{"id":66941,"date":"2023-07-28T20:45:00","date_gmt":"2023-07-28T17:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=66941"},"modified":"2026-03-04T18:11:03","modified_gmt":"2026-03-04T16:11:03","slug":"tehniky-zazemlennya-shho-cze-take-ta-koly-dopomagaye","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/dlia-tebe\/psykholohiia\/tehniki-zazemleniya-chto-eto-takoe-i-kogda-pomogaet\/","title":{"rendered":"\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442"},"content":{"rendered":"<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0439\u043d\u044b \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 &#8220;\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0431\u043e\u0439&#8221; \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0440\u0438. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c<strong> \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>.<\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/h2>\n<p>\u0417\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0448\u043c\u0430\u0440\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0444\u043b\u0435\u0448\u0431\u0435\u043a\u0438.<\/p>\n<h2>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/h2>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u0434\u0435 \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0422\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c;<\/li>\n<li>\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440;<\/li>\n<li>\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443;<\/li>\n<li>\u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438;<\/li>\n<li>\u0435\u0441\u0442\u044c \u0444\u043b\u0435\u0448\u0431\u0435\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0440\u0430;<\/li>\n<li>\u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/h2>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: <strong>\u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435<\/strong>, <strong>\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435<\/strong> \u0438 <strong>\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435<\/strong>. \u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0435\u0431\u0435, \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #c81034;\">\u0423\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438<\/span><\/h3>\n<p>\u0423\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438.<\/p>\n<div id=\"attachment_66962\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-66962\" class=\"size-medium wp-image-66962\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/chris-liverani-viebsozh6m4-unsplash-600x800.jpg\" alt=\"\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\" width=\"600\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/chris-liverani-viebsozh6m4-unsplash-600x800.jpg 600w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/chris-liverani-viebsozh6m4-unsplash-900x1200.jpg 900w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/chris-liverani-viebsozh6m4-unsplash-396x528.jpg 396w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/chris-liverani-viebsozh6m4-unsplash-768x1024.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/chris-liverani-viebsozh6m4-unsplash-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/chris-liverani-viebsozh6m4-unsplash-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/chris-liverani-viebsozh6m4-unsplash-350x467.jpg 350w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/chris-liverani-viebsozh6m4-unsplash-192x256.jpg 192w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/chris-liverani-viebsozh6m4-unsplash-160x213.jpg 160w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/chris-liverani-viebsozh6m4-unsplash-119x158.jpg 119w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/chris-liverani-viebsozh6m4-unsplash-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><p id=\"caption-attachment-66962\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/ViEBSoZH6M4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>5-4-3-2-1<\/strong><br \/>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c: \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043f\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c; \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c; \u0442\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c; \u0434\u0432\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c; \u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0432\u0435\u0449\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<li><strong>\u0418\u0433\u0440\u0430 \u0410\u043b\u0444\u0430\u0432\u0438\u0442<\/strong><br \/>\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044e (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0435\u0434\u0430) \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0431\u0443\u043a\u0432\u044b \u0432 \u0430\u043b\u0444\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \u0438 \u0442.\u0434.).<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438<\/strong><br \/>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<br \/>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0443 \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f (3 x 2 \u2014 \u044d\u0442\u043e\u2026, 3 x 3 \u2014 \u044d\u0442\u043e\u2026 \u0438 \u0442.\u0434.).<br \/>\u0421\u043a\u0430\u0436\u0438 \u0430\u043b\u0444\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<br \/>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u043c\u043c (19 x 21 = \u2026).<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><br \/>\u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445.<\/li>\n<li><strong>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u043d\u0443\u044e \u0444\u0440\u0430\u0437\u0443<\/strong><br \/>\u041e\u043f\u0438\u0448\u0438, \u043a\u0442\u043e \u0442\u044b, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043b\u0435\u0442, \u0434\u0430\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0433\u0434\u0435 \u0442\u044b \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441.<br \/>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0410\u043d\u043d\u0430, \u043c\u043d\u0435 57 \u043b\u0435\u0442. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a, 9 \u043c\u0430\u044f, 10 \u0443\u0442\u0440\u0430, \u044f \u0441\u0438\u0436\u0443 \u0437\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c.<br \/>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435: \u043c\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0439, \u044f \u0441\u043b\u044b\u0448\u0443 \u0432\u0435\u0442\u0435\u0440 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435, \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #c81034;\">\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438<\/span><\/h3>\n<p>\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<div id=\"attachment_66960\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-66960\" class=\"size-medium wp-image-66960\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/nature-zen-eszi6jz0pfk-unsplash-640x800.jpg\" alt=\"\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\" width=\"640\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/nature-zen-eszi6jz0pfk-unsplash-640x800.jpg 640w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/nature-zen-eszi6jz0pfk-unsplash-960x1200.jpg 960w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/nature-zen-eszi6jz0pfk-unsplash-422x528.jpg 422w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/nature-zen-eszi6jz0pfk-unsplash-768x960.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/nature-zen-eszi6jz0pfk-unsplash-1229x1536.jpg 1229w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/nature-zen-eszi6jz0pfk-unsplash-1638x2048.jpg 1638w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/nature-zen-eszi6jz0pfk-unsplash-374x467.jpg 374w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/nature-zen-eszi6jz0pfk-unsplash-205x256.jpg 205w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/nature-zen-eszi6jz0pfk-unsplash-170x213.jpg 170w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/nature-zen-eszi6jz0pfk-unsplash-126x158.jpg 126w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/nature-zen-eszi6jz0pfk-unsplash-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><p id=\"caption-attachment-66960\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/Eszi6jZ0Pfk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>\u0414\u044b\u0448\u0438<\/strong><br \/>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0441, \u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u2014 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0442. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u041d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u0434\u044b\u0448\u0438\u0448\u044c.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u043e\u0441\u043d\u0438\u0441\u044c &#8220;\u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e&#8221; \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0430<\/strong><br \/>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u044b \u0432 \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u043d\u0435. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439 \u0438\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u0442\u043e\u043f\u0438 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0437\u0435\u043c\u043b\u044e<\/strong><br \/>\u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0438 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438. \u041d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u0439. \u0422\u043e\u043f\u0430\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u0441\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438<\/strong><br \/>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439 \u0441\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0438. \u0422\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0447\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e, \u043e\u0442 \u043b\u0431\u0430, \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043b\u0435\u0447 \u2014 \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u043d\u043e\u0433.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u043e\u0441\u043d\u0438\u0441\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u044b<\/strong><br \/>\u041a\u0430\u0441\u0430\u0439\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u044b \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u044e\u0442. \u0418\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439 \u0443\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438<\/strong><br \/>\u0412\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438.<br \/>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439 \u043f\u043e\u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0433.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #c81034;\">\u0423\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438<\/span><\/h3>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<div id=\"attachment_66964\" style=\"width: 698px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-66964\" class=\"size-medium wp-image-66964\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/jared-rice-ntybbu66_si-unsplash-688x800.jpg\" alt=\"\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\" width=\"688\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/jared-rice-ntybbu66_si-unsplash-688x800.jpg 688w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/jared-rice-ntybbu66_si-unsplash-1032x1200.jpg 1032w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/jared-rice-ntybbu66_si-unsplash-454x528.jpg 454w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/jared-rice-ntybbu66_si-unsplash-768x893.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/jared-rice-ntybbu66_si-unsplash-1321x1536.jpg 1321w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/jared-rice-ntybbu66_si-unsplash-1762x2048.jpg 1762w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/jared-rice-ntybbu66_si-unsplash-402x467.jpg 402w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/jared-rice-ntybbu66_si-unsplash-220x256.jpg 220w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/jared-rice-ntybbu66_si-unsplash-183x213.jpg 183w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/jared-rice-ntybbu66_si-unsplash-136x158.jpg 136w\" sizes=\"auto, (max-width: 688px) 100vw, 688px\" \/><p id=\"caption-attachment-66964\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/NTyBbu66_SI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>\u0421\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e<\/strong><br \/>\u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439 \u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0438\u0435\u0439.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439 \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435<\/strong><br \/>\u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439 \u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0443\u0435\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0432\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u0435\u043d\u043e\u0439, \u0432\u0437\u0434\u0440\u0435\u043c\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u0410\u0444\u0444\u0438\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438<\/strong><br \/>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438 \u0435\u0433\u043e.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u0430 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435<\/strong><br \/>\u041f\u043e\u0434\u0431\u0430\u0434\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: &#8220;\u042f \u0438\u043c\u0435\u044e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435&#8221;, &#8220;\u041c\u043d\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e, \u043d\u043e \u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0443 \u044d\u0442\u043e&#8221;.<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442? \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0431\u0435.","protected":false},"author":24,"featured_media":66991,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[15,18],"tags":[945,733,203],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[767],"expert":[],"class_list":["post-66941","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dlia-tebe","category-psykholohiia","tag-vijna-v-ukrayini","tag-duhovni-praktyky","tag-porady-psyhologa","by-viktoriya-melnyk"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/09\/tehnika-zazemlennya.png","author_info":{"display_name":"\u041c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0412\u0456\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/viktoriamelnyk25\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66941"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66941\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":786338,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66941\/revisions\/786338"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66991"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66941"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=66941"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=66941"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=66941"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=66941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}