{"id":65251,"date":"2025-07-30T08:05:00","date_gmt":"2025-07-30T05:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=65251"},"modified":"2025-10-09T12:03:49","modified_gmt":"2025-10-09T09:03:49","slug":"chomu-postijno-hochetsya-spaty-prychyny-sonlyvosti-ta-yak-borotysya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/pochemu-postoyanno-hochetsya-spat-prichiny-sonlivosti-i-kak-s-nej-borotsya\/","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c?<\/h3>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442, \u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0442\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438?<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u044b<\/strong>. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u043e\u0439\u043d\u044b \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0438\u043b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430<\/strong>. \u0422\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043e\u043d \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442. \u0422\u0432\u043e\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2014 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0434\u044b<\/strong>. \u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u043e\u0447\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u044f.<br \/>\n<div id=\"attachment_65269\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-65269\" class=\"size-medium wp-image-65269\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-andrea-piacquadio-3768582-1200x800.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-andrea-piacquadio-3768582-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-andrea-piacquadio-3768582-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-andrea-piacquadio-3768582-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-andrea-piacquadio-3768582-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-andrea-piacquadio-3768582-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-andrea-piacquadio-3768582-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-andrea-piacquadio-3768582-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-andrea-piacquadio-3768582-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-andrea-piacquadio-3768582-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-andrea-piacquadio-3768582-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-65269\" class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<\/li>\n<li><strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0440\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439<\/strong>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0432\u043e\u044f \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 (\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0443, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0443\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044f \u2014 \u0441\u043e\u043c\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443).<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432<\/strong> \u0438 <strong>\u043d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432: \u043f\u0430\u043d\u0442\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b <strong>(\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B5<\/strong>), <strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B6<\/strong>, \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 (\u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b <strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 P<\/strong>), <strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D<\/strong> \u0438 <strong>\u0439\u043e\u0434\u0430<\/strong>. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435<\/strong>. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043a\u043e\u0444\u0435. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438.<br \/>\n<div id=\"attachment_65274\" style=\"width: 587px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-65274\" class=\"size-medium wp-image-65274\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/girl-g700d31f58_1280-577x800.jpg\" alt=\"\u0421\u043f\u0430\u0441\u0451\u0442 \u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438?\" width=\"577\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/girl-g700d31f58_1280-577x800.jpg 577w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/girl-g700d31f58_1280-865x1200.jpg 865w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/girl-g700d31f58_1280-381x528.jpg 381w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/girl-g700d31f58_1280-768x1065.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/girl-g700d31f58_1280-337x467.jpg 337w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/girl-g700d31f58_1280-185x256.jpg 185w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/girl-g700d31f58_1280-154x213.jpg 154w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/girl-g700d31f58_1280-114x158.jpg 114w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/girl-g700d31f58_1280.jpg 923w\" sizes=\"auto, (max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><p id=\"caption-attachment-65274\" class=\"wp-caption-text\">\u0420ixabay<\/p><\/div>\n<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0435 \u2014 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437\u0435 \u2014 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0412\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e?<\/h2>\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0438\u0442\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d.<\/p>\n<div id=\"attachment_65272\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-65272\" class=\"size-medium wp-image-65272\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-1200x800.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-65272\" class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h3>\u041d\u043e \u043e \u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c?<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0421\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u0438 \u0447\u0430\u0441\u044b \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u041a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u0432: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u043e\u0439, YouTube, \u043b\u0435\u043d\u0442\u043e\u0439 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0442\u044b \u0441\u043f\u0438\u0448\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438,<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/porady\/ploho-splyu-nochyu-est-li-produkty-kotorye-mogut-uluchshit-son\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d<\/a> \u2014 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.","protected":false},"author":24,"featured_media":65264,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[945,378],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[767],"expert":[],"class_list":["post-65251","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-vijna-v-ukrayini","tag-medyczyna","by-viktoriya-melnyk"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/05\/sonlyvist.jpg","author_info":{"display_name":"\u041c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0412\u0456\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/viktoriamelnyk25\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65251","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65251"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65251\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":740321,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65251\/revisions\/740321"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/65264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65251"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=65251"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=65251"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=65251"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=65251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}