{"id":42283,"date":"2022-03-24T19:00:00","date_gmt":"2022-03-24T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=42283"},"modified":"2025-10-09T12:02:55","modified_gmt":"2025-10-09T09:02:55","slug":"povnoczinne-harchuvannya-persh-za-vse-porady-nutrycziologyni-yaki-produkty-braty-iz-soboyu-v-ukryttya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/yizha\/polnoczennoe-pitanie-prezhde-vsego-sovety-nutricziologa-kakie-produkty-brat-s-soboj-v-ukrytie\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432 \u0443\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u2014 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0439\u043d\u044b \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u044b \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0448\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043e\u043c\u0431\u043e\u0443\u0431\u0435\u0436\u0438\u0449\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0435 \u0432 \u0443\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435. \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0438 \u0444\u0443\u0434-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 <strong>\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u0413\u043e\u043b\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u044c\u043a\u043e<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CbdYDuCPOxw\/?utm_medium=copy_link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0434\u0430\u043b\u0430<\/a> \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 2-3 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u0434, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c \u0435\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0443\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u2014 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n<h2>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a<\/h2>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043c\u044f\u0441\u0430 (\u043f\u0442\u0438\u0446\u044b, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0441\u0430\u043b\u0430);<\/li>\n<li>\u0440\u044b\u0431\u044b (\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439, \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043e\u043b\u0435);<\/li>\n<li>\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445 (\u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438, \u043d\u0443\u0442\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432, \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044b);<\/li>\n<li>\u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430 (\u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0435, \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u0445);<\/li>\n<li>\u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b (\u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u2014 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-42338 size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/georg-regauer-vkaooq1rlpy-unsplash-1798x1200.jpg\" alt=\"\u0429\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0437 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0432 \u0443\u043a\u0440\u0438\u0442\u0442\u044f \u0437 \u0457\u0436\u0456\" width=\"1798\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/georg-regauer-vkaooq1rlpy-unsplash-1798x1200.jpg 1798w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/georg-regauer-vkaooq1rlpy-unsplash-1198x800.jpg 1198w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/georg-regauer-vkaooq1rlpy-unsplash-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/georg-regauer-vkaooq1rlpy-unsplash-768x513.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/georg-regauer-vkaooq1rlpy-unsplash-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/georg-regauer-vkaooq1rlpy-unsplash-2048x1367.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/georg-regauer-vkaooq1rlpy-unsplash-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/georg-regauer-vkaooq1rlpy-unsplash-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/georg-regauer-vkaooq1rlpy-unsplash-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/georg-regauer-vkaooq1rlpy-unsplash-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1798px) 100vw, 1798px\" \/><\/p>\n<h2>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0443\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e (\u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435), \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0441\u0433\u0443\u0449\u0435\u043d\u043a\u0438, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 (\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0411\u0410\u0414\u043e\u0432, \u0412\u0421\u0410\u0410, \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430).<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-42360 size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/yak-harchuvatysya-v-ukrytti-1391x1200.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0443\u043a\u0440\u0438\u0442\u0442\u0456\" width=\"1391\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/yak-harchuvatysya-v-ukrytti-1391x1200.jpg 1391w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/yak-harchuvatysya-v-ukrytti-927x800.jpg 927w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/yak-harchuvatysya-v-ukrytti-612x528.jpg 612w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/yak-harchuvatysya-v-ukrytti-768x663.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/yak-harchuvatysya-v-ukrytti-1536x1325.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/yak-harchuvatysya-v-ukrytti-2048x1767.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/yak-harchuvatysya-v-ukrytti-541x467.jpg 541w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/yak-harchuvatysya-v-ukrytti-297x256.jpg 297w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/yak-harchuvatysya-v-ukrytti-247x213.jpg 247w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/yak-harchuvatysya-v-ukrytti-183x158.jpg 183w\" sizes=\"auto, (max-width: 1391px) 100vw, 1391px\" \/><\/p>\n<h2>\u041e\u0432\u043e\u0449\u0438<\/h2>\n<p>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b:<\/p>\n<ol>\n<li>\u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 (\u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0445, \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 &#8220;\u0438\u043a\u0440\u044b&#8221; \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438);<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u044b \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0430 \u0438 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u044b;<\/li>\n<li>\u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u044b;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u0440\u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 (\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u044b\u0440\u044b\u043c\u0438);<\/li>\n<li>\u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u044e\u0440\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n\n<h2>\u0417\u0435\u0440\u043d\u043e<\/h2>\n<p>\u041a\u0443\u043f\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u044b \u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0446\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u0442, \u0442\u043e \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438 \u0438 \u043b\u0430\u043f\u0448\u0443 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0441\u043f\u0430\u0441\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0443\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f: \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044c, \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443, \u043d\u0435\u0448\u043b\u0438\u0444\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u043e.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0438 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-42346 size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/margarita-zueva-cy-okoica9o-unsplash-1800x1200.jpg\" alt=\"\u0407\u0436\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u043c\u0431\u043e\u0441\u0445\u043e\u0432\u0438\u0449\u0456\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/margarita-zueva-cy-okoica9o-unsplash-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/margarita-zueva-cy-okoica9o-unsplash-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/margarita-zueva-cy-okoica9o-unsplash-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/margarita-zueva-cy-okoica9o-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/margarita-zueva-cy-okoica9o-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/margarita-zueva-cy-okoica9o-unsplash-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/margarita-zueva-cy-okoica9o-unsplash-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/margarita-zueva-cy-okoica9o-unsplash-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/margarita-zueva-cy-okoica9o-unsplash-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/margarita-zueva-cy-okoica9o-unsplash-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/p>\n<h2>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435<\/h2>\n<p>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043e\u0439. \u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432;<\/li>\n<li>\u0438\u0437\u044e\u043c;<\/li>\n<li>\u043a\u0443\u0440\u0430\u0433\u0430;<\/li>\n<li>\u0444\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0434\u0436\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u0435;<\/li>\n<li>\u0436\u0435\u043b\u0435 \u0432 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0430\u0445 (\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440);<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0435;<\/li>\n<li>\u043c\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u044b-\u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0446\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-42350 size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/andreas-haslinger-vi04c0uwtso-unsplash-1800x1200.jpg\" alt=\"\u0429\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0437 \u0457\u0436\u0456 \u0432 \u0431\u043e\u043c\u0431\u043e\u0441\u0445\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/andreas-haslinger-vi04c0uwtso-unsplash-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/andreas-haslinger-vi04c0uwtso-unsplash-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/andreas-haslinger-vi04c0uwtso-unsplash-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/andreas-haslinger-vi04c0uwtso-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/andreas-haslinger-vi04c0uwtso-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/andreas-haslinger-vi04c0uwtso-unsplash-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/andreas-haslinger-vi04c0uwtso-unsplash-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/andreas-haslinger-vi04c0uwtso-unsplash-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/andreas-haslinger-vi04c0uwtso-unsplash-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/andreas-haslinger-vi04c0uwtso-unsplash-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/p>\n<h2>\u0416\u0438\u0440\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435<\/h2>\n<p>\u0412 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u041e\u043d\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u044b\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u044c \u0420\u0435\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043d \u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438. \u0418\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u043e\u043b\u0438, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0439\u043d\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/yizha\/chto-prigotovit-iz-muki-i-bobovyh-kalorijnye-i-prostye-reczepty-pitatelnyh-blyud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445<\/a>.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0438 \u0444\u0443\u0434-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u0413\u043e\u043b\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u044c\u043a\u043e \u0434\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0438\u0437 \u0435\u0434\u044b \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0443\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0438.","protected":false},"author":9,"featured_media":42368,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[34,31],"tags":[945,368],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[85],"expert":[],"class_list":["post-42283","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yizha","category-styl-zhyttya","tag-vijna-v-ukrayini","tag-harchuvannya","by-olena-yakovleva"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/24\/produktovyj-zapas-v-ukrytti-spysok-neobhidnyh-produktiv.jpg","author_info":{"display_name":"\u042f\u043a\u043e\u0432\u043b\u0454\u0432\u0430 \u041e\u043b\u0435\u043d\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/yakovlevao\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42283","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42283"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42283\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":701558,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42283\/revisions\/701558"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42283"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=42283"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=42283"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=42283"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=42283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}