{"id":652508,"date":"2025-04-28T07:00:00","date_gmt":"2025-04-28T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=652508"},"modified":"2025-10-09T12:23:02","modified_gmt":"2025-10-09T09:23:02","slug":"salat-ne-vynen-chomu-zduttya-zhyvota-ne-zavzhdy-povyazane-z-yizheyu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/pochemu-vzduvaet-zhyvot-dazhe-esly-esh-pravylno\/","title":{"rendered":"\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442! \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0434\u0430"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u0415\u0448\u044c \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0431\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u043d?! \u041e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e &#8220;\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e&#8221; \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e?! \u0410 \u0435\u0449\u0435 \u2014 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0412 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435 The Washington Post \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0422\u0440\u0438\u0448\u0430 \u041f\u0430\u0441\u0440\u0438\u0447\u0438 <a href=\"https:\/\/www.washingtonpost.com\/wellness\/2025\/04\/07\/bloating-causes-remedies\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442<\/a>: \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0438\u043f \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043d\u0438 \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439, \u043d\u0438 \u0441 \u0433\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0418 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u2014 \u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u043e-\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0441\u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0430\u044f. \u0418 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 (\u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c) \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u041d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435: \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u2014 \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e &#8220;\u0432\u044b\u043f\u044f\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f&#8221; \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<p>\u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u2014 \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0441\u044a\u0435\u043b\u0430(-\u043b\u0430) \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a.<\/p>\n<div id=\"attachment_652524\" style=\"width: 2010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-652524\" class=\"wp-image-652524 size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-karolina-grabowska-5714338-1800x1200.jpg\" alt=\"\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-karolina-grabowska-5714338-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-karolina-grabowska-5714338-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-karolina-grabowska-5714338-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-karolina-grabowska-5714338-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-karolina-grabowska-5714338-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-karolina-grabowska-5714338-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-karolina-grabowska-5714338-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-karolina-grabowska-5714338-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-karolina-grabowska-5714338-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-karolina-grabowska-5714338.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><p id=\"caption-attachment-652524\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/woman-in-sports-bra-with-tattoos-5714338\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0424\u043e\u0442\u043e: Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<h2>\u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442<\/h2>\n<p>\u0412 2019 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u0421\u0428\u0410 <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6899808\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438<\/a> \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u041a\u0422 \u2014 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043c\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438. \u0418 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438: \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e: \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0430, \u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432\u044b\u043f\u044f\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0435\u043b\u0430(-\u043b\u0430). \u041d\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438, \u043d\u0438 \u0441 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0438 \u0441 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u043e\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u2014 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0435. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0417\u041e\u0416, \u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0442\u044b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043d\u0430\u043a\u0438\u0434\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c (-\u043b\u0441\u044f) \u0432 \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u043e\u0439: \u0434\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438 (\u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c), \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u043a\u0430: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435, \u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/porady\/kak-podtyanut-zhivot-i-pochemu-nelzya-ego-vtyagivat\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/22\/stomach-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0456 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u2014 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043a\u0430\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u2014 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/22\/stomach-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/22\/stomach.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/22\/stomach-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/22\/stomach-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/22\/stomach-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/22\/stomach-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/22\/stomach-320x213.jpg 320w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u201c\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0442\u044c\u044f \u0438 \u0442\u043e\u043f\u044b \u2014 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442! \u041a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c?\u201d<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u0416\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c? \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0442\u0430\u043a, \u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e &#8220;\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c&#8221;, \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0443. \u0422\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044e, \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0431\u0438\u043e\u0444\u0438\u0434\u0431\u0435\u043a-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u0442\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e;<\/li>\n<li><strong>\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, &#8220;\u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c&#8221;, \u0441 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u044b \u2014 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e;<\/li>\n<li><strong>\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430<\/strong> \u2014 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043d\u043e \u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0434\u043d\u043e;<\/li>\n<li><strong>\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/strong> \u2014 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c, \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u2014 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0443\u0432\u0430\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_652527\" style=\"width: 2010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-652527\" class=\"wp-image-652527 size-large\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-rdne-6148954-1800x1200.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u0443\u0442\u0442\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430\" width=\"1800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-rdne-6148954-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-rdne-6148954-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-rdne-6148954-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-rdne-6148954-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-rdne-6148954-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-rdne-6148954-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-rdne-6148954-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-rdne-6148954-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-rdne-6148954-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/pexels-rdne-6148954.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><p id=\"caption-attachment-652527\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/people-touching-their-bellies-in-close-up-photography-6148954\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0424\u043e\u0442\u043e: Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<h2>\u0412\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c<\/h2>\n<ul>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438: \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432\u044b\u043f\u044f\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0443\u0440\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445: \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u2014 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u0440\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0433\u0430\u0437\u044b, \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435: \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e, \u0443\u0440\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430, \u0441\u044b\u043f\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u2014 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/p>\n<hr>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u044f \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kakie-produkty-nelzya-est-na-golodnyj-zheludok\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a<\/a>.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u0435\u0434\u0435.","protected":false},"author":48,"featured_media":652516,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[837,509,378,368],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[1703],"expert":[],"class_list":["post-652508","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","tag-yizha","tag-medyczyna","tag-harchuvannya","by-mariya-bondar"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/21\/1.jpg","author_info":{"display_name":"\u0411\u043e\u043d\u0434\u0430\u0440 \u041c\u0430\u0440\u0456\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/marichkabond\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/652508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=652508"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/652508\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":667169,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/652508\/revisions\/667169"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/652516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=652508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=652508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=652508"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=652508"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=652508"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=652508"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=652508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}