{"id":456835,"date":"2024-06-10T07:00:00","date_gmt":"2024-06-10T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=456835"},"modified":"2025-10-09T12:17:05","modified_gmt":"2025-10-09T09:17:05","slug":"stravy-bez-glyutenu-dobirka-korysnyh-reczeptiv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/porady\/blyuda-bez-glyutena-podborka-poleznyh-reczeptov\/","title":{"rendered":"&#8221;\u041c\u043e\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0443: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0438?&#8221;"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u0421 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u043c \u043a \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043c\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0445, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043c\u044f\u0441\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430.<\/p><aside class=\"a-mobile-only a-advice mw-300\"><!-- \/58302844\/SLDS_Vikna_M_Premium2 -->\r\n<div id='div-gpt-ad-1634928008337-0' style='min-width: 300px; min-height: 250px;'>\r\n  <script>\r\n    googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1634928008337-0'); });\r\n  <\/script>\r\n<\/div><\/aside>\n<p>\u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u043c \u0441\u0430\u043d\u0433\u0440\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u044d\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e-\u0442\u043e\u043d\u0438\u043a \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0446\u0446\u0435\u0439, \u0433\u0440\u0438\u0441\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0441\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0430\u043c\u0438, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u2014 \u0441\u0443\u0448\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0445\u0430\u0447\u0430\u043f\u0443\u0440\u0438. \u0421\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c, \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/czeliakiya-chto-eto-simptomy-priznaki-proyavleniya-diagnostika\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043e \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0438<\/a> \u0438 <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/v-kakih-produktah-est-glyuten-polnyj-spisok-i-chem-on-vreden\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0433\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d<\/a>, \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0434\u0435\u0439 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0441\u044c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u0411\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430: \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0438\u043d\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0447\u0451\u0432\u043a\u0435, \u043c\u044b \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0443\u0436\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0430\u043d\u0447, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043e\u043a, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b \u0441 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u2014 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430, \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432 \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u044b \u0438 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435: \u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0441 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434.<\/p>\n<p>\u0418, \u0438\u0437\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0439\u043b\u0435\u0440: \u043d\u0435\u0442, \u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0443 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043c\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430<\/h2>\n<h3>\u041a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0443\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u0430\u043f\u0448\u0430: \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442<\/h3>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0443\u0442\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u0443\u0442 \u2014 100 \u0433<\/li>\n<li>\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u2014 50 \u0433<\/li>\n<li>\u043b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u2014 1 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u2014 \u043f\u0443\u0447\u043e\u043a<\/li>\n<li>\u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439.<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0441\u043e\u043b\u044c \u2014 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0443\u0442\u0430:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0443\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30 \u043c\u0438\u043d.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0432\u0430\u0440\u0438 \u0440\u0438\u0441.<\/li>\n<li>\u0412 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0443, \u0432\u0441\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439.<\/li>\n<li>\u041d\u0443\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u043b\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439.<\/li>\n<li>\u041b\u0443\u043a \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u0432 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439.<\/li>\n<li>\u0428\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u043a \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438.<\/li>\n<li>\u0420\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u0440\u0448 \u0438 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0439 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u0431\u043e\u043a\u0430\u043c \u043f\u043e 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<div id=\"attachment_457225\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-457225\" class=\"size-medium wp-image-457225\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-justin-joseph-2753649-5708088-1-1200x675.jpg\" alt=\"\u0411\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430\" width=\"1200\" height=\"675\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-justin-joseph-2753649-5708088-1-1200x675.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-justin-joseph-2753649-5708088-1-1800x1012.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-justin-joseph-2753649-5708088-1-792x445.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-justin-joseph-2753649-5708088-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-justin-joseph-2753649-5708088-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-justin-joseph-2753649-5708088-1-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-justin-joseph-2753649-5708088-1-700x394.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-justin-joseph-2753649-5708088-1-384x216.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-justin-joseph-2753649-5708088-1-320x180.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-justin-joseph-2753649-5708088-1-282x158.jpg 282w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-457225\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/ru-ru\/photo\/5708088\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0420exels<\/a><\/p><\/div>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0430\u043f\u0448\u0438 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0438 \u2014 350 \u0433<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u2014 200 \u0433<\/li>\n<li>\u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 15% \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 150 \u0433<\/li>\n<li>\u0441\u044b\u0440 \u2014 50 \u0433<\/li>\n<li>\u043f\u0443\u0447\u043e\u043a \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430 \u2014 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u0443\u044e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/yizha\/pasta-iz-kabachkov-reczept-prigotovleniya-poshagovo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043b\u0430\u043f\u0448\u0438 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432<\/a> \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n<h3>\u041f\u0438\u0440\u043e\u0433 \u0438\u0437 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430<\/h3>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u044f\u0439\u0446\u0430 \u2014 3 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u2014 5 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u2014 \u043f\u0443\u0447\u043e\u043a<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0434\u0430 \u2014 150 \u0433<\/li>\n<li>\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430 \u2014 30 \u0433<\/li>\n<li>\u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430 \u2014 20 \u0433<\/li>\n<li>\u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u044b\u0439 \u2014 50 \u0433<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u2014 10 \u0433<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u2014 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<li>\u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u2014 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2014 10 \u0433<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2014 10 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_457226\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-457226\" class=\"size-medium wp-image-457226\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-amanda-reed-88238-288264-1-1200x800.jpg\" alt=\"\u0411\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-amanda-reed-88238-288264-1-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-amanda-reed-88238-288264-1-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-amanda-reed-88238-288264-1-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-amanda-reed-88238-288264-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-amanda-reed-88238-288264-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-amanda-reed-88238-288264-1-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-amanda-reed-88238-288264-1-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-amanda-reed-88238-288264-1-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-amanda-reed-88238-288264-1-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-amanda-reed-88238-288264-1-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-457226\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/ru-ru\/photo\/288264\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0420exels<\/a><\/p><\/div>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u042f\u0439\u0446\u0430, \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0431\u0440\u043e\u0441\u044c \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u0441\u0431\u0435\u0439 \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043c\u0443\u043a\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0431\u0435\u0439 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043e\u043c \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043c\u0430\u0436\u044c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043b\u0435\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c \u043d\u0430 15 \u043c\u0438\u043d \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u0421\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u044c \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 180\u00ba\u0421 \u043d\u0430 55 \u043c\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0421\u044b\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430: \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442<\/h3>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u2014 150 \u0433<\/li>\n<li>\u043c\u0443\u043a\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u2014 50 \u0433<\/li>\n<li>\u0432\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u043d<\/li>\n<li>\u044f\u0439\u0446\u043e \u2014 1 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2014 50 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_457228\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-457228\" class=\"size-medium wp-image-457228\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-readymade-3851048-1-1200x800.jpg\" alt=\"\u0421\u044b\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-readymade-3851048-1-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-readymade-3851048-1-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-readymade-3851048-1-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-readymade-3851048-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-readymade-3851048-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-readymade-3851048-1-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-readymade-3851048-1-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-readymade-3851048-1-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-readymade-3851048-1-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-readymade-3851048-1-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-457228\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/ru-ru\/photo\/3851048\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0420exels<\/a><\/p><\/div>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u044b\u0440 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0432 \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043b\u043a\u043e\u0439. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u044f\u0439\u0446\u043e \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u043a \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u043c\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u043d, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u044b\u0440\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u0443\u044e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u043a\u0438\u043d\u044c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u044b\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439 \u0441 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d \u043f\u043e 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0434\u043e \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u0414\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430: \u0438\u0434\u0435\u0438<\/h2>\n<h3>\u041a\u0435\u043a\u0441 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0435 (\u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435)<\/h3>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u2014 60 \u0433<\/li>\n<li>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2014 20 \u0433<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u2014 4 \u0433<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u2014 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u044f\u0439\u0446\u043e \u2014 1 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u2014 40 \u043c\u043b<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u2014 1 \u0441\u0442. \u043b<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_457243\" style=\"width: 962px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-457243\" class=\"size-medium wp-image-457243\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-reveca-chavez-perez-338103-13991400-1-scaled-e1717582080720-952x800.jpg\" alt=\"\u0411\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430\" width=\"952\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-reveca-chavez-perez-338103-13991400-1-scaled-e1717582080720-952x800.jpg 952w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-reveca-chavez-perez-338103-13991400-1-scaled-e1717582080720-629x528.jpg 629w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-reveca-chavez-perez-338103-13991400-1-scaled-e1717582080720-768x645.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-reveca-chavez-perez-338103-13991400-1-scaled-e1717582080720-556x467.jpg 556w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-reveca-chavez-perez-338103-13991400-1-scaled-e1717582080720-305x256.jpg 305w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-reveca-chavez-perez-338103-13991400-1-scaled-e1717582080720-254x213.jpg 254w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-reveca-chavez-perez-338103-13991400-1-scaled-e1717582080720-188x158.jpg 188w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-reveca-chavez-perez-338103-13991400-1-scaled-e1717582080720.jpg 1356w\" sizes=\"auto, (max-width: 952px) 100vw, 952px\" \/><p id=\"caption-attachment-457243\" class=\"wp-caption-text\">\u0420exels<\/p><\/div>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0415\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443 (\u0447\u0430\u0448\u043a\u0430, \u043a\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430), \u0441\u043c\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0412 \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0437\u0431\u0435\u0439 \u044f\u0439\u0446\u043e, \u0432\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439 \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u044b \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0428\u0430\u0440\u043b\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430: \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442<\/h3>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u2014 3 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u043c\u0443\u043a\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u2014 140 \u0433<\/li>\n<li>\u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043c 20 \u0433<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u00a010 \u0433<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0430 \u2014 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2014 40 \u0433<\/li>\n<li>\u044f\u0439\u0446\u0430 \u2014 3 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043c 40 \u043c\u043b<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2014 10 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_457249\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-457249\" class=\"size-medium wp-image-457249\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-jomacabre-7460175-1-600x800.jpg\" alt=\"\u0428\u0430\u0440\u043b\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430\" width=\"600\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-jomacabre-7460175-1-600x800.jpg 600w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-jomacabre-7460175-1-900x1200.jpg 900w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-jomacabre-7460175-1-396x528.jpg 396w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-jomacabre-7460175-1-768x1024.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-jomacabre-7460175-1-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-jomacabre-7460175-1-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-jomacabre-7460175-1-350x467.jpg 350w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-jomacabre-7460175-1-192x256.jpg 192w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-jomacabre-7460175-1-160x213.jpg 160w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-jomacabre-7460175-1-119x158.jpg 119w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-jomacabre-7460175-1-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><p id=\"caption-attachment-457249\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/ru-ru\/photo\/7460175\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0420exels<\/a><\/p><\/div>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u0437\u0431\u0435\u0439 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u041a \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043c\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c.<\/li>\n<li>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0436\u044c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437 \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0439\u0441\u044b \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0421\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 180\u00ba\u0421 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30 \u043c\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u041b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433: \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442<\/h3>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2014 250 \u0433<\/li>\n<li>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0443\u0434\u0440\u0430 \u2014 400 \u0433 (150 \u0433 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0438 250 \u0433 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437\u0443\u0440\u0438)<\/li>\n<li>\u044f\u0439\u0446\u0430 \u2014 4 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430 \u2014 150 \u0433<\/li>\n<li>\u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u2014 100 \u0433<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u2014 15 \u0433<\/li>\n<li>\u0446\u0435\u0434\u0440\u0430 \u2014 1 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043a \u2014 1 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_457251\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-457251\" class=\"size-medium wp-image-457251\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-karina-kungla-706120564-18140851-1-600x800.jpg\" alt=\"\u0414\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430\" width=\"600\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-karina-kungla-706120564-18140851-1-600x800.jpg 600w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-karina-kungla-706120564-18140851-1-900x1200.jpg 900w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-karina-kungla-706120564-18140851-1-396x528.jpg 396w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-karina-kungla-706120564-18140851-1-768x1024.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-karina-kungla-706120564-18140851-1-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-karina-kungla-706120564-18140851-1-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-karina-kungla-706120564-18140851-1-350x467.jpg 350w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-karina-kungla-706120564-18140851-1-192x256.jpg 192w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-karina-kungla-706120564-18140851-1-160x213.jpg 160w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-karina-kungla-706120564-18140851-1-119x158.jpg 119w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-karina-kungla-706120564-18140851-1-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><p id=\"caption-attachment-457251\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/ru-ru\/photo\/18140851\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0420exels<\/a><\/p><\/div>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0412 \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0443, \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c.<\/li>\n<li>\u0421 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438 \u0446\u0435\u0434\u0440\u0443. \u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0436\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043a \u0438 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c \u0435\u0433\u043e \u2014 \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437\u0443\u0440\u0438.<\/li>\n<li>\u041a \u0446\u0435\u0434\u0440\u0435 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0432\u0437\u0431\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043c\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0437\u0431\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0432\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e.<\/li>\n<li>\u0421\u0431\u0435\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0441\u043c\u0430\u0436\u044c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433\u0430.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 180\u00ba\u0421 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 45 \u043c\u0438\u043d.<\/li>\n<li>\u0414\u0430\u0439 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433\u0443 \u043e\u0441\u0442\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u043c\u0438\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438. \u0417\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c \u0433\u043b\u0430\u0437\u0443\u0440\u044c: \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u0443\u044e \u043f\u0443\u0434\u0440\u0443 \u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0443\u0440\u044c\u044e \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430<\/h2>\n<h3>\u0411\u0430\u0431\u0430\u043d\u0433\u0443\u0448 \u0441 \u043b\u0430\u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430<\/h3>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0430\u0432\u0430\u0448\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043c\u0443\u043a\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u2014 150 \u0433<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0434\u0430 \u2014 110 \u043c\u043b<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2014 15 \u0433<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c \u2014 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u2014 5 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0430\u0432\u0430\u0448\u0430:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041a \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c.<\/li>\n<li>\u0412\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u043a \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043b\u0438\u043f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439 \u043b\u0430\u0432\u0430\u0448\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u0443\u044e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0432\u043a\u0438\u043d\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439 \u043b\u0430\u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043f\u043e 1-2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u0421\u043c\u0430\u0436\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0430\u0432\u0430\u0448 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c \u043d\u0430 10 \u043c\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ol>\n<div id=\"attachment_457256\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-457256\" class=\"size-medium wp-image-457256\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-the-castlebar-3902897-5893887-1-640x800.jpg\" alt=\"\u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430\" width=\"640\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-the-castlebar-3902897-5893887-1-640x800.jpg 640w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-the-castlebar-3902897-5893887-1-960x1200.jpg 960w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-the-castlebar-3902897-5893887-1-423x528.jpg 423w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-the-castlebar-3902897-5893887-1-768x960.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-the-castlebar-3902897-5893887-1-1229x1536.jpg 1229w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-the-castlebar-3902897-5893887-1-1639x2048.jpg 1639w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-the-castlebar-3902897-5893887-1-374x467.jpg 374w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-the-castlebar-3902897-5893887-1-205x256.jpg 205w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-the-castlebar-3902897-5893887-1-170x213.jpg 170w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/pexels-the-castlebar-3902897-5893887-1-126x158.jpg 126w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><p id=\"caption-attachment-457256\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/ru-ru\/photo\/5893887\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0420exels<\/a><\/p><\/div>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u0431\u0430\u043d\u0433\u0443\u0448\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u044b \u2014 3 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u2014 3 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2014 3 \u0441\u0442. \u043b<\/li>\n<li>\u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430 \u2014 1 \u0447. \u043b<\/li>\n<li>\u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0442\u0430\u0445\u0438\u043d\u0438 \u2014 2 \u0441\u0442. \u043b<\/li>\n<li>\u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u2014 \u043f\u043e\u043b \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u2014 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<li>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430, \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0438\u043d\u0437\u044b \u2014 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0411\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0441\u0443\u0448\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u0443\u044e \u0434\u043e 200\u00ba\u0421 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u043c\u0438\u043d.<\/li>\n<li>\u041c\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043d\u044c \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u200b\u200b\u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041a \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430\u0445\u0438\u043d\u0438, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0441\u043e\u043a \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430, \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446.<\/li>\n<li>\u0421\u0431\u0435\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u043a \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439 \u0441 \u043b\u0430\u0432\u0430\u0448\u0435\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435 <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/yizha\/bezglyutenovyj-hleb-reczept-prigotovleniya-bez-drozhzhej\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430<\/a> \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435, \u0438\u0449\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n<p><\/p>\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430: \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434.","protected":false},"author":24,"featured_media":457268,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[15,16],"tags":[837,97],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[73],"expert":[2125],"class_list":["post-456835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dlia-tebe","category-porady","tag-zdorovya","tag-reczepty","by-valeriya-maliczka","expert-viktoriya-melnyk"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/05\/frame-4358-1.jpg","author_info":{"display_name":"\u041c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0412\u0456\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/viktoriamelnyk25\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/456835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=456835"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/456835\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":679012,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/456835\/revisions\/679012"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/457268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=456835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=456835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=456835"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=456835"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=456835"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=456835"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=456835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}