{"id":799659,"date":"2026-07-02T14:00:26","date_gmt":"2026-07-02T11:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=799659"},"modified":"2026-07-02T12:14:18","modified_gmt":"2026-07-02T09:14:18","slug":"elektrolity-v-speku-dopomagayut-chy-ni-ta-yak-zrozumity-shho-yih-ne-vystachaye","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/elektrolyty-v-zharu-pomogayut-yly-net-y-kak-ponyat-chto-yh-ne-hvataet\/","title":{"rendered":"\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443: \u043c\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-start=\"0\" data-end=\"188\">\u0412 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434 \u2014 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b. \u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435 \u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043b\u0435\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p data-start=\"190\" data-end=\"329\">\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044f\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<h2 data-section-id=\"1myalyy\" data-start=\"331\" data-end=\"370\">\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443: \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442<\/h2>\n<p data-start=\"372\" data-end=\"560\">\u0418\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/do-electrolytes-hydrate-better-than-water-11963036\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Verywellhealth.com<\/a> \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443, \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a \u0421\u043e\u0445\u0430\u0438\u0431\u0430 \u0418\u043c\u0442\u0438\u0430\u0437\u0430, \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0432\u0441\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u00abi\u00bb:<\/p>\n<blockquote>\n<p data-start=\"562\" data-end=\"647\"><em>\u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p data-start=\"649\" data-end=\"818\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0430\u043b\u044f\u0449\u0438\u043c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u043c, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430.<\/p>\n<h2 data-section-id=\"1q9k3v6\" data-start=\"820\" data-end=\"844\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b<\/h2>\n<p data-start=\"846\" data-end=\"1013\">\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041a \u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0445\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434\u044b.<\/p>\n<p data-start=\"1015\" data-end=\"1264\">\u041e\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<p data-start=\"1266\" data-end=\"1346\">\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p data-start=\"1348\" data-end=\"1477\">\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438: \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n\t<aside class=\"mn-wrapper\">\n\t\t<div class=\"mn-header\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/zanyatyya-sportom-v-zharu-kogda-sleduet-nemedlenno-ostanovyt-trenyrovku\/\"\n\t\t   class=\"mn-grid post\">\n\t\t\t<div class=\"mn-image\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"237\" height=\"158\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/26\/pexels-nay-nyo-727253247-31480026-237x158.jpg\" class=\"post mn-figure wp-post-image\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443\" sizes=\"auto, (max-width:768px) 100px, (max-width:1280px) 216px, 282px\" title=\"\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0436\u0430\u0440\u044b\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/26\/pexels-nay-nyo-727253247-31480026-237x158.jpg 237w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/26\/pexels-nay-nyo-727253247-31480026-792x528.jpg 792w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/26\/pexels-nay-nyo-727253247-31480026-768x512.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/26\/pexels-nay-nyo-727253247-31480026-700x467.jpg 700w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/26\/pexels-nay-nyo-727253247-31480026-384x256.jpg 384w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/26\/pexels-nay-nyo-727253247-31480026-320x213.jpg 320w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/26\/pexels-nay-nyo-727253247-31480026.jpg 1200w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mn-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"mn-content-title\">\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div\n\t\t\t\t\t\tclass=\"mn-content-description\">\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0430\u0440\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e?<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/aside>\n\t\n<h2 data-section-id=\"1m12k44\" data-start=\"1515\" data-end=\"1556\">\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443: \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442<\/h2>\n<p data-start=\"1558\" data-end=\"1751\">\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0421\u043e\u0445\u0430\u0438\u0431 \u0418\u043c\u0442\u0438\u0430\u0437 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a:<\/p>\n<ul data-start=\"1753\" data-end=\"1906\">\n<li data-section-id=\"ajurss\" data-start=\"1753\" data-end=\"1778\">\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f;<\/li>\n<li data-section-id=\"1ur8phx\" data-start=\"1779\" data-end=\"1808\">\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0435;<\/li>\n<li data-section-id=\"1esgp9h\" data-start=\"1809\" data-end=\"1858\">\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u043c;<\/li>\n<li data-section-id=\"1vd8wk1\" data-start=\"1859\" data-end=\"1906\">\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0435\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1908\" data-end=\"2068\">\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043b\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n<h2 data-section-id=\"o25jhp\" data-start=\"2070\" data-end=\"2122\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043e\u0432<\/h2>\n<p data-start=\"2124\" data-end=\"2187\">\u0412\u0440\u0430\u0447 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432:<\/p>\n<ul data-start=\"2189\" data-end=\"2334\">\n<li data-section-id=\"cxklqi\" data-start=\"2189\" data-end=\"2205\">\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0430\u0436\u0434\u0443;<\/li>\n<li data-section-id=\"17aqebk\" data-start=\"2206\" data-end=\"2231\">\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0447\u0438;<\/li>\n<li data-section-id=\"qdxmk7\" data-start=\"2232\" data-end=\"2278\">\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a;<\/li>\n<li data-section-id=\"g7434\" data-start=\"2279\" data-end=\"2334\">\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0443\u043c\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439\u00bb\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"2336\" data-end=\"2452\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0447\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u0439, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0443\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p data-start=\"2454\" data-end=\"2678\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p data-start=\"2680\" data-end=\"2838\">\u041d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b, \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<h2 data-section-id=\"18vnjhi\" data-start=\"2840\" data-end=\"2876\">\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432<\/h2>\n<p data-start=\"2878\" data-end=\"2977\">\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a.<\/p>\n<blockquote>\n<p data-start=\"2979\" data-end=\"3027\"><em>\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p data-start=\"3029\" data-end=\"3212\">\u0418\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e-\u0441\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u044c\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p data-start=\"3214\" data-end=\"3367\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0436\u0430\u0440\u043e\u0439.<\/p>\n<p data-start=\"3369\" data-end=\"3450\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439, <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/zdorovia-ta-krasa\/kak-spastys-ot-zhary-sovety-dlya-doma-y-ulytsy\/?preview_id=292197&amp;preview_nonce=85f703aaa1&amp;_thumbnail_id=799653&amp;preview=true\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0436\u0430\u0440\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435<\/a>, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443: \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c.","protected":false},"author":49,"featured_media":799667,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[32,31],"tags":[837,378],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[2075],"expert":[],"class_list":["post-799659","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovia-ta-krasa","category-styl-zhyttya","tag-zdorovya","tag-medyczyna","by-olga-petuhova"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/02\/pyty-elektrolity-v-speku.jpg","author_info":{"display_name":"\u041f\u0435\u0442\u0443\u0445\u043e\u0432\u0430 \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/olgatv121\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/799659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/49"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=799659"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/799659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":799711,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/799659\/revisions\/799711"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/799667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=799659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=799659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=799659"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=799659"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=799659"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=799659"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=799659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}