{"id":426643,"date":"2024-11-24T13:00:00","date_gmt":"2024-11-24T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=426643"},"modified":"2025-10-09T12:16:00","modified_gmt":"2025-10-09T09:16:00","slug":"tehnika-smart-yak-vona-dopomagaye-dosyagaty-svoyih-czilej-u-zhytti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/porady\/tehnika-smart-kak-ona-pomogaet-dobivatsya-svoih-czelej-v-zhizni\/","title":{"rendered":"&#8221;\u0412\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?&#8221;"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u044d\u043a\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0437\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430\u0445.<\/p><aside class=\"a-mobile-only a-advice mw-300\"><!-- \/58302844\/SLDS_Vikna_M_Premium2 -->\r\n<div id='div-gpt-ad-1634928008337-0' style='min-width: 300px; min-height: 250px;'>\r\n  <script>\r\n    googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1634928008337-0'); });\r\n  <\/script>\r\n<\/div><\/aside>\n<p>\u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0442\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438 \u0442\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b(-\u0430)? \u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0435\u0437\u0434\u0438\u0442\u044c 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432 \u0433\u043e\u0434, \u043b\u044e\u0431\u0438\u0448\u044c \u043b\u0438 \u0442\u044b \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a(-\u043b\u0430) \u043f\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0422\u0430\u043a \u043b\u0438 \u0442\u044b \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c?<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0442\u044b \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c. \u041a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a <strong>\u0412\u0435\u0440\u0430 \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430<\/strong> \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 SMART.<\/p>\n<h2><strong>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439<\/strong><\/h2>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e: \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c?<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u044b \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438? \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430. \u041e \u0442\u0440\u0430\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u044d\u0442\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, <strong>\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0435\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b<\/strong>.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0443\u044e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438, \u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0442\u044b \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0442\u044b \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0448\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u044b, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u043e\u043a \u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0438 \u0442.\u0434.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438, \u0438\u043c\u0435\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c, \u0412\u0435\u0440\u0430 \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 SMART \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c \u0414\u0435\u043a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h2><strong>\u041a\u0430\u043a \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 SMART \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c<\/strong><\/h2>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e SMART-\u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c \u0437\u0430\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0446\u044b \u0438 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u0426\u0435\u043b\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0418\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 SMART-\u0446\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c:<\/p>\n<ul>\n<li>S (Specific) \u2014 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438; \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044b \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n<li>M (Measurable) \u2014 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0435\u043c\u044b\u043c\u0438; \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0438\u0445 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430;<\/li>\n<li>A (Assignable) \u2014 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438; \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e;<\/li>\n<li>R (Realistic) \u2014 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438; \u0441 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432;<\/li>\n<li>T (Time-related) \u2014 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c; \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f SMART-\u0446\u0435\u043b\u0438<\/strong><\/h2>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f SMART. \u0412 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014 <\/span>\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b, \u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044b\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c \u0441 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0439 \u2014 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 SMART \u0438 \u043d\u0435\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442, \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0448\u0438\u0440\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0426\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0426\u0435\u043b\u044c \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0430 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0443, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0438 \u0442.\u043f. \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u044c &#8220;\u042f \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043d\u0430 20% \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435&#8221;.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0439 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u043c\u043c\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0430\u0440\u0438\u0444\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043d\u044b\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c &#8220;\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435&#8221;. \u0412 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439?<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0416\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c \u2014 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<div id=\"attachment_426737\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-426737\" class=\"wp-image-426737 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/09\/untitled-19-1.jpeg\" alt=\"smart\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/09\/untitled-19-1.jpeg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/09\/untitled-19-1-792x528.jpeg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/09\/untitled-19-1-768x512.jpeg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/09\/untitled-19-1-700x467.jpeg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/09\/untitled-19-1-384x256.jpeg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/09\/untitled-19-1-320x213.jpeg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/09\/untitled-19-1-237x158.jpeg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-426737\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/person-holding-ballpoint-pen-writing-on-notebook-505eectW54k\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u0418\u0437 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435\u044f\u0441\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0434 \u0447\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c: \u043d\u0430\u0434 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439, \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430?<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435, \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432. SMART-\u0446\u0435\u043b\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a: &#8220;\u0425\u043e\u0447\u0443 \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 Advanced&#8221; \u0438\u043b\u0438 &#8220;\u0425\u043e\u0447\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c&#8221;.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><b>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0430. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c +20%, \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 1 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0447\u0438.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><b> \u0414\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438?\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 10-\u043c\u0443 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0443, \u0441\u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0442.\u0434.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043d, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u044f\u0437\u044b\u043a. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0441 \u0437\u0430\u0440\u0443\u0431\u0435\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><b> \u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0410\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b \u043b\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438? \u0412 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e 20% \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444? \u0414\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u043c \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u043c\u0435\u0434\u0438\u0439\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443? \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0434 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 (\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430), \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442 \u0441\u0438\u043b \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u2014 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><b> \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430? \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 1 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0443 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0421 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e\u043d \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430: \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0443 \u0438 \u0430\u043a\u0446\u0438\u0438; \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u2014 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438 \u0432 6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432, \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 2 <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 (\u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438), 4 \u2014 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438.\u00a0<\/p>\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/psykholohiia\/snachala-pojmi-sebya-kak-i-zachem-vesti-dnevnik-emoczij-tehnika\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/22\/pexels-karolina-grabowska-6954785-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439: \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/22\/pexels-karolina-grabowska-6954785-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/22\/pexels-karolina-grabowska-6954785-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/22\/pexels-karolina-grabowska-6954785-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/22\/pexels-karolina-grabowska-6954785-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/22\/pexels-karolina-grabowska-6954785-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/22\/pexels-karolina-grabowska-6954785-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/22\/pexels-karolina-grabowska-6954785.jpg 1200w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u0421\u043f\u0435\u0440\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0439\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f: \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439: \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n<h2><strong>\u041a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442 \u0414\u0435\u043a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u2014 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e: \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u043e\u0434 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0444\u0440\u0438\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u0442.\u0434.), \u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0412\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u2014 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0438, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u041a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442 \u0414\u0435\u043a\u0430\u0440\u0442\u0430, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432\u0448\u0443\u044e\u0441\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0441 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u041a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0414\u0435\u043a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f <strong>\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0438, \u0440\u0443\u0447\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0434\u0430\u0448<\/strong>. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441 \u041a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442?<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442?<\/li>\n<li>\u0427\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442?<\/li>\n<li>\u0427\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442?<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_426736\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-426736\" class=\"wp-image-426736 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/09\/untitled-20-1.jpeg\" alt=\"smart\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/09\/untitled-20-1.jpeg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/09\/untitled-20-1-792x528.jpeg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/09\/untitled-20-1-768x512.jpeg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/09\/untitled-20-1-700x467.jpeg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/09\/untitled-20-1-384x256.jpeg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/09\/untitled-20-1-320x213.jpeg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/09\/untitled-20-1-237x158.jpeg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-426736\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/photo-of-man-writing-on-piece-of-paper-6325935\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0443\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430\u0445, \u0430 \u0432\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c &#8220;\u041d\u0415&#8221;, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442 \u0438 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c \u041a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u0441\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u043e\u0439\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043f\u0443\u0442\u0438. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0441\u044f \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439? \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/psykholohiia\/kak-motivirovat-sebya-dlya-dostizheniya-czelej-sovety-psihologa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438<\/a>.<\/p>\n<p><\/p>\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a \u0412\u0435\u0440\u0430 \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0435\u0435.","protected":false},"author":45,"featured_media":426721,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[15,16],"tags":[203],"display_settings":[],"auxiliary":[69],"by":[2032],"expert":[1715],"class_list":["post-426643","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dlia-tebe","category-porady","tag-porady-psyhologa","auxiliary-exclusive","by-iryna-tanasijchuk","expert-vira-romanova"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/09\/untitled-21.jpeg","author_info":{"display_name":"\u0422\u0430\u043d\u0430\u0441\u0456\u0439\u0447\u0443\u043a \u0406\u0440\u0438\u043d\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/imkot07\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/426643","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=426643"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/426643\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":672748,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/426643\/revisions\/672748"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/426721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=426643"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=426643"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=426643"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=426643"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=426643"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=426643"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=426643"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}