{"id":620709,"date":"2025-02-22T12:00:00","date_gmt":"2025-02-22T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=620709"},"modified":"2025-10-09T12:21:51","modified_gmt":"2025-10-09T09:21:51","slug":"skilky-bilka-potribno-dlya-zdorovya-ta-syly-pravda-i-mify-pro-proteyiny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/skolko-belka-nuzhno-dlya-zdorovya-y-syly-pravda-y-myfy-o-proteynah\/","title":{"rendered":"\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430? \u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"74\" data-end=\"470\">\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p data-start=\"74\" data-end=\"470\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n<p data-start=\"74\" data-end=\"470\">\u041d\u043e \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435? \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438? \u0418 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f? <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/ukrainian\/articles\/cnvq0z2pj0po\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">BBC<\/a> \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0441 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2 data-start=\"477\" data-end=\"513\"><strong data-start=\"480\" data-end=\"511\">\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d?<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"515\" data-end=\"804\">\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<p data-start=\"515\" data-end=\"804\">\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p data-start=\"806\" data-end=\"1009\">\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<h2 data-start=\"1016\" data-end=\"1045\"><strong data-start=\"1019\" data-end=\"1043\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e?<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"1047\" data-end=\"1211\">\u041e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 0,8 \u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<div id=\"attachment_620747\" style=\"width: 1131px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-620747\" class=\"wp-image-620747 size-medium\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-221210-1121x800.jpeg\" alt=\"\" width=\"1121\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-221210-1121x800.jpeg 1121w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-221210-1681x1200.jpeg 1681w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-221210-740x528.jpeg 740w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-221210-768x548.jpeg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-221210-1536x1097.jpeg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-221210-2048x1462.jpeg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-221210-654x467.jpeg 654w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-221210-359x256.jpeg 359w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-221210-298x213.jpeg 298w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-221210-221x158.jpeg 221w\" sizes=\"auto, (max-width: 1121px) 100vw, 1121px\" \/><p id=\"caption-attachment-620747\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/221210\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<p data-start=\"1236\" data-end=\"1303\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 70 \u043a\u0433 \u044d\u0442\u043e 56 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p data-start=\"1305\" data-end=\"1353\">\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"1355\" data-end=\"1635\">\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 (\u0431\u0435\u0433, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441) \u2014 1-1,5 \u0433 \u043d\u0430 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/li>\n<li data-start=\"1355\" data-end=\"1635\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b, \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u044b, \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0435\u0440\u044b \u2014 1,6-2,2 \u0433 \u043d\u0430 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/li>\n<li data-start=\"1355\" data-end=\"1635\">\u041f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b \u2014\u00a0 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/yizha\/krasnye-y-fyoletovye-produkty-moshhnaya-zashhyta-dlya-zdorovya\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/04\/tomatos-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u043c\u0438\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b: \u043c\u043e\u0449\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/04\/tomatos-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/04\/tomatos-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/04\/tomatos-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/04\/tomatos-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/04\/tomatos-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/04\/tomatos-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/04\/tomatos.jpg 1200w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u043c\u0438<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n\n<h2 data-start=\"1642\" data-end=\"1692\"><strong data-start=\"1645\" data-end=\"1690\">\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438?<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"1694\" data-end=\"1956\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<br data-start=\"1783\" data-end=\"1786\">\u0414\u043b\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432 \u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c.<br data-start=\"1879\" data-end=\"1882\">\u0418\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n<p data-start=\"1958\" data-end=\"2049\">\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432:<\/p>\n<ol>\n<li data-start=\"2051\" data-end=\"2305\">\n<p>\u042f\u0439\u0446\u0430 \u2014\u00a0 6 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u044f\u0439\u0446\u0435<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2051\" data-end=\"2305\">\n<p>\u041c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u2014\u00a0 20-25 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 100 \u0433<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2051\" data-end=\"2305\">\n<p>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 (\u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430, \u043d\u0443\u0442) \u2014\u00a0 7-10 \u0433 \u043d\u0430 100 \u0433<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2051\" data-end=\"2305\">\n<p>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b (\u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u0441\u044b\u0440, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2051\" data-end=\"2305\">\n<p>\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 (\u0445\u043e\u0442\u044f \u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432)<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<div id=\"attachment_620746\" style=\"width: 543px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-620746\" class=\"wp-image-620746 size-medium\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-6169441-533x800.webp\" alt=\"\" width=\"533\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-6169441-533x800.webp 533w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-6169441-800x1200.webp 800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-6169441-352x528.webp 352w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-6169441-768x1152.webp 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-6169441-311x467.webp 311w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-6169441-171x256.webp 171w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-6169441-142x213.webp 142w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-6169441-105x158.webp 105w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-photo-6169441.webp 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 533px) 100vw, 533px\" \/><p id=\"caption-attachment-620746\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/6169441\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<h2 data-start=\"2335\" data-end=\"2382\"><strong data-start=\"2338\" data-end=\"2380\">\u0420\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"2384\" data-end=\"2485\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"2487\" data-end=\"2658\">\n<p><strong data-start=\"2489\" data-end=\"2524\">\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438<\/strong>. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u044b (\u0441\u0432\u0438\u043d\u0435\u0446, \u043a\u0430\u0434\u043c\u0438\u0439, \u043c\u044b\u0448\u044c\u044f\u043a), \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2660\" data-end=\"2815\">\n<p><strong data-start=\"2662\" data-end=\"2686\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong>. \u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2817\" data-end=\"3012\">\n<p><strong data-start=\"2819\" data-end=\"2836\">\u0424\u0430\u043b\u044c\u0441\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong>. \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0418\u043d\u0434\u0438\u0438) \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2 data-start=\"3019\" data-end=\"3056\"><strong data-start=\"3022\" data-end=\"3054\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c?<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"3058\" data-end=\"3284\">\u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u0430 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p data-start=\"3058\" data-end=\"3284\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0435\u0446 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 75-100 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b.<\/p>\n<h3 data-start=\"3286\" data-end=\"3321\"><strong data-start=\"3289\" data-end=\"3318\">\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/strong>:<\/h3>\n<ul>\n<li data-start=\"3323\" data-end=\"3566\">\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3323\" data-end=\"3566\">\n<p>\u0414\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u2014\u00a0 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3323\" data-end=\"3566\">\n<p>\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u2014\u00a0\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_620752\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-620752\" class=\"wp-image-620752 size-medium\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-pixabay-416778-1200x800.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-pixabay-416778-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-pixabay-416778-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-pixabay-416778-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-pixabay-416778-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-pixabay-416778-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-pixabay-416778-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-pixabay-416778-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-pixabay-416778-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-pixabay-416778-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/pexels-pixabay-416778-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-620752\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e:<a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/uk-ua\/photo\/416778\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<p data-start=\"3591\" data-end=\"3707\">\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u0432 \u2014\u00a0 20-40 \u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 80 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<h2 data-start=\"3714\" data-end=\"3754\"><strong data-start=\"3717\" data-end=\"3752\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a?<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li data-start=\"3756\" data-end=\"4169\">\n<p>\u0420\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u2014 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 20-30 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3756\" data-end=\"4169\">\n<p>\u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0441 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3756\" data-end=\"4169\">\n<p>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u2014 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435!<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3756\" data-end=\"4169\">\n<p>\u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u2014 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"4192\" data-end=\"4376\">\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<br data-start=\"4291\" data-end=\"4294\">\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p data-start=\"4378\" data-end=\"4565\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/p>\n<p data-start=\"4567\" data-end=\"4665\" data-is-last-node=\"\">\u0420\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043c\u044b \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c,<a href=\"http:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/pochemu-nuzhno-est-raznuyu-pishhu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u2014 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e<\/a>, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044e.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u2014 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442.","protected":false},"author":57,"featured_media":620711,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[837,509,378,97],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[2238],"expert":[],"class_list":["post-620709","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","tag-yizha","tag-medyczyna","tag-reczepty","by-mariya-dzyuba"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/17\/no-name-6.jpg","author_info":{"display_name":"\u0414\u0437\u044e\u0431\u0430 \u041c\u0430\u0440\u0456\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/mariiadziuba5454\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620709","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/57"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=620709"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620709\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":669648,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620709\/revisions\/669648"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/620711"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=620709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=620709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=620709"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=620709"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=620709"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=620709"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=620709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}