{"id":386179,"date":"2024-01-26T18:45:00","date_gmt":"2024-01-26T16:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=386179"},"modified":"2025-10-09T12:14:33","modified_gmt":"2025-10-09T09:14:33","slug":"yak-vypravyty-postavu-za-dopomogoyu-ortopedychnyh-ustilok-korsetiv-chy-domashnih-vprav","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kak-ispravit-osanku-s-pomoshhyu-ortopedicheskih-stelek-korsetov-ili-domashnih-uprazhnenij\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443: \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438 COVID-19 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0439\u043d\u044b \u0432 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0446\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f: \u0441\u0438\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439, \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443, \u0430 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a <strong>\u0432\u0440\u0430\u0447\u0443-\u0432\u0435\u0440\u0442\u0435\u0431\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443<\/strong>.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b<\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438. \u041a \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447-\u0432\u0435\u0440\u0442\u0435\u0431\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/ortosalon.ua\/korrektor-osanki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438<\/a>. \u041f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<div id=\"attachment_386219\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-386219\" class=\"size-medium wp-image-386219\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/depositphotos_463983106_l-1-1200x800.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/depositphotos_463983106_l-1-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/depositphotos_463983106_l-1-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/depositphotos_463983106_l-1-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/depositphotos_463983106_l-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/depositphotos_463983106_l-1-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/depositphotos_463983106_l-1-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/depositphotos_463983106_l-1-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/depositphotos_463983106_l-1-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/depositphotos_463983106_l-1-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/depositphotos_463983106_l-1.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-386219\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/depositphotos.com\/ua\/photos\/%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%81%D0%B5%D1%82-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9.html?filter=all&amp;qview=463983106\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Depositphotos<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u0438\u0437\u0433\u0438\u0431 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b;<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0448\u0435\u044f;<\/li>\n<li>\u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443<\/h2>\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0432\u043e\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/ortosalon.ua\/ortopedicheskie-stelki-supinatory\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435<\/a>. \u0421 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2014 \u0441\u043a\u043e\u043b\u0438\u043e\u0437 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<div id=\"attachment_386222\" style=\"width: 543px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-386222\" class=\"size-medium wp-image-386222\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/engin-akyurt-f9abtqhrw74-unsplash-1-533x800.jpg\" alt=\"\u041e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438\" width=\"533\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/engin-akyurt-f9abtqhrw74-unsplash-1-533x800.jpg 533w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/engin-akyurt-f9abtqhrw74-unsplash-1-800x1200.jpg 800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/engin-akyurt-f9abtqhrw74-unsplash-1-352x528.jpg 352w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/engin-akyurt-f9abtqhrw74-unsplash-1-768x1152.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/engin-akyurt-f9abtqhrw74-unsplash-1-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/engin-akyurt-f9abtqhrw74-unsplash-1-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/engin-akyurt-f9abtqhrw74-unsplash-1-311x467.jpg 311w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/engin-akyurt-f9abtqhrw74-unsplash-1-171x256.jpg 171w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/engin-akyurt-f9abtqhrw74-unsplash-1-142x213.jpg 142w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/engin-akyurt-f9abtqhrw74-unsplash-1-105x158.jpg 105w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/engin-akyurt-f9abtqhrw74-unsplash-1-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 533px) 100vw, 533px\" \/><p id=\"caption-attachment-386222\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/topless-woman-in-black-skirt-f9abTQhRW74\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0443. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0448\u0435\u0438.<\/p>\n<ol>\n<li>\u041b\u044f\u0433 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043e\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 15-20 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437.<\/li>\n<li>\u041b\u044f\u0433 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430\u0437 \u0438 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 20 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0441\u0442\u0430\u043d\u044c \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0439 \u0448\u0435\u044e \u043a \u043f\u043b\u0435\u0447\u0443, \u0442\u044f\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kak-pravilno-sidet-za-kompyuterom-sovety-dlya-zdorovoj-osanki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c<\/a>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0432\u043e\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043b\u0430.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443: \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.","protected":false},"author":24,"featured_media":386207,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[837],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[767],"expert":[],"class_list":["post-386179","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","by-viktoriya-melnyk"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/26\/bez-nazvy-1-6.jpg","author_info":{"display_name":"\u041c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0412\u0456\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/viktoriamelnyk25\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/386179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=386179"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/386179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":683370,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/386179\/revisions\/683370"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/386207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=386179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=386179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=386179"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=386179"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=386179"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=386179"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=386179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}