{"id":472701,"date":"2024-09-04T16:45:00","date_gmt":"2024-09-04T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=472701"},"modified":"2025-10-09T12:17:40","modified_gmt":"2025-10-09T09:17:40","slug":"kinza-koryst-ta-shkoda-zeleni-dlya-zdorovya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/kinza-polza-i-vred-zeleni-dlya-zdorovya\/","title":{"rendered":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0438\u043d\u0437\u0430: \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0435\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0443\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438 \u0441 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0438\u043d\u0437\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0435\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c. \u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0432\u0435\u0436\u0443\u044e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0438\u043d\u0437\u043e\u0439, \u0430 \u0437\u0430\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u2014 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b \u0438 \u0432 \u0435\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0412\u0435\u0434\u044c \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443, \u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u043d\u0437\u044b.<\/p>\n<h2><strong>\u041a\u0438\u043d\u0437\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/strong><\/h2>\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0438\u043d\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410;<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412;<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415;<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a;<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u043b\u0438\u0439;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439;<\/li>\n<li>\u043c\u0435\u0434\u044c;<\/li>\n<li>\u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e;<\/li>\n<li>\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d;<\/li>\n<li>\u0446\u0438\u043d\u043a;<\/li>\n<li>\u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440;<\/li>\n<li>\u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443;<\/li>\n<li>\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d;<\/li>\n<li>\u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410, \u043a\u0438\u043d\u0437\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u0438\u0446\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0443 \u041a \u043a\u0438\u043d\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u043d. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-472891 size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/03\/anna-evans-z94o_x6tcbg-unsplash-1-900x1200.jpg\" alt=\"\u043a\u0438\u043d\u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430\" width=\"900\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/03\/anna-evans-z94o_x6tcbg-unsplash-1-900x1200.jpg 900w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/03\/anna-evans-z94o_x6tcbg-unsplash-1-600x800.jpg 600w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/03\/anna-evans-z94o_x6tcbg-unsplash-1-396x528.jpg 396w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/03\/anna-evans-z94o_x6tcbg-unsplash-1-768x1024.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/03\/anna-evans-z94o_x6tcbg-unsplash-1-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/03\/anna-evans-z94o_x6tcbg-unsplash-1-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/03\/anna-evans-z94o_x6tcbg-unsplash-1-350x467.jpg 350w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/03\/anna-evans-z94o_x6tcbg-unsplash-1-192x256.jpg 192w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/03\/anna-evans-z94o_x6tcbg-unsplash-1-160x213.jpg 160w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/03\/anna-evans-z94o_x6tcbg-unsplash-1-119x158.jpg 119w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/03\/anna-evans-z94o_x6tcbg-unsplash-1-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19902160\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043a\u0438\u043d\u0437\u044b<\/a>, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u00a0 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u044b\u0448\u044c\u044f\u043a, \u043a\u0430\u0434\u043c\u0438\u0439, \u0430\u043b\u044e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0439, \u0441\u0432\u0438\u043d\u0435\u0446 \u0438 \u0440\u0442\u0443\u0442\u044c. \u0418\u0445 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22022003\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0418\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438<\/a>, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u043a\u0438\u043d\u0437\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22671941\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Journal of Food Sciences<\/a>, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u043d\u0437\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0449\u0435\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3910196\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0438\u043d\u0437\u044b \u0438 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430<\/a>.<\/p>\n\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/semena-ukropa-polza\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/06\/untitled-30-237x158.jpeg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/06\/untitled-30-237x158.jpeg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/06\/untitled-30-792x528.jpeg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/06\/untitled-30-768x512.jpeg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/06\/untitled-30-700x467.jpeg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/06\/untitled-30-384x256.jpeg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/06\/untitled-30-320x213.jpeg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/06\/untitled-30.jpeg 1200w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n\n<h2><strong>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0438\u043d\u0437\u0443<\/strong><\/h2>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0438\u043d\u0437\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u043b\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e 10-20 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0442\u044c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u043d\u0435\u043b\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u043b\u044f \u043a\u0438\u043d\u0437\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0444\u043b\u0435\u0431\u0438\u0442;<\/li>\n<li>\u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0437;<\/li>\n<li>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442;<\/li>\n<li>\u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442;<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442;<\/li>\n<li>\u044f\u0437\u0432\u0430;<\/li>\n<li>\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u043b\u0430\u043a. \u041d\u0430 \u0432\u0438\u0434 \u043e\u043d \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0440\u043d\u044f\u043a, \u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u2014 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/portulak-polza-i-vred-dlya-zdorovya-vitaminnye-svojstva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0442 \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u043b\u0430\u043a<\/a>.<\/p>\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u043d\u0437\u044b.","protected":false},"author":7,"featured_media":472815,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[837,509,368],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[87],"expert":[],"class_list":["post-472701","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","tag-yizha","tag-harchuvannya","by-daniela-dolotova"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/03\/cilantro.jpg","author_info":{"display_name":"\u0414\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0456\u0435\u043b\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/dolotovad\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/472701","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=472701"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/472701\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":676004,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/472701\/revisions\/676004"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/472815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=472701"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=472701"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=472701"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=472701"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=472701"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=472701"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=472701"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}