{"id":769938,"date":"2025-11-17T15:35:57","date_gmt":"2025-11-17T13:35:57","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=769938"},"modified":"2025-11-17T15:35:57","modified_gmt":"2025-11-17T13:35:57","slug":"chym-korysni-progulyanky-na-svizhomu-povitri-naukovo-dovedeni-perevagy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/chem-polezny-progulky-na-svezhem-vozduhe-nauchno-dokazannye-preymushhestva\/","title":{"rendered":"\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435: \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0430"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p data-start=\"0\" data-end=\"238\">\u0426\u0438\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0431\u043b\u0430\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430, \u043d\u043e \u043c\u044b \u2014 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f \u0435\u0451 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430\u043c, \u0438 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435.<\/p>\n<p data-start=\"240\" data-end=\"319\">\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u2014 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n<h2 data-start=\"321\" data-end=\"363\">\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435<\/h2>\n<p data-start=\"365\" data-end=\"460\">\u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043e \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n<h3 data-start=\"462\" data-end=\"553\">\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435: \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/h3>\n<p data-start=\"555\" data-end=\"736\">\u041a\u0430\u043a \u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435! \u0410 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0430\u0441\u0442\u043c\u0443 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p data-start=\"738\" data-end=\"1022\">\u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 2016 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 108 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e: \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0436\u0438\u043b \u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435, \u043d\u0430 34% \u0440\u0435\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p data-start=\"1024\" data-end=\"1139\">\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0440\u0451\u043c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0443: \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u0433\u0443\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0442\u0435\u0440 \u2014 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0430\u0445, \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445.<\/p>\n<h3 data-start=\"1141\" data-end=\"1180\">\u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a: \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d<\/h3>\n<p data-start=\"1182\" data-end=\"1357\">\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u043d\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0432 \u0434\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437 \u044f\u0440\u0447\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0430\u043c\u043f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p data-start=\"1359\" data-end=\"1587\">\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043b \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u043a\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043b\u044f\u0436\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<\/p>\n<div id=\"attachment_769971\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-769971\" class=\"wp-image-769971 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/17\/pexels-olly-914910.jpg\" alt=\"\u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/17\/pexels-olly-914910.jpg 640w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/17\/pexels-olly-914910-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/17\/pexels-olly-914910-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/17\/pexels-olly-914910-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><p id=\"caption-attachment-769971\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/close-up-photography-of-woman-sleeping-914910\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<h3 data-start=\"1589\" data-end=\"1650\">\u0422\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a: \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/h3>\n<p data-start=\"1652\" data-end=\"1875\">\u0421\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438: \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u2014 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2\u20135 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<p data-start=\"1877\" data-end=\"2120\">\u0423\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d, \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3 data-start=\"2122\" data-end=\"2176\">\u0427\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a: \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438<\/h3>\n<p data-start=\"2178\" data-end=\"2334\">\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0430\u0442\u0430\u043a\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441: \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u044b \u043c\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u044b \u0437\u0432\u043e\u043d\u044f\u0442, \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0448\u0443\u043c\u044f\u0442 \u2014 \u0432\u0435\u0441\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n<p data-start=\"2336\" data-end=\"2481\">\u041d\u043e, \u043a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0430 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439. \u0410\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043f\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0442\u0438\u0446 \u0438 \u0448\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0432\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n<p data-start=\"2483\" data-end=\"2708\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 2020 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e: \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u043c \u0442\u0438\u0445\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u2014 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<div id=\"attachment_769977\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"Pexels\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-769977\" class=\"wp-image-769977 size-full\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/17\/pexels-aleksandr-burzinskij-3169259-13612387.jpg\" alt=\"\u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/17\/pexels-aleksandr-burzinskij-3169259-13612387.jpg 640w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/17\/pexels-aleksandr-burzinskij-3169259-13612387-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/17\/pexels-aleksandr-burzinskij-3169259-13612387-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/17\/pexels-aleksandr-burzinskij-3169259-13612387-237x158.jpg 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-769977\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/blonde-hair-woman-in-sunflower-field-13612387\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels<\/a><\/p><\/div>\n<h3 data-start=\"2710\" data-end=\"2765\">\u041f\u044f\u0442\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/h3>\n<p data-start=\"2767\" data-end=\"3006\">\u0423\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442. \u0410\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c 2021 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 18,7 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n<p data-start=\"3008\" data-end=\"3195\">\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b: \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0441 \u0443\u043b\u0438\u0446\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f \u0435\u0433\u043e \u043a \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n<h3 data-start=\"3197\" data-end=\"3263\">\u0428\u0435\u0441\u0442\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a: \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0440\u0443\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h3>\n<p data-start=\"3265\" data-end=\"3523\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0442 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0440\u0443\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 2020 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 10 743 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 9\u201311 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438: \u0443 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435, \u043d\u0430 22% \u0440\u0435\u0436\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0440\u0443\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p data-start=\"3525\" data-end=\"3937\">\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0432\u043e\u043b\u043d \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430. \u0410 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0440\u0443\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0435\u0442.<\/p>\n<p data-start=\"3939\" data-end=\"3962\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/health-benefits-of-being-outdoors\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Healthline<\/a>.<\/p>\n<p data-start=\"3964\" data-end=\"4085\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u0410 \u0435\u0449\u0451 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/pochemu-progulka-posle-uzhyna-polezna-dlya-zdorovya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a> \u2014 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0437\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443.","protected":false},"author":49,"featured_media":769969,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[837],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[2075],"expert":[],"class_list":["post-769938","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","by-olga-petuhova"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/17\/jhyui.jpg","author_info":{"display_name":"\u041f\u0435\u0442\u0443\u0445\u043e\u0432\u0430 \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/olgatv121\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/769938","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/49"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=769938"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/769938\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":769987,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/769938\/revisions\/769987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/769969"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=769938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=769938"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=769938"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=769938"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=769938"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=769938"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=769938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}