{"id":647418,"date":"2025-04-14T07:00:00","date_gmt":"2025-04-14T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=647418"},"modified":"2026-03-04T18:06:05","modified_gmt":"2026-03-04T16:06:05","slug":"czvyahostoyannya-praktyka-zczilennya-chy-samoushkodzhennya-shho-varto-znaty-pro-novyj-trend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/gvozdestoyanye-chto-eto-takoe-dlya-chego-praktykuyut-y-komu-nelzya\/","title":{"rendered":"\u0421\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u044f\u0445 \u2014 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f? \u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u0435"},"content":{"rendered":"<p>\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u043f\u043e\u0434\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f &#8220;\u0441\u0442\u043e\u043b\u0431 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b&#8221; \u0432 \u0431\u0443\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u0430 \u2014 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0411\u043e\u0433\u0430 (\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u2014 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e).<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441\u044b \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0439\u043e\u0433\u0430, \u0426\u0438\u0433\u0443\u043d, \u0422\u0430\u0439-\u0447\u0438, \u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u044f\u0445 \u2014 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043e\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0434\u044b \u0432 \u043b\u044e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445. \u041e \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0418\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/www.village.com.ua\/village\/life\/health-knowledge\/361573-selfharm-chi-samodopomoga-navischo-lyudi-stoyat-na-tsvyahah-i-scho-tse-dae\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0412\u0456\u043b\u0435\u0434\u0436<\/a> \u043f\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0438 \u0442\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u044f\u0445 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n<h2>\u0421\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u044f\u0445: \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u0413\u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0444\u043e\u0440\u043c \u0439\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0418\u043d\u0434\u0438\u0438 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0421\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u044f\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0434\u0443\u0445.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0434\u0443\u0445\u0430.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0421 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u044f\u0434 \u0441 \u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u044f\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0433\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n<div id=\"attachment_647517\" style=\"width: 2570px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-647517\" class=\"size-full wp-image-647517\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177402_xl-scaled.jpg\" alt=\"\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u044f\u0445\" width=\"2560\" height=\"1709\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177402_xl-scaled.jpg 2560w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177402_xl-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177402_xl-1798x1200.jpg 1798w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177402_xl-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177402_xl-768x513.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177402_xl-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177402_xl-2048x1367.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177402_xl-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177402_xl-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177402_xl-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177402_xl-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><p id=\"caption-attachment-647517\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/depositphotos.com\/ua\/photo\/cropped-view-woman-holding-sadhu-board-blurred-men-yoga-class-648177402.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Depositphotos<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u2014 \u0421 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u043a \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c \u0438\u0433\u043b\u043e\u0443\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u044f\u043c\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0438 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0412\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u0442\u0430 \u041b\u0438\u0439\u043a\u0430.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/shou-biz\/dmitrij-kadnaj-o-stoyanii-na-gvozdyah-i-joge\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/06\/kadnai-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u043e \u041a\u0430\u0434\u043d\u0430\u0439 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0446\u0432\u044f\u0445\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0443\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u041a\u0430\u0434\u043d\u0430\u0439 \u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u044f\u0445 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0435\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/06\/kadnai-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/06\/kadnai.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/06\/kadnai-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/06\/kadnai-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/06\/kadnai-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/06\/kadnai-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/06\/kadnai-320x213.jpg 320w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435: \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u041a\u0430\u0434\u043d\u0430\u0439 \u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u044f\u0445 \u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u041f\u0435\u0432\u0435\u0446 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u041a\u0430\u0434\u043d\u0430\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u044f\u0445.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n\n<h2>\u0412\u0440\u0435\u0434 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u2014 \u0438 \u044f\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445;<\/li>\n<li>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u043f\u0438\u043b\u0435\u043f\u0441\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u0445, \u0432\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0437\u0435;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445;<\/li>\n<li>\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u044f\u043c;<\/li>\n<li>\u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435;<\/li>\n<li>\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435 \u043e \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0445 <a href=\"https:\/\/blog.me-qr.com\/page\/standing-on-nails-a-modern-look-at-the-ancient-practice-of-sadhu-boards\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">MeQR<\/a>, \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<div id=\"attachment_647520\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-647520\" class=\"size-full wp-image-647520\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/pexels-elly-fairytale-3822864.jpg\" alt=\"\u0432\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u044f\u0445\" width=\"1280\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/pexels-elly-fairytale-3822864.jpg 1280w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/pexels-elly-fairytale-3822864-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/pexels-elly-fairytale-3822864-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/pexels-elly-fairytale-3822864-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/pexels-elly-fairytale-3822864-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/pexels-elly-fairytale-3822864-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/pexels-elly-fairytale-3822864-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/pexels-elly-fairytale-3822864-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><p id=\"caption-attachment-647520\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/ru-ru\/photo\/3822864\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0420exels<\/a><\/p><\/div>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u044f\u0445?<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044f\u043d\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0441\u043a\u0443 \u0441 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435\u043d\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0443.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u043a.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u043e\u0442, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u044b \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0448\u044c, \u043d\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0430\u043c \u0438\u043c\u0435\u043b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0433 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u0445.<\/p>\n\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/shou-biz\/21-den-molchaniya-anita-luczenko-rasskazala-o-praktike\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/04\/maket-kolo-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u0430\u043d\u0456\u0442\u0430 \u043b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"21 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f - \u0410\u043d\u0438\u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/04\/maket-kolo-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/04\/maket-kolo.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/04\/maket-kolo-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/04\/maket-kolo-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/04\/maket-kolo-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/04\/maket-kolo-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/04\/maket-kolo-320x213.jpg 320w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u041d\u0430 21 \u0434\u0435\u043d\u044c \u044f \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438: \u0410\u043d\u0438\u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e \u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u0410\u043d\u0438\u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0431 \u043e\u043f\u044b\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n\n<h2>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u043a, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u044f\u0445.<\/p>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0435\u0440\u0430 \u041a\u043e\u0431\u0435\u0446<\/strong> \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0435\u0442 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442: \u0432\u0441\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0447, \u043a\u0440\u0438\u043a, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0436\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439 \u0438 \u0442.\u0434.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0448\u0435\u043b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041f\u043e \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0435\u0439 \u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0441 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u044d\u0442\u0430\u043f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0449\u0438\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u044f\u0442\u044c-\u0441\u0435\u043c\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u043a\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0439, \u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<div id=\"attachment_647518\" style=\"width: 1719px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-647518\" class=\"size-full wp-image-647518\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177596_xl-scaled.jpg\" alt=\"\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u0438\" width=\"1709\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177596_xl-scaled.jpg 1709w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177596_xl-534x800.jpg 534w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177596_xl-801x1200.jpg 801w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177596_xl-352x528.jpg 352w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177596_xl-768x1151.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177596_xl-1025x1536.jpg 1025w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177596_xl-1367x2048.jpg 1367w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177596_xl-312x467.jpg 312w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177596_xl-171x256.jpg 171w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177596_xl-142x213.jpg 142w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/depositphotos_648177596_xl-105x158.jpg 105w\" sizes=\"auto, (max-width: 1709px) 100vw, 1709px\" \/><p id=\"caption-attachment-647518\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/depositphotos.com\/ua\/photo\/top-view-cropped-man-standing-nails-yoga-practice-yoga-studio-648177596.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Depositphotos<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u044f\u0445. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0412\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u0442\u0430 \u041b\u0438\u0439\u043a\u0430 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u044f\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u2014 \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u044f\u0445, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043a \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c, \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/kak-pravilno-meditirovat-i-s-chego-nachat-sovety-eksperta-olgi-krizhanovskoj\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c<\/a> \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u043f\u043e \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0435.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b (-\u0430) \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u044f\u0445: \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u043f\u043e \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0435.","protected":false},"author":24,"featured_media":647513,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[733,837,378,203],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[767],"expert":[],"class_list":["post-647418","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-duhovni-praktyky","tag-zdorovya","tag-medyczyna","tag-porady-psyhologa","by-viktoriya-melnyk"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/11\/bez-nazvy-1-2025-04-11t140920.737.jpg","author_info":{"display_name":"\u041c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0412\u0456\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/viktoriamelnyk25\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=647418"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647418\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":785328,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647418\/revisions\/785328"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/647513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=647418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=647418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=647418"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=647418"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=647418"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=647418"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=647418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}