{"id":428168,"date":"2024-07-16T18:45:00","date_gmt":"2024-07-16T15:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=428168"},"modified":"2025-10-09T12:16:05","modified_gmt":"2025-10-09T09:16:05","slug":"shyftyng-shho-cze-metodyky-kontrolyu-snu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/psykholohiia\/shifting-chto-eto-metodiki-kontrolya-sna\/","title":{"rendered":"\u0428\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2014 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430"},"content":{"rendered":"<p>\u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0438\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0440\u044b. \u0422\u0430\u043a \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0434. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u043c\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433, \u0438\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u2014 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/expert\/anastasiya-saska-ru\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044e \u0421\u0430\u0441\u043a\u0443<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u0428\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0441\u043d\u043e\u0432. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e, \u0442\u043e shifting \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n<blockquote class=\"quote-oembed tiktok-media-placeholder\" data-tiktok-permalink=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@sofiiimy\/video\/7288438532417359136\" ><\/blockquote> \n\n\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e: \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0435, \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0438, \u0442\u043e \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0441\u044e\u0436\u0435\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e. \u0422\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0439 (\u0441\u043a\u0440\u0438\u043f\u0442) \u0441\u043d\u0430: \u043e\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0435. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u043b \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0441\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044b\u043c \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u044f\u0440\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e.<\/p>\n<ol>\n<li>\u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u043d\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u0438 \u0441 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e \u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0430\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439 \u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0432\u0443\u043a \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<div id=\"attachment_428480\" style=\"width: 575px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-428480\" class=\"size-medium wp-image-428480\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/armand-khoury-ba6ilmazl-k-unsplash-1-565x800.jpg\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433\" width=\"565\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/armand-khoury-ba6ilmazl-k-unsplash-1-565x800.jpg 565w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/armand-khoury-ba6ilmazl-k-unsplash-1-847x1200.jpg 847w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/armand-khoury-ba6ilmazl-k-unsplash-1-373x528.jpg 373w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/armand-khoury-ba6ilmazl-k-unsplash-1-768x1088.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/armand-khoury-ba6ilmazl-k-unsplash-1-1084x1536.jpg 1084w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/armand-khoury-ba6ilmazl-k-unsplash-1-1445x2048.jpg 1445w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/armand-khoury-ba6ilmazl-k-unsplash-1-330x467.jpg 330w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/armand-khoury-ba6ilmazl-k-unsplash-1-181x256.jpg 181w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/armand-khoury-ba6ilmazl-k-unsplash-1-150x213.jpg 150w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/armand-khoury-ba6ilmazl-k-unsplash-1-112x158.jpg 112w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/armand-khoury-ba6ilmazl-k-unsplash-1-scaled.jpg 1807w\" sizes=\"auto, (max-width: 565px) 100vw, 565px\" \/><p id=\"caption-attachment-428480\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/boy-on-ladder-under-blue-sky-Ba6IlmAzl-k\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u0421\u0430\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u2014 \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0444\u0444\u0438\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2014 \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0412 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433<\/h2>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438. \u0421\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u2014 \u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435: \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b (\u043c\u044f\u0447\u0438, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445, \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u2014 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<h4>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0430<\/h4>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u0432 \u043b\u0438\u0444\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u0436\u0435 \u0442\u044b \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u0438\u0437 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0448\u044c \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h4>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0432 \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433\u0435<\/h4>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443 \u043b\u044f\u0433 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0440\u0430\u0441\u043a\u0438\u043d\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u043e\u0442\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043e\u0442 100 \u0434\u043e 1, \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u044f \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435.<\/p>\n<div id=\"attachment_428486\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-428486\" class=\"size-medium wp-image-428486\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/quin-stevenson-3oyeaivm_fe-unsplash-1-1200x800.jpg\" alt=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433Unsplash\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/quin-stevenson-3oyeaivm_fe-unsplash-1-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/quin-stevenson-3oyeaivm_fe-unsplash-1-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/quin-stevenson-3oyeaivm_fe-unsplash-1-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/quin-stevenson-3oyeaivm_fe-unsplash-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/quin-stevenson-3oyeaivm_fe-unsplash-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/quin-stevenson-3oyeaivm_fe-unsplash-1-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/quin-stevenson-3oyeaivm_fe-unsplash-1-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/quin-stevenson-3oyeaivm_fe-unsplash-1-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/quin-stevenson-3oyeaivm_fe-unsplash-1-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/quin-stevenson-3oyeaivm_fe-unsplash-1-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-428486\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/empty-white-and-gray-bed-set-3oyeaivM_fE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<h4>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0441\u043a\u0430\u0437\u043a\u0438<\/h4>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0433\u0435\u0440\u043e\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0434\u043e\u0433\u043e\u043d\u044f\u0435\u0448\u044c \u0433\u0435\u0440\u043e\u044f \u0432 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0431\u0435\u0436\u0438\u0448\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0438\u043c.<\/p>\n<h4>\u0428\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433: \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0410\u043b\u0438\u0441\u044b \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441<\/h4>\n<p>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e: \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0410\u043b\u0438\u0441\u044b \u0438\u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0430\u0437\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0433\u043e\u043d\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0431\u0435\u043b\u044b\u043c \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0448\u044c \u0432 \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u0447\u044c\u044e \u043d\u043e\u0440\u0443.<\/p>\n\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/psykholohiia\/eskapizm-chto-eto-i-kak-vernutsya-k-realnoj-zhizni\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/12\/1280h800-kollazh-2-foto-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u0415\u0441\u043a\u0430\u043f\u0456\u0437\u043c\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u042d\u0441\u043a\u0430\u043f\u0438\u0437\u043c: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/12\/1280h800-kollazh-2-foto-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/12\/1280h800-kollazh-2-foto.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/12\/1280h800-kollazh-2-foto-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/12\/1280h800-kollazh-2-foto-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/12\/1280h800-kollazh-2-foto-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/12\/1280h800-kollazh-2-foto-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/12\/1280h800-kollazh-2-foto-320x213.jpg 320w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u041d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0410\u043b\u0438\u0441\u043e\u0439 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441: \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d \u044d\u0441\u043a\u0430\u043f\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043c\u044b \u0443\u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u043c<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u044d\u0441\u043a\u0430\u043f\u0438\u0437\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0433\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0432\u044b\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0440\u044b.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n\n<h2>\u0427\u0435\u043c \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433<\/h2>\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438. \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u041c\u0430\u0440\u0435\u0432\u043e\u043a\u0440\u0430\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\u043e\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u044f!<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u0421\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442: \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u2014 \u041d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043a \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0430\u0444\u0438\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438-\u0441\u044e\u0436\u0435\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438\u0449\u0443\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0441\u044e\u0436\u0435\u0442\u044b, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0448\u043c\u0430\u0440\u043e\u0432. <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/psykholohiia\/vo-sne-kak-nayavu-pochemu-nam-snyatsya-nochnye-koshmary-i-kak-ih-preodolet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043c \u0441\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f \u0443\u0436\u0430\u0441\u044b \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f<\/a>, \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0448\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u043c \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430: \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u043e\u0431\u044c\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.","protected":false},"author":24,"featured_media":428394,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[15,18],"tags":[733,837,378,203,1913],"display_settings":[],"auxiliary":[69],"by":[767],"expert":[],"class_list":["post-428168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dlia-tebe","category-psykholohiia","tag-duhovni-praktyky","tag-zdorovya","tag-medyczyna","tag-porady-psyhologa","tag-samorozvytok-korysni-statti-ta-porady","auxiliary-exclusive","by-viktoriya-melnyk"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11\/1280h800-kollazh-2-foto.jpg","author_info":{"display_name":"\u041c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0412\u0456\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/viktoriamelnyk25\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=428168"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":677739,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428168\/revisions\/677739"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/428394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=428168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=428168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=428168"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=428168"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=428168"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=428168"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=428168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}