{"id":791159,"date":"2026-04-18T16:00:58","date_gmt":"2026-04-18T13:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=791159"},"modified":"2026-04-17T14:32:49","modified_gmt":"2026-04-17T11:32:49","slug":"yak-znyzyty-tysk-zranku-3-korysni-zvychky-v","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kak-ponyzyt-davlenye-utrom-3-poleznye-pryvychky-v\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430: 3 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p class=\"ng-star-inserted\"><span class=\"ng-star-inserted\">\u0413\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u2014 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442: \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0431\u0438\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430, \u0430 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/p>\n<p class=\"ng-star-inserted\"><span class=\"ng-star-inserted\">\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u043f\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043a \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043d\u044e. \u041e\u0431 \u0435\u0442\u043e\u043c \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/www.eatingwell.com\/lower-blood-pressure-with-these-3-morning-habits-11946628\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">EatingWell.<\/a><\/span><\/p>\n<h2 class=\"ng-star-inserted\"><strong class=\"ng-star-inserted\"><span class=\"ng-star-inserted\">1. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438<\/span><\/strong><\/h2>\n<p class=\"ng-star-inserted\"><span class=\"ng-star-inserted\">\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/p>\n<p class=\"ng-star-inserted\"><span class=\"ng-star-inserted\">\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c 2023 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 10 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438\u0437 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0431\u0430\u0440\u043e\u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u0442\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0432\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/span><\/p>\n<p class=\"ng-star-inserted\"><span class=\"ng-star-inserted\">\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/pochemu-pozdno-lozhytsya-spat-nebezopasno-rysk-ynsulta\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/30\/imgonline-com-ua-resize-wzbmxdqeitfx-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e: \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/30\/imgonline-com-ua-resize-wzbmxdqeitfx-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/30\/imgonline-com-ua-resize-wzbmxdqeitfx-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/30\/imgonline-com-ua-resize-wzbmxdqeitfx-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/30\/imgonline-com-ua-resize-wzbmxdqeitfx-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/30\/imgonline-com-ua-resize-wzbmxdqeitfx-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/30\/imgonline-com-ua-resize-wzbmxdqeitfx-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/30\/imgonline-com-ua-resize-wzbmxdqeitfx.jpg 1200w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u0426\u0435\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u043e\u0447\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0448\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t<\/span><\/p>\n<h3 class=\"ng-star-inserted\"><strong class=\"ng-star-inserted\"><span class=\"ng-star-inserted\">2. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c<\/span><\/strong><\/h3>\n<p class=\"ng-star-inserted\"><span class=\"ng-star-inserted\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0417\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u0443\u0449\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/p>\n<p class=\"ng-star-inserted\"><span class=\"ng-star-inserted\">\u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a. \u041e\u043d \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0433\u0435\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u043d\u043e\u043c \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/span><\/p>\n<h3 class=\"ng-star-inserted\"><strong class=\"ng-star-inserted\"><span class=\"ng-star-inserted\">3. \u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430<\/span><\/strong><\/h3>\n<p class=\"ng-star-inserted\"><span class=\"ng-star-inserted\">\u0422\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443. \u0414\u0430\u0436\u0435 15\u201330 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u043c \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/span><\/p>\n<h3 class=\"ng-star-inserted\"><strong class=\"ng-star-inserted\"><span class=\"ng-star-inserted\">\u0417\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430<\/span><\/strong><\/h3>\n<p class=\"ng-star-inserted\"><span class=\"ng-star-inserted\">\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u043e\u0432, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li class=\"ng-star-inserted\"><span class=\"ng-star-inserted\">\u041a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f:<\/span><span class=\"ng-star-inserted\"> \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438 (\u0434\u043e 2300 \u043c\u0433 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438) \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0435\u043c (\u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c). \u041a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432;<\/span><\/li>\n<li class=\"ng-star-inserted\"><span class=\"ng-star-inserted\">\u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430:<\/span><span class=\"ng-star-inserted\">\u00a0\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 30%. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/span><\/li>\n<li class=\"ng-star-inserted\"><span class=\"ng-star-inserted\">\u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433:<\/span><span class=\"ng-star-inserted\">\u00a0\u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0438\u0434\u044f, \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"ng-star-inserted\"><span class=\"ng-star-inserted\">\u0412\u043d\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u043c \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f.<\/span><\/p>\n<p class=\"ng-star-inserted\"><span class=\"ng-star-inserted\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:<\/span><span class=\"ng-star-inserted\"> \u0430<\/span><span class=\"ng-star-inserted\">\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u044f, <\/span><span class=\"ng-star-inserted\">\u0442<\/span><span class=\"ng-star-inserted\">\u0440\u043e\u043c\u0431\u044b \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442:<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kak-defyczyt-sna-vlyyaet-na-zdorove-serdcza-rasskazyvaet-kardyolog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435<\/a><\/span><span class=\"ng-star-inserted\">.<\/span><\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432 \u043e \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f.","protected":false},"author":62,"featured_media":791165,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[837,295,286],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[2397],"expert":[],"class_list":["post-791159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","tag-sport","tag-ssha","by-yuliya-homenko"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/14\/imgonline-com-ua-resize-ali3azlpciuy8tl.jpg","author_info":{"display_name":"\u042e\u043b\u0456\u044f \u0425\u043e\u043c\u0435\u043d\u043a\u043e","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/uhomenko727\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/791159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/62"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=791159"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/791159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":791693,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/791159\/revisions\/791693"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/791165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=791159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=791159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=791159"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=791159"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=791159"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=791159"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=791159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}