{"id":74542,"date":"2023-02-12T21:38:00","date_gmt":"2023-02-12T19:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=74542"},"modified":"2025-10-09T12:04:09","modified_gmt":"2025-10-09T09:04:09","slug":"shho-take-planuvannya-harchuvannya-ta-yak-vono-praczyuye-rozpovidayemo-pro-diyevyj-diyetologichnyj-lajfhak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/yizha\/chto-takoe-planirovanie-pitaniya-i-kak-ono-rabotaet-rasskazyvaem-o-dejstvennom-dietologicheskom-lajfhake\/","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0435"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0445\u0438\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c <strong>\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433, \u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a <strong>\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0411\u0435\u0437\u0443\u0433\u043b\u0430\u044f<\/strong>.<\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c?<\/h2>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435;<\/li>\n<li>\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d;<\/li>\n<li>\u0441\u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0434\u0435\u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430;<\/li>\n<li>\u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_74577\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-74577\" class=\"size-medium wp-image-74577\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/pablo-merchan-montes-orz90t6o0e4-unsplash-1200x800.jpg\" alt=\"\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/pablo-merchan-montes-orz90t6o0e4-unsplash-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/pablo-merchan-montes-orz90t6o0e4-unsplash-1800x1200.jpg 1800w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/pablo-merchan-montes-orz90t6o0e4-unsplash-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/pablo-merchan-montes-orz90t6o0e4-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/pablo-merchan-montes-orz90t6o0e4-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/pablo-merchan-montes-orz90t6o0e4-unsplash-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/pablo-merchan-montes-orz90t6o0e4-unsplash-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/pablo-merchan-montes-orz90t6o0e4-unsplash-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/pablo-merchan-montes-orz90t6o0e4-unsplash-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/pablo-merchan-montes-orz90t6o0e4-unsplash-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-74577\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/Orz90t6o0e4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<h2>\u0421 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c?<\/h2>\n<ul>\n<li>\u041c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0430 \u0441 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0435\u0434\u043e\u0439, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\u0445 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u043e\u0433\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e: \u0433\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u0441 \u043a\u0435\u043c \u0442\u044b \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0435\u0448\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432. \u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0434\u0443\u0442.<\/p>\n<div id=\"attachment_74604\" style=\"width: 543px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-74604\" class=\"size-medium wp-image-74604\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/yizha-harchuvannya-533x800.jpg\" alt=\"\u0407\u0436\u0430, \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\" width=\"533\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/yizha-harchuvannya-533x800.jpg 533w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/yizha-harchuvannya-352x528.jpg 352w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/yizha-harchuvannya-768x1152.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/yizha-harchuvannya-311x467.jpg 311w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/yizha-harchuvannya-171x256.jpg 171w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/yizha-harchuvannya-142x213.jpg 142w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/yizha-harchuvannya-105x158.jpg 105w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/yizha-harchuvannya.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 533px) 100vw, 533px\" \/><p id=\"caption-attachment-74604\" class=\"wp-caption-text\"><em>\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/YlwOMESLPQo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/em><\/p><\/div>\n<h2>\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e:<\/h2>\n<ol>\n<li>\u041e\u0442\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c (\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c). \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c<strong> \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044f<\/strong>. \u041f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0434\u0432\u0430 \u0434\u043d\u044f \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b, \u0434\u0432\u0430 \u0434\u043d\u044f \u2014 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b, \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f \u2014 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0440\u044b\u0431\u044b. \u0422\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432: \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0440\u0438\u0441, \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p style=\"padding-left: 40px;\">3. <strong>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438 \u0438\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u043a\u0443\u0445\u043d\u0438.<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0448\u043a\u0430\u0444\u044b, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0438 \u0430\u043c\u0431\u0430\u0440, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u2014 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432, \u0433\u0434\u0435 \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">4. <strong>\u042d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439 \u0443\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f: \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443, \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u044f\u0449\u0443\u044e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438: \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0443, \u043f\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u0440\u043a\u0443, \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0430\u0439\u043d. \u041d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">5. <strong>\u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439 \u0438 \u0443\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/strong>. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u043d\u044e. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u043e, \u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b: \u043e\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e \u2014 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d! \u0410 <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/podorozhi\/kakuyu-zelen-posadit-na-balkone-sovety\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0448\u043a\u0435<\/a> \u2014 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2014 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.","protected":false},"author":24,"featured_media":74601,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[34,31],"tags":[97,368],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[767],"expert":[],"class_list":["post-74542","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yizha","category-styl-zhyttya","tag-reczepty","tag-harchuvannya","by-viktoriya-melnyk"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/23\/harchuvannya.jpg","author_info":{"display_name":"\u041c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0412\u0456\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/viktoriamelnyk25\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74542"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":692449,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74542\/revisions\/692449"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74542"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=74542"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=74542"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=74542"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=74542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}