{"id":385512,"date":"2024-01-26T17:00:00","date_gmt":"2024-01-26T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=385512"},"modified":"2025-10-09T12:14:33","modified_gmt":"2025-10-09T09:14:33","slug":"yak-shudnuty-na-grudnomu-vygodovuvanni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/kak-pohudet-na-grudnom-vskarmlivanii-sovety-semejnogo-vracha-konsultanta-po-gv\/","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u043b\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b. \u041a\u0430\u043a \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0443.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0413\u0412, \u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0412\u0456\u043a\u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e \u0413\u0412 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dr_dubeniuk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0412\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0414\u0443\u0431\u0435\u043d\u044e\u043a<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438: \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430<\/h2>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439, \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0435\u0442. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0412\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0414\u0443\u0431\u0435\u043d\u044e\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b. \u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>19-25 \u043b\u0435\u0442: \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> 2000 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> 2200 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> 2400 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/li>\n<li>26-30 \u043b\u0435\u0442: \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> 1800 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> 2000 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> 2400 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/li>\n<li>31-50 \u043b\u0435\u0442: \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> 1800 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> 2000 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> 2200 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_385553\" style=\"width: 2058px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-385553\" class=\"size-full wp-image-385553\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/one-3.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0434\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456: \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f \" width=\"2048\" height=\"1365\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/one-3.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/one-3-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/one-3-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/one-3-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/one-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/one-3-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/one-3-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/one-3-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/one-3-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/one-3-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><p id=\"caption-attachment-385553\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/person-carrying-baby-on-arms-Xg_LGdZVPe0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u0412\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0414\u0443\u0431\u0435\u043d\u044e\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>0-6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2014 \u043d\u0430 330 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043c\u0430\u043c, \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e.<\/li>\n<li>7-12 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2014 \u043d\u0430 400 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043c\u0430\u043c, \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0413\u0412 \u2014 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0430 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u2014 \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435 \u2014 71 \u0433\/\u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 25 \u0433 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e, \u2014 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0414\u0443\u0431\u0435\u043d\u044e\u043a \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u043d\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u0437\u043e\u0440\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 (FDA) \u0438 \u0410\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e \u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b (EPA) \u043f\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u044b\u0431\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0435\u0439:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043b\u044e\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0412\u0438\u0434\u044b \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0440\u0442\u0443\u0442\u0438. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u0441\u043e\u043c \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0440\u044b\u0431: \u0430\u043a\u0443\u043b\u0430, \u0440\u044b\u0431\u0430-\u043c\u0435\u0447, \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0435\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0435\u0444\u0430\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u2014 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0442\u0443\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0448\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0438\u0437 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0435\u043c\u043e\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<div id=\"attachment_385556\" style=\"width: 1377px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-385556\" class=\"wp-image-385556 size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/two-3-801x1200.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0413\u0412 \u2014 \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u0430 \u0449\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \" width=\"801\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/two-3-801x1200.jpg 801w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/two-3-534x800.jpg 534w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/two-3-352x528.jpg 352w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/two-3-768x1151.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/two-3-1025x1536.jpg 1025w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/two-3-312x467.jpg 312w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/two-3-171x256.jpg 171w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/two-3-142x213.jpg 142w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/two-3-105x158.jpg 105w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/two-3.jpg 1367w\" sizes=\"auto, (max-width: 801px) 100vw, 801px\" \/><p id=\"caption-attachment-385556\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/four-shrimps-on-top-of-ice-3cjbDO3QJJo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0410 \u0438 \u0415. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u04126, \u041212, \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d\u0430, \u0440\u0438\u0431\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0435\u0449\u0435 \u0446\u0438\u043d\u043a, \u0439\u043e\u0434 \u0438 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u044c\u044e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e, <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014 <\/span>\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0412\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0414\u0443\u0431\u0435\u043d\u044e\u043a.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u0427\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043c\u0430\u043c\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0413\u0412<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431, \u043d\u0435\u0448\u043b\u0438\u0444\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u0438 \u0442.\u0434.) \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 400 \u0433 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u0410 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 30% \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u044b. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e. \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2014 5 \u0433. \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0412\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 10% \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 50 \u0433.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c 35-40 \u043c\u043b \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u044b;<\/li>\n<li>\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c;<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u0434\u044b \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0440\u0442\u0443\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u044b \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b;<\/li>\n<li>\u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d (\u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0447\u0430\u0448\u0435\u043a \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u043e).<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_385558\" style=\"width: 1375px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-385558\" class=\"wp-image-385558 size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/three-3-800x1200.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043e\u0434\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \" width=\"800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/three-3-800x1200.jpg 800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/three-3-533x800.jpg 533w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/three-3-352x528.jpg 352w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/three-3-768x1152.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/three-3-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/three-3-311x467.jpg 311w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/three-3-171x256.jpg 171w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/three-3-142x213.jpg 142w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/three-3-105x158.jpg 105w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/three-3.jpg 1365w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><p id=\"caption-attachment-385558\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/person-holding-white-ceramic-bowl-with-vegetable-dish-AsEmrFvAL7M\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<blockquote>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0443\u0440\u0438\u044f, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043e-6-\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0434\u0435\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430\u0437\u044b), \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u2014 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0413\u0412<\/h2>\n<p>\u0412\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0414\u0443\u0431\u0435\u043d\u044e\u043a \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 (\u0434\u043e 1500 \u043a\u043a\u0430\u043b\/\u0441\u0443\u0442\u043a\u0438) \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430:<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0430\u0436 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 1500 \u043a\u043a\u0430\u043b\/\u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u0415\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f!<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/razdelyaj-i-vlastvuj-pravilo-tarelki-zdorovogo-pitaniya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438<\/a> \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438<\/h2>\n<p>\u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 500-700 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 (\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430), \u2014 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<div id=\"attachment_385562\" style=\"width: 1648px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-385562\" class=\"wp-image-385562 size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/yoga-1-960x1200.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0434\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \" width=\"960\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/yoga-1-960x1200.jpg 960w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/yoga-1-640x800.jpg 640w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/yoga-1-422x528.jpg 422w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/yoga-1-768x960.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/yoga-1-1229x1536.jpg 1229w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/yoga-1-374x467.jpg 374w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/yoga-1-205x256.jpg 205w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/yoga-1-170x213.jpg 170w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/yoga-1-126x158.jpg 126w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/yoga-1.jpg 1638w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><p id=\"caption-attachment-385562\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/woman-in-yellow-pants-lying-on-purple-textile-Eszi6jZ0Pfk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043c\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430: \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0439\u043e\u0433\u0443, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0443, \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0443\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043b \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0440\u0436\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><div class=\"youtube_embed\"\n                style=\"background-image: url('https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/vi\/2024\/01\/26\/YaWhbKSULuA-sddefault.jpg');\"\n                data-youtube-id=\"YaWhbKSULuA\"\n                data-property=\"?feature=oembed\"\n                data-date=\"2024\/01\/26\"\n                data-timecode=\"0\">\n            <button class=\"youtube_play_button\" type=\"button\" aria-label=\"\u041f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\"><\/button>\n            <div class=\"youtube_player\"><\/div>\n        <\/div><\/p>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/batkivstvo\/grudnoe-vskarmlivanie-zachem-eto-mame\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0447\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.","protected":false},"author":22,"featured_media":385572,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[837,295,368],"display_settings":[],"auxiliary":[69],"by":[663],"expert":[],"class_list":["post-385512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","tag-sport","tag-harchuvannya","auxiliary-exclusive","by-anastasiya-grubryna"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/25\/foto.jpg","author_info":{"display_name":"\u0413\u0440\u0443\u0431\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0456\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/nastyagrubrina13\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=385512"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":683373,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385512\/revisions\/683373"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/385572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=385512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=385512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=385512"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=385512"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=385512"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=385512"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=385512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}