 size-medium\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/13\/pexels-mikhail-nilov-8670518-1-1200x800.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c:\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/13\/pexels-mikhail-nilov-8670518-1.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/13\/pexels-mikhail-nilov-8670518-1-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/13\/pexels-mikhail-nilov-8670518-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/13\/pexels-mikhail-nilov-8670518-1-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/13\/pexels-mikhail-nilov-8670518-1-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/13\/pexels-mikhail-nilov-8670518-1-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/13\/pexels-mikhail-nilov-8670518-1-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-380121\" class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c<\/h2>\n<ol>\n<li>\u041e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0442 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0438\u0437 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u044b \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u044f \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u044b \u0434\u043e \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435.<\/li>\n<li>\u0412\u0441\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0448\u043d\u0443\u0440\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e <strong>\u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440<\/strong>, \u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u0431\u043b\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435, \u043d\u0430\u0436\u043c\u0438 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 &#8220;\u041f\u0443\u0441\u043a&#8221; \u0438, \u043d\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044f\u0441\u044c, \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e <strong>\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440<\/strong>, \u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0443\u043b\u0435.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043d\u0435\u043d\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438 \u043a \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0432\u043e\u0439 \u044f\u043c\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0443\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0444\u043e\u043d\u0435\u043d\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0448\u043b\u0430\u043d\u0433\u043e\u0432, \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b.<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u0448\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0430\u043f\u0430\u043d \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439 \u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u044b \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 20-30 \u043c\u043c \u0440\u0442. \u0441\u0442., \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0433\u043d\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445.<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0430\u043f\u0430\u043d \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0448\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u044b, \u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043c\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 2-3 \u043c\u043c \u0440\u0442. \u0441\u0442. \u0432 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0443.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0448\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0432\u0443\u043a \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043c\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043c\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0430\u043f\u0430\u043d \u0433\u0440\u0443\u0448\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0443 \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0441\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0432\u043e\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0442\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 10 \u043c\u043c \u0440\u0442. \u0441\u0442. \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0433\u043e \u0438 5 \u043c\u043c \u0440\u0442. \u0441\u0442. \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0443, \u0438 \u043e\u043d, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0443\u0437\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<h2 dir=\"ltr\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e<\/h2>\n<p><div class=\"youtube_embed\"\n                style=\"background-image: url('https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/vi\/2024\/05\/24\/tXbBpyV-uxA-sddefault.jpg');\"\n                data-youtube-id=\"tXbBpyV-uxA\"\n                data-property=\"?feature=oembed\"\n                data-date=\"2024\/05\/24\"\n                data-timecode=\"0\">\n            <button class=\"youtube_play_button\" type=\"button\" aria-label=\"\u041f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\"><\/button>\n            <div class=\"youtube_player\"><\/div>\n        <\/div><\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0442\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u044f \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440, \u0442\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0410 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/nizkoe-davlenie-chto-delat-simptomatika-i-kak-ego-podnyat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u0430\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a> \u2014 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u2014 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.","protected":false},"author":44,"featured_media":380201,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[837],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[1983],"expert":[],"class_list":["post-380109","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","by-lesya-manzyuk"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/14\/blood-pressure-monitor-1952924_1280.jpg","author_info":{"display_name":"\u041c\u0430\u043d\u0437\u044e\u043a \u041b\u0435\u0441\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/lesyamanziuk35\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/380109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/44"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=380109"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/380109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":786188,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/380109\/revisions\/786188"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/380201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=380109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=380109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=380109"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=380109"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=380109"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=380109"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=380109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}