{"id":654393,"date":"2025-04-26T20:00:00","date_gmt":"2025-04-26T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=654393"},"modified":"2026-03-04T18:05:45","modified_gmt":"2026-03-04T16:05:45","slug":"skilky-chasu-treba-drimaty-vden-shhob-ne-zipsuvaty-rezhym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/skolko-vremeny-nuzhno-dremat-dnem-chtoby-ne-ysportyt-rezhym\/","title":{"rendered":"\u041a\u043e\u0444\u0435, \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0438 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442: \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430"},"content":{"rendered":"<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0446\u044b \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u043d\u0435, \u0430 \u0432\u043e\u0436\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0437\u0430\u0431\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0442\u0440\u043e, \u0434\u043d\u0435\u043c \u200b\u200b\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c. \u041d\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0431\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u0438 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0442. \u0410 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0434\u0440\u0435\u043c\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c? \u0421\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h2><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0431\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e<\/strong><\/h2>\n<p>\u0414\u0440\u0435\u043c\u043e\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a \u041a\u0430\u0440\u043e\u043b\u0438\u043d \u0414&#8217;\u0410\u043c\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b <a href=\"https:\/\/www.realsimple.com\/how-long-should-a-nap-be-11711934\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Real Simple<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0443\u044e \u0434\u0440\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0438\u0442 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0441\u043d\u0430.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<div id=\"attachment_654413\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-654413\" class=\"wp-image-654413 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep3.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep3.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep3-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep3-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep3-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep3-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep3-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep3-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-654413\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/a-woman-laying-her-head-on-a-laptop-Gm20F6kiEhw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e 90-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d-\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n<p>20-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u0430\u044f \u0434\u0440\u0435\u043c\u043e\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0440\u0435\u043c\u043d\u0443\u0442\u044c 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/dnevnoj-son-uchenye-dokazali-polzu-dnevnogo-korotkogo-sna-dlya-mozga\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/denniy_son-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u0414\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d: \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/denniy_son-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/denniy_son.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/denniy_son-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/denniy_son-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/denniy_son-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/denniy_son-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/22\/denniy_son-320x213.jpg 320w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u0422\u0438\u0445\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445. \u041a\u0430\u043a \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430: \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n\n<h2><strong>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430<\/strong><\/h2>\n<p>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433.<\/p>\n<p>\u2014 \u0414\u0440\u0435\u043c\u043e\u0442\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044b \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u042d\u043b\u043b\u0438\u0441\u043e\u043d \u0411\u0440\u0435\u0439\u0433\u0435\u0440. \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<div id=\"attachment_654415\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-654415\" class=\"wp-image-654415 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-654415\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/a-cozy-cat-is-nestled-under-a-soft-blanket-pVb3-4rBOA4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n\n<blockquote>\n<p><strong>\u0410 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u0440\u0435\u043c\u0430\u0442\u044c? \u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0414\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 15:00 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0443 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041e\u043d \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 20-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445.<\/p>\n\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/pochemu-posle-dnevnogo-sna-chuvstvuesh-ustalost-obyasnenie\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/15\/pexels-olly-989088-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/15\/pexels-olly-989088-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/15\/pexels-olly-989088.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/15\/pexels-olly-989088-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/15\/pexels-olly-989088-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/15\/pexels-olly-989088-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/15\/pexels-olly-989088-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/15\/pexels-olly-989088-320x213.jpg 320w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0435\u0437\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435 \u0442\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n\n<h2><strong>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432<\/strong><\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u043c\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433 <strong>\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u041c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430<\/strong> \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 20-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430. \u0412 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435 \u0441 <a href=\"https:\/\/www.village.com.ua\/village\/city\/good-habit\/362033-chi-mozhna-dospati-vden-yakscho-ya-ne-visipayus-unochi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The Village<\/a> \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b.<\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0438-\u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u2014 \u041f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438, \u0430 \u0442\u043e \u0438 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443, \u043d\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e, \u2014 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442.<\/p>\n<div id=\"attachment_654414\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-654414\" class=\"wp-image-654414 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep2.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep2.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep2-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep2-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep2-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep2-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep2-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep2-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-654414\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/black-framed-eyeglasses-on-blue-bedsheet-kHHwYNA1lnM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n\n<p>\u0423\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u0448\u0442\u043e\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0435\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0442, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0439\u043e\u0433\u0430-\u043d\u0438\u0434\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kak-dnevnoj-son-pomogaet-razumu-yssledovanye\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u044b \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0430<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e?","protected":false},"author":45,"featured_media":654412,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[837],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[2032],"expert":[],"class_list":["post-654393","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","by-iryna-tanasijchuk"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/24\/sleep4.jpg","author_info":{"display_name":"\u0422\u0430\u043d\u0430\u0441\u0456\u0439\u0447\u0443\u043a \u0406\u0440\u0438\u043d\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/imkot07\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654393","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=654393"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654393\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":785260,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654393\/revisions\/785260"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/654412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=654393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=654393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=654393"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=654393"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=654393"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=654393"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=654393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}