{"id":596717,"date":"2025-01-04T19:30:00","date_gmt":"2025-01-04T17:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=596717"},"modified":"2025-10-09T12:20:49","modified_gmt":"2025-10-09T09:20:49","slug":"4-prostyh-zmin-dlya-pokrashhennya-zdorovya-u-2025-roczi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/novyj-god-novyj-ya-kak-uluchshyt-svoe-samochuvstvye-v-2025-godu\/","title":{"rendered":"\u041d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434, \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u044f: \u043a\u0430\u043a \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 2025 \u0433\u043e\u0434\u0443"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.washingtonpost.com\/wellness\/2024\/12\/25\/small-health-changes-new-year\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The Washington Post<\/a> \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0442\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439.<\/span><\/p>\n<h2><strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0435\u043c<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b, \u0430 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0442\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0435\u0448\u0443\u0435\u043a \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_596723\" style=\"width: 416px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-596723\" class=\"wp-image-596723\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-karolina-grabowska-5241042-533x800.jpg\" alt=\"\" width=\"406\" height=\"609\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-karolina-grabowska-5241042-533x800.jpg 533w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-karolina-grabowska-5241042-800x1200.jpg 800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-karolina-grabowska-5241042-352x528.jpg 352w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-karolina-grabowska-5241042-768x1152.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-karolina-grabowska-5241042-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-karolina-grabowska-5241042-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-karolina-grabowska-5241042-311x467.jpg 311w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-karolina-grabowska-5241042-171x256.jpg 171w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-karolina-grabowska-5241042-142x213.jpg 142w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-karolina-grabowska-5241042-105x158.jpg 105w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-karolina-grabowska-5241042-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 406px) 100vw, 406px\" \/><p id=\"caption-attachment-596723\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/5241042\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0436\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438, \u043c\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u0447\u0430\u0449\u0435 (\u0440\u0430\u0437 \u0432 1\u20132 \u0434\u043d\u044f).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u0441\u0443\u0445\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044c\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f 2\u20133 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u041f\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0443 \u0436\u0435 \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_596724\" style=\"width: 369px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-596724\" class=\"wp-image-596724\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-uri-cherni-1893873001-29905180-450x800.jpg\" alt=\"\" width=\"359\" height=\"638\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-uri-cherni-1893873001-29905180-450x800.jpg 450w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-uri-cherni-1893873001-29905180-675x1200.jpg 675w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-uri-cherni-1893873001-29905180-297x528.jpg 297w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-uri-cherni-1893873001-29905180-768x1365.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-uri-cherni-1893873001-29905180-864x1536.jpg 864w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-uri-cherni-1893873001-29905180-1152x2048.jpg 1152w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-uri-cherni-1893873001-29905180-263x467.jpg 263w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-uri-cherni-1893873001-29905180-144x256.jpg 144w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-uri-cherni-1893873001-29905180-120x213.jpg 120w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-uri-cherni-1893873001-29905180-89x158.jpg 89w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-uri-cherni-1893873001-29905180-scaled.jpg 1440w\" sizes=\"auto, (max-width: 359px) 100vw, 359px\" \/><p id=\"caption-attachment-596724\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/29905180\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0441\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/span><\/p>\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kak-sohranit-zdorove-posle-40-let-sovety-endokrinologa\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/24\/zhynky-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 40\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 40 \u043b\u0435\u0442 - \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/24\/zhynky-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/24\/zhynky-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/24\/zhynky-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/24\/zhynky-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/24\/zhynky-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/24\/zhynky-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/24\/zhynky.jpg 1200w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 40 \u043b\u0435\u0442 \u2014 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<strong>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0448\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0435\u0440\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0448\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u041c\u043e\u043d\u043c\u043e\u0440\u0430\u043d\u0441\u0438, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u043d\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_596726\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-596726\" class=\"wp-image-596726 size-medium\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-ashford-marx-1565533-29890825-1200x800.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-ashford-marx-1565533-29890825-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-ashford-marx-1565533-29890825-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-ashford-marx-1565533-29890825-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-ashford-marx-1565533-29890825-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-ashford-marx-1565533-29890825-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-ashford-marx-1565533-29890825-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-ashford-marx-1565533-29890825-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-ashford-marx-1565533-29890825-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-ashford-marx-1565533-29890825-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-ashford-marx-1565533-29890825-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-596726\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/29890825\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0438\u0449\u0435\u0448\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0442\u0435\u0440\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0448\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e 200 \u043c\u043b \u0441\u043e\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c 800 \u043c\u0433 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/p>\n<h2><strong style=\"color: initial;\">\u041e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_596727\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-596727\" class=\"wp-image-596727 size-medium\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-cottonbro-4973806-1200x800.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-cottonbro-4973806-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-cottonbro-4973806-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-cottonbro-4973806-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-cottonbro-4973806-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-cottonbro-4973806-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-cottonbro-4973806-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-cottonbro-4973806-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-cottonbro-4973806-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-cottonbro-4973806-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/26\/pexels-cottonbro-4973806-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-596727\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/4973806\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u0439\u043e\u0433\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043e\u043d, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u043d\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0430\u0447\u043d\u0438 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u044b\u043c, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0435\u0434\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u043e <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/psykholohiia\/kak-zabotitsya-o-fizicheskom-i-mentalnom-zdorove-vzroslym-sovety\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0438<\/a>.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0442\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439.","protected":false},"author":57,"featured_media":597772,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[837,368],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[2238],"expert":[],"class_list":["post-596717","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","tag-harchuvannya","by-mariya-dzyuba"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/30\/melodiya-1.jpg","author_info":{"display_name":"\u0414\u0437\u044e\u0431\u0430 \u041c\u0430\u0440\u0456\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/mariiadziuba5454\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596717","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/57"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=596717"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596717\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":743715,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596717\/revisions\/743715"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/597772"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=596717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=596717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=596717"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=596717"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=596717"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=596717"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=596717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}