{"id":598298,"date":"2025-01-05T08:00:00","date_gmt":"2025-01-05T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=598298"},"modified":"2025-10-09T12:20:54","modified_gmt":"2025-10-09T09:20:54","slug":"yaka-rutyna-zranku-zbilshuye-tryvalist-zhyttya-dumka-likariv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kakaya-rutyna-utrom-prodlevaet-zhyzn-mnenye-vrachej\/","title":{"rendered":"\u0420\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435: \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 100 \u043b\u0435\u0442"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0442\u0432\u043e\u044f \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f, \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438! \u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 100 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c<\/h2>\n<p>\u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\u0430\u0445. \u041d\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u044f\u0442 \u043f\u0442\u0438\u0446\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435, \u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u043c (-\u043e\u0439), \u043d\u043e \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c, \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043e \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439. \u0418\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435<a href=\"https:\/\/www.realsimple.com\/morning-routine-to-live-to-100-8759811\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Real Simple<\/a> \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b-\u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a \u0414\u0436\u0435\u0444\u0444\u0440\u0438 \u042d\u0433\u043b\u0435\u0440 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442, \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u0446\u0438\u043a\u043b\u044b \u0441\u043d\u0430. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u042d\u043d\u0434\u0440\u044e \u0425\u043e\u0443\u0433.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0422\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a. \u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430 \u0410\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0441 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u2014 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b.<\/p>\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kak-byuti-rutina-pomogaet-preodolet-stress-obyasnenie-psihologa\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/23\/untitled-5-237x158.jpeg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u0431&#039;\u044e\u0442\u0456-\u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044c\u044e\u0442\u0438-\u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 - \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/23\/untitled-5-237x158.jpeg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/23\/untitled-5.jpeg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/23\/untitled-5-792x528.jpeg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/23\/untitled-5-768x512.jpeg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/23\/untitled-5-700x467.jpeg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/23\/untitled-5-384x256.jpeg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/23\/untitled-5-320x213.jpeg 320w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u041c\u043e\u043d\u043e\u0442\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u044c\u044e\u0442\u0438-\u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0443.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0445\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0441\u0436\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0443 \u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d (-\u0430) \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043d\u044e.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430 \u0410\u043c\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<div id=\"attachment_598300\" style=\"width: 1930px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-598300\" class=\"wp-image-598300 size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/31\/root-1800x982.jpg\" alt=\"\u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430\" width=\"1800\" height=\"982\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/31\/root-1800x982.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/31\/root-1200x654.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/31\/root-792x432.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/31\/root-768x419.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/31\/root-1536x838.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/31\/root-700x382.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/31\/root-384x209.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/31\/root-320x175.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/31\/root-282x154.jpg 282w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/31\/root.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><p id=\"caption-attachment-598300\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/a-woman-sitting-at-a-desk-writing-on-a-notebook-wfiVT0As-DQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u0443\u0436\u0435, \u0430 \u0447\u0442\u043e <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014 <\/span>\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0410\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/yizha\/pochemu-kofe-nelzya-pit-na-golodnyj-zheludok-osnovnye-prichiny\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c<\/a>. \u041c\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u044c\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431 Lawsonibacter, \u0438 \u043e\u043d \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043f\u044c\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430. \u0410 \u0435\u0449\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u0430\u0440\u0438\u0442 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043d\u0435 \u0443\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b!<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043d\u044b\u043d\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/klassycheskaya-pasta-amosova-reczept-prygotovlenyya-v-domashnyh-uslovyyah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0410\u043c\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430<\/a>. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0412\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438! \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u043e\u0432.","protected":false},"author":22,"featured_media":598299,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[100,837,378],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[663],"expert":[],"class_list":["post-598298","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-doglyad-za-shkiroyu","tag-zdorovya","tag-medyczyna","by-anastasiya-grubryna"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/31\/morning.jpg","author_info":{"display_name":"\u0413\u0440\u0443\u0431\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0456\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/nastyagrubrina13\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=598298"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598298\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":671292,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598298\/revisions\/671292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/598299"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=598298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=598298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=598298"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=598298"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=598298"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=598298"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=598298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}