{"id":617880,"date":"2025-02-15T10:00:00","date_gmt":"2025-02-15T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=617880"},"modified":"2025-10-09T12:21:39","modified_gmt":"2025-10-09T09:21:39","slug":"morzhuvannya-pid-mikroskopom-shho-kazhe-nauka-pro-holodni-kupannya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/pogruzhenye-v-holodnuyu-vodu-kak-eto-vlyyaet-na-organyzm-y-komu-sleduet-byt-ostorozhnym\/","title":{"rendered":"\u041c\u043e\u0440\u0436\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u043e\u043c: \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0443\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"0\" data-end=\"94\">\u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u2014 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043a\u0435\u043f\u0442\u0438\u043a\u0438<\/p>\n<p data-start=\"96\" data-end=\"200\">\u041e\u0434\u043d\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0451 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p data-start=\"202\" data-end=\"310\">\u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430? \u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0436\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043b\u0435\u0434\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u043d\u043d\u044b \u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443?<\/p>\n<h2 data-start=\"312\" data-end=\"361\">\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f: \u0447\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e?<\/h2>\n<p data-start=\"363\" data-end=\"517\">\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435<a href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0317615\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> PLOS One<\/a>, \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b 11 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 3000 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445.<\/p>\n<p data-start=\"519\" data-end=\"546\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"519\" data-end=\"546\">\u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 12 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b.<\/li>\n<li data-start=\"519\" data-end=\"546\">\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439.<\/li>\n<li data-start=\"519\" data-end=\"546\">\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"896\" data-end=\"1037\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439 15\u00b0C \u0438 \u043d\u0438\u0436\u0435. \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u0442 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0434\u043e 12 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<div id=\"attachment_617906\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-617906\" class=\"wp-image-617906 size-medium\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-aadil-mehraj-440728798-20013873-1200x800.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-aadil-mehraj-440728798-20013873-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-aadil-mehraj-440728798-20013873-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-aadil-mehraj-440728798-20013873-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-aadil-mehraj-440728798-20013873-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-aadil-mehraj-440728798-20013873-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-aadil-mehraj-440728798-20013873-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-aadil-mehraj-440728798-20013873-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-aadil-mehraj-440728798-20013873-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-aadil-mehraj-440728798-20013873-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-aadil-mehraj-440728798-20013873-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-617906\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/20013873\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<p data-start=\"1150\" data-end=\"1403\">\u2014 \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442, \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043d\u043e \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u2014 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0451\u043d\u0430\u044f \u0422\u0430\u0440\u0430 \u041a\u0435\u0439\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h2 data-start=\"1619\" data-end=\"1671\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443?<\/h2>\n<p data-start=\"1673\" data-end=\"1820\">\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0414\u0438\u043b\u0430\u043d\u0430 \u041a\u043e\u043b\u0431\u0435\u0440\u0442\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u041a\u0430\u0440\u043b\u043e\u0443-\u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0434\u0436\u0430, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432:<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"1822\" data-end=\"2229\">\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0442 10 \u0434\u043e 15\u00b0C, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0435\u0449\u0451 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443.<\/li>\n<li data-start=\"1822\" data-end=\"2229\">\u0413\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0448\u0435\u0438. \u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/li>\n<li data-start=\"1822\" data-end=\"2229\">\u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> \u0434\u043e 12 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"2231\" data-end=\"2360\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c, \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u0442\u0451\u043f\u043b\u0443\u044e \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<h2 data-start=\"2362\" data-end=\"2417\">\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430?<\/h2>\n<p data-start=\"2419\" data-end=\"2587\">\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u041c\u0435\u0440\u0440\u0438\u043b\u043b \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u044d\u0439\u0444\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c \u044d\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p data-start=\"2589\" data-end=\"2674\">\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u0435\u0449\u0451 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<div id=\"attachment_617900\" style=\"width: 353px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-617900\" class=\"wp-image-617900\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-14815626-499x800.jpg\" alt=\"\" width=\"343\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-14815626-499x800.jpg 499w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-14815626-749x1200.jpg 749w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-14815626-330x528.jpg 330w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-14815626-768x1230.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-14815626-959x1536.jpg 959w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-14815626-1279x2048.jpg 1279w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-14815626-292x467.jpg 292w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-14815626-160x256.jpg 160w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-14815626-133x213.jpg 133w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-14815626-99x158.jpg 99w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-14815626-scaled.jpg 1598w\" sizes=\"auto, (max-width: 343px) 100vw, 343px\" \/><p id=\"caption-attachment-617900\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/14815626\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<p data-start=\"2678\" data-end=\"2909\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2014 <\/span>\u041d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u0435\u0435, \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u044d\u0439\u0444\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438, \u2014 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u041c\u0435\u0440\u0440\u0438\u043b\u043b.<\/p>\n<h2 data-start=\"2911\" data-end=\"2949\">\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438?<\/h2>\n<p data-start=\"2951\" data-end=\"3050\">\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441:<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"3052\" data-end=\"3381\">\u0421\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014 <\/span>\u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li data-start=\"3052\" data-end=\"3381\">\u0410\u0441\u0442\u043c\u043e\u0439 <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n<li data-start=\"3052\" data-end=\"3381\">\u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/li>\n<li data-start=\"3052\" data-end=\"3381\">\u0413\u0438\u043f\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u0435\u0439 <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_617903\" style=\"width: 1145px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-617903\" class=\"wp-image-617903 size-medium\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-12828517-1135x800.jpg\" alt=\"\" width=\"1135\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-12828517-1135x800.jpg 1135w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-12828517-1702x1200.jpg 1702w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-12828517-749x528.jpg 749w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-12828517-768x541.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-12828517-1536x1083.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-12828517-2048x1444.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-12828517-662x467.jpg 662w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-12828517-363x256.jpg 363w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-12828517-302x213.jpg 302w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11\/pexels-olavi-anttila-264846761-12828517-224x158.jpg 224w\" sizes=\"auto, (max-width: 1135px) 100vw, 1135px\" \/><p id=\"caption-attachment-617903\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/12828517\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<p data-start=\"3383\" data-end=\"3492\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2 data-start=\"3494\" data-end=\"3523\">\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c?<\/h2>\n<p data-start=\"3525\" data-end=\"3729\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b, \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p data-start=\"3731\" data-end=\"3832\">\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014 <\/span>\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<h2 data-start=\"3834\" data-end=\"3858\">\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434<\/h2>\n<ol>\n<li data-start=\"3859\" data-end=\"4155\">\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 (\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 12 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432)<\/li>\n<li data-start=\"3859\" data-end=\"4155\">\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430 (\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442)<\/li>\n<li data-start=\"3859\" data-end=\"4155\">\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430<\/li>\n<li data-start=\"3859\" data-end=\"4155\">\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a<\/li>\n<li data-start=\"3859\" data-end=\"4155\">\u0418\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f: \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430\u0441\u0442\u043c\u0430, \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ol>\n<p data-start=\"4157\" data-end=\"4285\">\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u0436\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u2013 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c?<\/p>\n<p data-start=\"4287\" data-end=\"4443\" data-is-last-node=\"\">\u0420\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043c\u044b \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/batkivstvo\/pochemu-opasno-kupatsya-v-fontanah-i-kakie-bolezni-mozhno-podczepit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043e \u043a\u0443\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0444\u043e\u043d\u0442\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b<\/a>\u043c: \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043b\u0435\u0434\u044f\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434? \u0423 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442.","protected":false},"author":57,"featured_media":619053,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[837],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[2238],"expert":[],"class_list":["post-617880","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","by-mariya-dzyuba"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/13\/cold-water.jpg","author_info":{"display_name":"\u0414\u0437\u044e\u0431\u0430 \u041c\u0430\u0440\u0456\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/mariiadziuba5454\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/617880","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/57"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=617880"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/617880\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":669857,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/617880\/revisions\/669857"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/619053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=617880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=617880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=617880"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=617880"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=617880"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=617880"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=617880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}