{"id":569669,"date":"2024-11-02T16:00:00","date_gmt":"2024-11-02T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=569669"},"modified":"2025-10-09T12:19:46","modified_gmt":"2025-10-09T09:19:46","slug":"yak-povsyakdenni-zadachi-pokrashhuyut-nash-nastrij-ta-zdorovya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/psykholohiia\/kak-povsednevnye-zadachi-uluchshayut-nashe-nastroenie-i-zdorove\/","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0434\u0438\u043e\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432"},"content":{"rendered":"<p>\u0412\u0441\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u044b \u0434\u043e \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0435\u0439? \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u044f\u0441\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0433\u043d\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439? \u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 21 \u0432\u0435\u043a\u0430 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043c\u044b \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0434\u043e \u043d\u043e\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 puttering \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u042d\u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0410 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0432 <a href=\"https:\/\/www.gqitalia.it\/article\/puttering-significato-benefici\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">GQ Italia<\/a>.<\/p>\n<h2><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/strong><\/h2>\n<p>\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c Amazon \u0414\u0436\u0435\u0444\u0444 \u0411\u0435\u0437\u043e\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043b \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0435, \u0411\u0435\u0437\u043e\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0430\u0441, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043f\u043e \u0434\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043d\u043e \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0410 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0421\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u041a\u0438\u043d\u0433 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f puttering? \u042d\u0442\u043e \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u043b \u0441 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043d\u0435\u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e: \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435, \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0443\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0434\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 &#8220;\u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438&#8221;, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<div id=\"attachment_569714\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-569714\" class=\"wp-image-569714 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering3-1.jpg\" alt=\"puttering\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering3-1.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering3-1-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering3-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering3-1-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering3-1-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering3-1-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering3-1-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-569714\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/boy-in-green-shirt-holding-black-round-plastic-container-tZE2tTDQ6Zo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c. \u041e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0445. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/kak-provodit-svoj-den-dzheff-bezos-odin-iz-samyh-bogatyh-lyudej-mira\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/30\/untitled-29-237x158.jpeg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u0434\u0436\u0435\u0444\u0444 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0441\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0414\u0436\u0435\u0444\u0444 \u0411\u0435\u0437\u043e\u0441 \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043c\u0438\u0440\u0430\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/30\/untitled-29-237x158.jpeg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/30\/untitled-29.jpeg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/30\/untitled-29-792x528.jpeg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/30\/untitled-29-768x512.jpeg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/30\/untitled-29-700x467.jpeg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/30\/untitled-29-384x256.jpeg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/30\/untitled-29-320x213.jpeg 320w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430: \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u0435\u0440\u0430 \u0414\u0436\u0435\u0444\u0444\u0430 \u0411\u0435\u0437\u043e\u0441\u0430<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u043c\u0435\u043d, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u044b \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432 \u2014 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n\n<p>\u0412 \u044d\u043f\u043e\u0445\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0439, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043e\u0449\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430 \u0438 \u0443\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u044b \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<div id=\"attachment_569712\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/man-standing-in-the-middle-of-road-M-pnbmBmU90\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-569712\" class=\"wp-image-569712  size-medium_large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering1-1-768x512.jpg\" alt=\"\u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438\" width=\"768\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering1-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering1-1.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering1-1-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering1-1-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering1-1-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering1-1-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering1-1-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-569712\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"#\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/psykholohiia\/atomnye-privychki-chto-eto-takoe-i-kak-zastavit-rutinu-rabotat-na-tebya\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/26\/zvicka-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u0410\u0442\u043e\u043c\u043d\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438: \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u0437\u043c\u0443\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0431\u0435\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u0410\u0442\u043e\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0431\u044f\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/26\/zvicka-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/26\/zvicka.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/26\/zvicka-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/26\/zvicka-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/26\/zvicka-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/26\/zvicka-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/26\/zvicka-320x213.jpg 320w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u0420\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044b. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0430\u0442\u043e\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0430\u0442\u043e\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0431\u044f.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n\n<h2><strong>\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/h2>\n<p>\u0411\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Puttering \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e &#8220;\u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432 \u0441\u043a\u0443\u043a\u0435&#8221; \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u043c \u041a\u0430\u043b\u0438\u0444\u043e\u0440\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0421\u0430\u043d\u0442\u0430-\u0411\u0430\u0440\u0431\u0430\u0440\u0435, \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438, \u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n<div id=\"attachment_569713\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-569713\" class=\"wp-image-569713 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering2-1.jpg\" alt=\"\u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering2-1.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering2-1-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering2-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering2-1-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering2-1-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering2-1-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering2-1-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-569713\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/person-using-laptop-vZJdYl5JVXY\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<h2><strong>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438<\/strong><\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0414\u0430\u0439 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c, \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d, \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438 \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0432\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0434\u0435\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a02. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e \u0434\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 &#8220;\u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c&#8221; \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u00a0 \u00a0 3. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b.<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0431\u0440\u043e\u0434\u0438 \u043f\u043e \u0434\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n<div id=\"attachment_569715\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/round-white-wooden-coffee-table-aKIxt1mGcRU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-569715\" class=\"wp-image-569715  size-medium_large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering4-1-768x512.jpg\" alt=\"puttering\" width=\"768\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering4-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering4-1.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering4-1-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering4-1-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering4-1-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering4-1-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering4-1-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-569715\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"#\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<p><strong>\u00a0 \u00a0 4. \u041e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a. \u0422\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043c\u0431\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044f\u0441\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u00a0 \u00a0 5. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439: \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0432 \u0448\u043a\u0430\u0444\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043c\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u00a0 \u00a06. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0441\u044c \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430\u0445.<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442 (-\u0430), \u044d\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435. \u041c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/psykholohiia\/kak-naslazhdatsya-odinochestvom-sovety-psihologov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c<\/a> \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u0439.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0422\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441.","protected":false},"author":45,"featured_media":569692,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[15,18],"tags":[1913],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[2032],"expert":[],"class_list":["post-569669","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dlia-tebe","category-psykholohiia","tag-samorozvytok-korysni-statti-ta-porady","by-iryna-tanasijchuk"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01\/puttering.jpg","author_info":{"display_name":"\u0422\u0430\u043d\u0430\u0441\u0456\u0439\u0447\u0443\u043a \u0406\u0440\u0438\u043d\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/imkot07\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/569669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=569669"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/569669\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":673748,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/569669\/revisions\/673748"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/569692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=569669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=569669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=569669"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=569669"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=569669"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=569669"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=569669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}