{"id":755144,"date":"2025-09-07T20:00:16","date_gmt":"2025-09-07T17:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=755144"},"modified":"2025-10-09T12:25:48","modified_gmt":"2025-10-09T09:25:48","slug":"fitnes-pislya-35-5-pomylok-shho-zavazhayut-dosyagty-rezultatu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/fytnes-posle-355-oshybok-meshayushhyh-dostych-rezultata\/","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 35 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c: 5 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b"},"content":{"rendered":"<p>\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DNx7TsnRORE\/?e=ec878e29-eb5f-4e3e-8ff3-e45dea455b9d&amp;g=5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0422\u0430\u0442\u0430\u0440\u0438\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430<\/a> \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 35.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c, \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435, \u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432 20 \u043b\u0435\u0442, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0430 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443.<\/p>\n<h2>1. \u0412\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 35 \u043b\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u043c \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u2013 \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<div id=\"attachment_755161\" style=\"width: 1180px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-755161\" class=\"wp-image-755161 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/03\/photo-1518611012118-696072aa579a.avif\" alt=\"\" width=\"1170\" height=\"780\"><p id=\"caption-attachment-755161\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/group-of-women-doing-yoga-gJtDg6WfMlQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<h2>2. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/h2>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0442\u0430\u0437\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u0431\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0418\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044f \u044d\u0442\u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<div id=\"attachment_755162\" style=\"width: 1180px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-755162\" class=\"wp-image-755162 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/03\/photo-1571019613454-1cb2f99b2d8b.avif\" alt=\"\" width=\"1170\" height=\"780\"><p id=\"caption-attachment-755162\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/woman-exercising-indoors-lrQPTQs7nQQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kak-legko-podderzhat-formu-v-otpuske\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/04\/trenyvannya-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0435\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/04\/trenyvannya-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/04\/trenyvannya-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/04\/trenyvannya-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/04\/trenyvannya-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/04\/trenyvannya-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/04\/trenyvannya-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/04\/trenyvannya.jpg 1200w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u200b\u200b\u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u0438 \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043e \u0422\u041e\u041f-5 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n<h2>3. \u041d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438<\/h2>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0439 \u2014 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043e\u0431\u0432\u043e\u043b\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432. \u0411\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u043e\u043b\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h2>4. \u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043f\u044b\u0442\u0443<\/h2>\n<p>&#8220;\u042f \u0436\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c \u0432 25, \u0437\u043d\u0430\u044e \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f&#8221;, \u2014 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u043b\u043b\u044e\u0437\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 35 \u043b\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f: \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d, \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0432\u0448\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0431\u044c\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443.<\/p>\n<div id=\"attachment_755165\" style=\"width: 1180px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-755165\" class=\"wp-image-755165 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/03\/photo-1730672786064-c0836eeb41c2.avif\" alt=\"\" width=\"1170\" height=\"780\"><p id=\"caption-attachment-755165\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/a-woman-is-sitting-on-a-yoga-mat-IUj0G8A8c5c\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n<h2>5. \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438<\/h2>\n<p>\u0419\u043e\u0433\u0430, \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u2013 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u043c \u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0443. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e &#8220;\u0441\u0438\u043b\u043e\u0439&#8221;, \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u0438 \u0422\u0430\u0442\u0430\u0440\u0438\u043d\u0446\u0435\u0432\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 35 \u043b\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043e \u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0410\u043d\u0438\u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043e \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0435 \u0438 <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/shou-biz\/anyta-luczenko-o-dysczyplyne-y-sekretah-aktyvnoj-zhyzny-eksklyuzyvnoe-yntervyu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 35 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438.","protected":false},"author":57,"featured_media":755160,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[837,295],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[2238],"expert":[],"class_list":["post-755144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","tag-sport","by-mariya-dzyuba"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/03\/name-2025-09-03t213132.533.jpg","author_info":{"display_name":"\u0414\u0437\u044e\u0431\u0430 \u041c\u0430\u0440\u0456\u044f","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/mariiadziuba5454\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/57"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755144"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755144\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":756251,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755144\/revisions\/756251"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/755160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755144"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=755144"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=755144"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=755144"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=755144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}