{"id":406039,"date":"2024-07-09T14:15:00","date_gmt":"2024-07-09T11:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=406039"},"modified":"2025-10-09T12:15:13","modified_gmt":"2025-10-09T09:15:13","slug":"shho-bude-yakshho-pyty-malo-vody-naslidky-dlya-organizmu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/chto-budet-esli-pit-malo-vody-posledstviya-dlya-organizma\/","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0447\u0430\u044f\u0445, \u0441\u043e\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c, \u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n<h2>\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430<\/h2>\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 65%, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6282244\/#CR25\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e<\/a>, \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 100 \u043c\u043b \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c 100 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u043a \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c;<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0417\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0443, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6282244\/#CR7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 1-2% <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6282244\/#CR11\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 4% <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6282244\/#CR12\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a>,\u00a0\u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0442\u043e <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6282244\/#CR13\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f<\/a> \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/jn\/article\/142\/2\/382\/4743487\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The Journal of Nutrition<\/a>, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 1,4% \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<div id=\"attachment_406059\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-406059\" class=\"wp-image-406059 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/01\/pexelolinarabowsk-1.jpg\" alt=\"\u0429\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438: \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/01\/pexelolinarabowsk-1.jpg 640w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/01\/pexelolinarabowsk-1-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/01\/pexelolinarabowsk-1-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/01\/pexelolinarabowsk-1-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><p id=\"caption-attachment-406059\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/ru-ru\/photo\/4498234\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: &#8220;\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b?&#8221;, \u0442\u043e \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430;<\/li>\n<li>\u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0448\u0435\u043b\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439, \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b;<\/li>\n<li>\u0438\u0437\u043d\u043e\u0441 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/moz.gov.ua\/article\/health\/skilki-vodi-treba-piti-doroslim-i-ditjam\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041c\u0438\u043d\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u044b<\/a> \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 4% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442 70-75 \u043a\u0433, \u0442\u043e \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c 2800-3000 \u043c\u043b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041d\u043e \u0432 \u041c\u0438\u043d\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0435\u0434\u0438\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0434\u0435\u0442\u0438 1-4 \u043b\u0435\u0442 \u2014 \u0434\u0432\u0430-\u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u0434\u0435\u0442\u0438 4-8 \u043b\u0435\u0442 \u2014 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0434\u0435\u0442\u0438 9-13 \u043b\u0435\u0442 \u2014 \u0441\u0435\u043c\u044c-\u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432;<\/li>\n<li>14 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u2014 8-11 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u044f\u0442\u0443, \u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u044b. \u0420\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/chem-polezna-voda-s-limonom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c<\/a>.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.","protected":false},"author":8,"featured_media":406041,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[837],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[88],"expert":[],"class_list":["post-406039","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","by-bogdana-makalyuk"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/01\/voda.jpg","author_info":{"display_name":"\u041c\u0430\u043a\u0430\u043b\u044e\u043a \u0411\u043e\u0433\u0434\u0430\u043d\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/makaliukb\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/406039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=406039"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/406039\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":677979,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/406039\/revisions\/677979"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/406041"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=406039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=406039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=406039"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=406039"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=406039"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=406039"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=406039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}