{"id":657619,"date":"2025-05-24T11:15:00","date_gmt":"2025-05-24T08:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=657619"},"modified":"2025-10-09T12:23:12","modified_gmt":"2025-10-09T09:23:12","slug":"yak-zaspokoyitysya-pid-chas-sylnogo-stresu-porady-psyhoterapevta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/porady\/kak-uspokoytsya-vo-vremya-sylnogo-stressa-sovety-psyhoterapevta\/","title":{"rendered":"&#8221;\u041e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c (-\u043e\u0439). \u041a\u0430\u043a \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435?&#8221;"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>74% \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0446\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u043e\u0439\u043d\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0446\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0441\u0435\u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0422\u0438 \u044f\u043a? \u0432 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0421\u0428\u0410, \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0439\u043d\u044b \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0432 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0446\u0435\u0432 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u0456\u043a\u043d\u0430-\u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c \u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u043e\u0439 \u0420\u043e\u0439\u0437 \u0438 \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c.<\/p><aside class=\"a-mobile-only a-advice mw-300\"><!-- \/58302844\/SLDS_Vikna_M_Premium2 -->\r\n<div id='div-gpt-ad-1634928008337-0' style='min-width: 300px; min-height: 250px;'>\r\n  <script>\r\n    googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1634928008337-0'); });\r\n  <\/script>\r\n<\/div><\/aside>\n<h2><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433<\/strong><\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u044f \u043e\u0442\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0441\u044f \u0447\u0443\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b Telegram-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u044f\u0442\u0435\u0440\u044b\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0448\u043d\u0443\u044e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u043e\u0434\u0438\u043d \u2014 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u0412\u043e\u0437\u0434\u0443\u0448\u043d\u044b\u0435 \u0421\u0438\u043b\u044b \u0412\u0421\u0423. \u0412\u044b\u0448\u0435\u043b \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0442\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u042f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u044d\u0442\u043e \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044f \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u044f \u0432\u0438\u0436\u0443\u0441\u044c \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c \u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u043e\u0439 \u0420\u043e\u0439\u0437.<\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0430 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u0439 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0438\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0410 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0439 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<div id=\"attachment_657721\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-657721\" class=\"wp-image-657721 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress2.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress2.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress2-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress2-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress2-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress2-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress2-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress2-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-657721\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/a-person-with-the-hand-on-the-face-HjTF52J2arI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u2014 \u0412\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0432\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e. \u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u043c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0441\u0438\u043b\u044b? \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u0438\u043b\u043a\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c, \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430. \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0430\u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0432\u0443\u043a \u043c\u043e\u0442\u043e\u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0441\u043e \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u043c \u0428\u0430\u0445\u0435\u0434\u0430. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0413\u0438\u043f\u043f\u043e\u043a\u0430\u043c\u043f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043c\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0446\u0430\u043c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u0442\u043e \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0430\u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0431\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0430 \u0433\u0438\u043f\u043f\u043e\u043a\u0430\u043c\u043f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445, \u043a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<div id=\"attachment_657719\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-657719\" class=\"wp-image-657719 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress4.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress4.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress4-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress4-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress4-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress4-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress4-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress4-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-657719\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/topless-woman-standing-on-beach-during-daytime-sq4b_LC5eo0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u2014 \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043e\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043f\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0432 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430, \u0430 \u043c\u043e\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044b, \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0436\u0430\u0442\u044b, \u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u044b, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0443\u0441\u044c \u0432 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/psykholohiia\/kak-izbavitsya-ot-stressa-neskolko-dejstvennyh-praktik-ot-dzhoj-rejns\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/14\/stres-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u042f\u043a \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430: \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a \u043e\u0442 \u0414\u0436\u043e\u0439 \u0420\u0435\u0439\u043d\u0441\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/14\/stres-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/14\/stres.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/14\/stres-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/14\/stres-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/14\/stres-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/14\/stres-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/14\/stres-320x213.jpg 320w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u041d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439: \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430: \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n<h2><strong>\u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0443\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a<\/strong><\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c, \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u2014 \u041f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0433\u043b\u043e\u0442\u043e\u043a \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041c\u044b \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0435\u043c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0442\u044b \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u043e \u043c\u044b \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0439. \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0435, \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0439\u043d\u0430, \u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u044b. \u041d\u043e \u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u2014 \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u043e\u0447\u0438 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043e\u0432. \u0414\u0435\u043d\u044c \u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418 \u044f \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u044f \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u0432\u0430\u0440\u044e \u043f\u0435\u043b\u044c\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u044f \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<div id=\"attachment_657722\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-657722\" class=\"wp-image-657722 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-657722\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/woman-in-white-vest-and-black-bikini-with-hand-on-chest-xMNel_otvWs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<p>\u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0434\u043e\u0440 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c. \u041d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0446\u044b, \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u043a \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u0442\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u2014 \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u0442\u0430\u043c \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430 \u0438 \u043e\u043d\u0430, \u043a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442, \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0441\u0438\u043b.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0441\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u043a\u0440\u0443\u0442\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 \u042e\u041d\u0418\u0421\u0415\u0424, \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u041c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b. \u041a \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438 \u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430. \u041e\u043d \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a 370 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c\u043a\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u044b\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443. \u042d\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0435\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0438\u044e \u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p><div class=\"youtube_embed\"\n                style=\"background-image: url('https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/vi\/2025\/05\/24\/og4XF1gECs0-sddefault.jpg');\"\n                data-youtube-id=\"og4XF1gECs0\"\n                data-property=\"?feature=oembed\"\n                data-date=\"2025\/05\/24\"\n                data-timecode=\"0\">\n            <button class=\"youtube_play_button\" type=\"button\" aria-label=\"\u041f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\"><\/button>\n            <div class=\"youtube_player\"><\/div>\n        <\/div><\/p>\n<p>\u0423 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/yizha\/spasaeshsya-ot-trevozhnosti-sladenkim-chitaj-pochemu-eto-plohoj-antistress-i-kak-slezt-s-saharnoj-igly\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/a>.<\/p>\n<p><\/p>\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0443?","protected":false},"author":45,"featured_media":657720,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[15,16],"tags":[945,203],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[1076],"expert":[1527],"class_list":["post-657619","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dlia-tebe","category-porady","tag-vijna-v-ukrayini","tag-porady-psyhologa","by-sergij-yeremenko","expert-svitlana-rojz"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/01\/stress3.jpg","author_info":{"display_name":"\u0422\u0430\u043d\u0430\u0441\u0456\u0439\u0447\u0443\u043a \u0406\u0440\u0438\u043d\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/imkot07\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/657619","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=657619"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/657619\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":707389,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/657619\/revisions\/707389"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/657720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=657619"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=657619"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=657619"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=657619"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=657619"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=657619"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=657619"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}