{"id":53184,"date":"2024-06-21T10:15:00","date_gmt":"2024-06-21T07:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=53184"},"modified":"2025-10-09T12:03:25","modified_gmt":"2025-10-09T09:03:25","slug":"dyhannya-komfort-ta-asany-yak-joga-dopomagaye-pid-chas-vijny-poyasnyuye-trener","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/dyhanie-komfort-i-asany-kak-i-zachem-zanimatsya-jogoj-vo-vremya-vojny-obyasnyaet-trener\/","title":{"rendered":"\u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0439\u043d\u044b \u2014 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440"},"content":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0441\u0433\u043e\u0440\u0435\u0432\u0448\u0435\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442, \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u043a\u043a\u0443\u043f\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0431\u043e\u043a\u0441\u0443.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0431\u044b \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0434\u0435\u0442\u044c \u043a\u0443\u0434\u0430-\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u043c \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043f\u043e \u0439\u043e\u0433\u0435 <strong>\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u044e\u043a<\/strong> \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0439\u043d\u044b \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0446\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0430\u043d\u043e\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u043e \u0439\u043e\u0433\u0435 \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0448\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0432\u043e\u0439\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e, \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445, \u043f\u0435\u0447\u0430\u043b\u044c, \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u2014 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0446\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c, \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0434\u0435\u0442\u044f\u0445, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u043a\u0443\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u2014 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u044b\u043b, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u043a\u0443, \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u044b \u2014 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0410 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c. \u0419\u043e\u0433\u0430 \u2014 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c.<\/p>\n<h3><strong>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/h3>\n<p>\u0418\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438, \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0435. \u041d\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0447\u0443\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u044f \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043c\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u043d\u0435\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043d\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c. \u0410 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u2014 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0443\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445 \u2014 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0448 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430, \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435\u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u2014 \u0438\u043d\u0444\u0430\u043d\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442, \u0430, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439.<\/p>\n<h3><strong>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439<\/strong><\/h3>\n<p>\u0419\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u043e\u043e\u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0419\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0423\u0442\u0440\u043e\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-54957\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zanyattya-jogoyu-533x800.png\" alt=\"\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e\" width=\"533\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zanyattya-jogoyu-533x800.png 533w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zanyattya-jogoyu-800x1200.png 800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zanyattya-jogoyu-352x528.png 352w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zanyattya-jogoyu-768x1152.png 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zanyattya-jogoyu-1024x1536.png 1024w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zanyattya-jogoyu-1365x2048.png 1365w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zanyattya-jogoyu-311x467.png 311w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zanyattya-jogoyu-171x256.png 171w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zanyattya-jogoyu-142x213.png 142w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zanyattya-jogoyu-105x158.png 105w\" sizes=\"auto, (max-width: 533px) 100vw, 533px\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043d\u0430 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u043d\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<h3><strong>\u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439<\/strong><\/h3>\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2014 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439, \u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0435\u0437 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0430\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432\u043e\u043b\u0438. \u0410 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0439\u043e\u0433\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-54955\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zajnyattya-jogoyu-660x800.jpg\" alt=\"\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e\" width=\"660\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zajnyattya-jogoyu-660x800.jpg 660w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zajnyattya-jogoyu-990x1200.jpg 990w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zajnyattya-jogoyu-436x528.jpg 436w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zajnyattya-jogoyu-768x931.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zajnyattya-jogoyu-1267x1536.jpg 1267w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zajnyattya-jogoyu-385x467.jpg 385w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zajnyattya-jogoyu-211x256.jpg 211w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zajnyattya-jogoyu-176x213.jpg 176w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/zajnyattya-jogoyu-130x158.jpg 130w\" sizes=\"auto, (max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e \u0439\u043e\u0433\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0433\u0434\u0435 \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435, \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u043e\u0434\u0435\u043d\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043c\u043b\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h3><strong>\u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441 YouTube \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430<\/strong><\/h3>\n<p>\u0412 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u042f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0435\u0434\u0443 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0432 \u0437\u0443\u043c\u0435. \u0423\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u044b \u0438 \u044f \u0441\u043b\u0435\u0436\u0443 \u0437\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f &#8220;\u0444\u0438\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c&#8221;, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u043e\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0430 &#8220;\u0432\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445&#8221;. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043e\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435\u00a0 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-54951\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zajmatys-jogoyu-533x800.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e\" width=\"533\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zajmatys-jogoyu-533x800.jpg 533w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zajmatys-jogoyu-800x1200.jpg 800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zajmatys-jogoyu-352x528.jpg 352w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zajmatys-jogoyu-768x1152.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zajmatys-jogoyu-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zajmatys-jogoyu-311x467.jpg 311w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zajmatys-jogoyu-171x256.jpg 171w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zajmatys-jogoyu-142x213.jpg 142w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zajmatys-jogoyu-105x158.jpg 105w\" sizes=\"auto, (max-width: 533px) 100vw, 533px\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u2014 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0437 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443, \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0437\u044b, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0443 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0439\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041c\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u0443\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0418 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u043e\u043c \u0438\u0437 Instagram. \u0423 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0423 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-54953\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zaspokoyuye-joga-533x800.jpg\" alt=\"\" width=\"533\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zaspokoyuye-joga-533x800.jpg 533w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zaspokoyuye-joga-800x1200.jpg 800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zaspokoyuye-joga-352x528.jpg 352w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zaspokoyuye-joga-768x1152.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zaspokoyuye-joga-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zaspokoyuye-joga-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zaspokoyuye-joga-311x467.jpg 311w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zaspokoyuye-joga-171x256.jpg 171w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zaspokoyuye-joga-142x213.jpg 142w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zaspokoyuye-joga-105x158.jpg 105w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/yak-zaspokoyuye-joga-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 533px) 100vw, 533px\" \/><\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n<h3><strong>\u0421 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435<\/strong><\/h3>\n<p>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0439\u043e\u0433\u0435 \u2014 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440, \u0438\u043b\u0438 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0441\u0443\u0440\u044c\u044f \u2013 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435, \u043d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435).<\/p>\n<p>\u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0430\u0441\u0430\u043d (\u043f\u043e\u0437) \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041e\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 12 \u0430\u0441\u0430\u043d, \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p><div class=\"youtube_embed\"\n                style=\"background-image: url('https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/joga-pid-chas-vijny-792x528.jpg');\"\n                data-youtube-id=\"W7a9QA1arDo\"\n                data-property=\"?feature=oembed\"\n                data-date=\"2024\/06\/21\"\n                data-timecode=\"0\">\n            <button class=\"youtube_play_button\" type=\"button\" aria-label=\"\u041f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\"><\/button>\n            <div class=\"youtube_player\"><\/div>\n        <\/div><\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c \u043f\u043e \u0439\u043e\u0433\u0435<\/h3>\n<p>\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 <strong>\u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442<\/strong> \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 <a href=\"https:\/\/t.me\/yoga_sk\/32\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0419\u041e\u0413\u0410 | \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u044e\u043a<\/a>.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/uprazhneniya-na-press-i-nogi-v-domashnih-usloviyah-video-ot-mariny-borzhemskoj\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0433<\/a> \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0411\u043e\u0440\u0436\u0435\u043c\u0441\u043a\u0430\u044f.<\/p>\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043f\u043e \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0439\u043d\u044b \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0446\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.","protected":false},"author":7,"featured_media":54946,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[945,295,360],"display_settings":[],"auxiliary":[69],"by":[87],"expert":[],"class_list":["post-53184","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-vijna-v-ukrayini","tag-sport","tag-ukrayina","auxiliary-exclusive","by-daniela-dolotova"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16\/joga-pid-chas-vijny.jpg","author_info":{"display_name":"\u0414\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0456\u0435\u043b\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/dolotovad\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53184"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":678650,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53184\/revisions\/678650"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53184"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=53184"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=53184"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=53184"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=53184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}