{"id":733281,"date":"2025-07-19T11:00:28","date_gmt":"2025-07-19T08:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=733281"},"modified":"2025-10-09T12:24:47","modified_gmt":"2025-10-09T09:24:47","slug":"chy-daye-zasmagannya-vitamin-d-organizmu-i-yak-zakryty-deficzyt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/daet-ly-zagoranye-vytamyn-d-organyzmu-y-kak-zakryt-defyczyt\/","title":{"rendered":"\u0422\u0430\u043a \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442: \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D"},"content":{"rendered":"<p>&#8221;\u0412\u044b\u0439\u0434\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0443, \u043f\u043e\u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D!&#8221; \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u0442\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f\/-\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043d\u0430\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430. \u0427\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435: \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0442\u044c?<\/p>\n<p>\u0423 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0435 \u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u2014 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e <a href=\"https:\/\/www.skincancer.org\/blog\/sun-protection-and-vitamin-d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Skin Cancer Foundation<\/a>, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<h2>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D<\/h2>\n<p>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438! \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437.<\/p>\n<p>\u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c &#8220;\u044f\u0449\u0438\u043a \u041f\u0430\u043d\u0434\u043e\u0440\u044b&#8221;, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u043c, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D.<\/p>\n<blockquote><p>\u0423\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 (UVB) \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c 7-DHC \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 SPF-\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0435\u043c\u0430. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/vechnaya-molodost-i-protivodejstvie-raku-spf-kak-pravilno-vybrat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c<\/a> \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u042d\u043d\u043d \u041c\u0430\u0440\u0438 \u041c\u0430\u043a\u043d\u0438\u043b \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442: \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0430 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 <span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0435. SPF \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u043a\u0430, \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/yizha\/vitamin-d-v-kakih-produktah-ego-bolshe-vsego\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/21\/pexels-gustavo-santana-3928789-5860652-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0434\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/21\/pexels-gustavo-santana-3928789-5860652-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/21\/pexels-gustavo-santana-3928789-5860652-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/21\/pexels-gustavo-santana-3928789-5860652-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/21\/pexels-gustavo-santana-3928789-5860652-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/21\/pexels-gustavo-santana-3928789-5860652-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/21\/pexels-gustavo-santana-3928789-5860652-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/21\/pexels-gustavo-santana-3928789-5860652.jpg 1200w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0414, \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u0442\u044b\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u2014 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n<p>\u041a \u0441\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u044b\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0423\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b: \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u0440\u0435\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430, \u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043d\u0438\u0436\u0435 30 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430. 30-50 \u2013 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, 50 \u2013 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c, \u0438 125+ \u2013 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u043c, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0417\u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442. \u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<div id=\"attachment_733283\" style=\"width: 1930px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-733283\" class=\"size-full wp-image-733283\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/15\/vit.jpg\" alt=\"\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D\" width=\"1920\" height=\"1280\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/15\/vit.jpg 1920w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/15\/vit-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/15\/vit-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/15\/vit-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/15\/vit-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/15\/vit-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/15\/vit-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/15\/vit-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/15\/vit-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/15\/vit-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><p id=\"caption-attachment-733283\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/brown-gel-close-up-photography-przZDqzZKpk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<blockquote><p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0414\u041d\u041a, \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u0439.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0410 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u2014 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u043e\u0439.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c D: \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044f\u0449\u0435\u043c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c D. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443 \u2014 \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044e, \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0438, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u044c\u044e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0441\u044b\u0440\u044b. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440.<\/p>\n<p>\u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u043f\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/nuzhno-li-davat-rebenku-vitamin-d-letom-obyasnyaet-vrach\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e? \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D?","protected":false},"author":22,"featured_media":733284,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[170,837,378,368],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[663],"expert":[],"class_list":["post-733281","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-vitaminy","tag-zdorovya","tag-medyczyna","tag-harchuvannya","by-anastasiya-grubryna"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/15\/vitamind.jpg","author_info":{"display_name":"\u0413\u0440\u0443\u0431\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0456\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/nastyagrubrina13\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/733281","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=733281"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/733281\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":735416,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/733281\/revisions\/735416"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/733284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=733281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=733281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=733281"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=733281"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=733281"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=733281"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=733281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}