{"id":81177,"date":"2023-09-02T13:15:00","date_gmt":"2023-09-02T10:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vikna.tv\/?p=81177"},"modified":"2025-10-09T12:04:29","modified_gmt":"2025-10-09T09:04:29","slug":"vecherya-yak-u-restorani-vsogo-za-dekilka-hvylyn-desyat-prostyh-pozhyvnyh-strav-vid-nutrycziologyni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/yizha\/uzhin-kak-v-restorane-vsego-za-neskolko-minut-desyat-prostyh-pitatelnyh-blyud-ot-nutricziologa\/","title":{"rendered":"\u0423\u0436\u0438\u043d, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0435, \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442! \u0414\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u043e\u0442 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0431\u0435 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0435\u043b\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d? \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u043e \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e, \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e?<\/p>\n<p>\u0414\u0430! \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 <strong>\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u0413\u043e\u043b\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u044c\u043a\u043e<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CeWNCqnAaK4\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430<\/a> \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0443 \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2>\u041e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0443\u0436\u0438\u043d<\/h2>\n<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u044c\u043a\u043e \u0443\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0442.\u043f.) \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0438\u0444\u0443\u0434 (\u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u2014 \u0440\u0435\u0434.), \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0437 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u043a\u0438. \u041d\u043e \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 &#8220;3 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430 + 2 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 + \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u044c = \u0443\u0436\u0438\u043d&#8221; \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439, \u2014 \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 \u0444\u0443\u0434-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c Instagram.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<div id=\"attachment_81195\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-81195\" class=\"wp-image-81196 size-medium\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285298195_172538295144215_8656496217723785129_n-640x800.jpg\" alt=\"\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456\" width=\"640\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285298195_172538295144215_8656496217723785129_n-640x800.jpg 640w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285298195_172538295144215_8656496217723785129_n-960x1200.jpg 960w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285298195_172538295144215_8656496217723785129_n-422x528.jpg 422w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285298195_172538295144215_8656496217723785129_n-768x960.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285298195_172538295144215_8656496217723785129_n-374x467.jpg 374w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285298195_172538295144215_8656496217723785129_n-205x256.jpg 205w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285298195_172538295144215_8656496217723785129_n-170x213.jpg 170w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285298195_172538295144215_8656496217723785129_n-126x158.jpg 126w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285298195_172538295144215_8656496217723785129_n.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><p id=\"caption-attachment-81195\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CeWNCqnAaK4\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">anastasiia_g<\/a> \/ Instagram<\/p><\/div>\n<h2>\u0414\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434 \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d<\/h2>\n<p>\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c\u044e \u0438\u0434\u0435\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e: \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0432\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0435\u0449\u0435 8-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0443\u0447\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438, \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0440\u0435\u0435\u043c, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b.<\/li>\n<li>\u0426\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0441 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430, \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c, \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0422\u044b\u043a\u0432\u0430 \u0441 \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u0447\u0438\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_81199\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-81199\" class=\"wp-image-81200 size-medium\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285460604_1155550835265230_6785812973771556489_n-640x800.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456\" width=\"640\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285460604_1155550835265230_6785812973771556489_n-640x800.jpg 640w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285460604_1155550835265230_6785812973771556489_n-960x1200.jpg 960w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285460604_1155550835265230_6785812973771556489_n-422x528.jpg 422w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285460604_1155550835265230_6785812973771556489_n-768x960.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285460604_1155550835265230_6785812973771556489_n-374x467.jpg 374w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285460604_1155550835265230_6785812973771556489_n-205x256.jpg 205w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285460604_1155550835265230_6785812973771556489_n-170x213.jpg 170w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285460604_1155550835265230_6785812973771556489_n-126x158.jpg 126w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285460604_1155550835265230_6785812973771556489_n.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><p id=\"caption-attachment-81199\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CeWNCqnAaK4\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">anastasiia_g<\/a> \/ Instagram<\/p><\/div>\n<ul>\n<li>\u0411\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0441 \u043b\u0443\u043a\u043e\u043c-\u043f\u043e\u0440\u0435\u0435\u043c (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u044b), \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u043e\u0439, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0413\u0440\u0438\u0431\u044b \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u043b\u0443\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0438\u043d\u0438 \u0441 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c\u044e, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u043b\u0443\u043a\u043e\u043c \u0438 \u044f\u0439\u0446\u043e\u043c. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e 2 \u0441\u0442.\u043b. \u043d\u0443\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_81201\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-81201\" class=\"wp-image-81202 size-medium\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285776981_2155411361293845_2092806092518157413_n-640x800.jpg\" alt=\"\u0429\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e\" width=\"640\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285776981_2155411361293845_2092806092518157413_n-640x800.jpg 640w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285776981_2155411361293845_2092806092518157413_n-960x1200.jpg 960w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285776981_2155411361293845_2092806092518157413_n-422x528.jpg 422w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285776981_2155411361293845_2092806092518157413_n-768x960.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285776981_2155411361293845_2092806092518157413_n-374x467.jpg 374w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285776981_2155411361293845_2092806092518157413_n-205x256.jpg 205w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285776981_2155411361293845_2092806092518157413_n-170x213.jpg 170w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285776981_2155411361293845_2092806092518157413_n-126x158.jpg 126w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285776981_2155411361293845_2092806092518157413_n.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><p id=\"caption-attachment-81201\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CeWNCqnAaK4\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">anastasiia_g<\/a> \/ Instagram<\/p><\/div>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438\u043b\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c\u044e\/\u043a\u043e\u0440\u043d\u0435\u043c \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438\/\u043f\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u043c \u0432 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u0418\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0431\u0440\u0435\u0446 \u0441 \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u0418\u0441\u043f\u0435\u043a\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e. \u041e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0438\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0435\u0431\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432\u0437\u0431\u0435\u0439 \u0432 \u043a\u0440\u0435\u043c-\u0441\u0443\u043f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u044c \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0435\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0447\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 220\u00b0C. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u0449\u0435\u0434\u0440\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0445\u0438\u043d\u043e\u0439.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_81197\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-81197\" class=\"wp-image-81198 size-medium\" src=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285258005_427327622241942_867198140640326652_n-640x800.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456\" width=\"640\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285258005_427327622241942_867198140640326652_n-640x800.jpg 640w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285258005_427327622241942_867198140640326652_n-960x1200.jpg 960w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285258005_427327622241942_867198140640326652_n-422x528.jpg 422w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285258005_427327622241942_867198140640326652_n-768x960.jpg 768w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285258005_427327622241942_867198140640326652_n-374x467.jpg 374w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285258005_427327622241942_867198140640326652_n-205x256.jpg 205w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285258005_427327622241942_867198140640326652_n-170x213.jpg 170w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285258005_427327622241942_867198140640326652_n-126x158.jpg 126w, https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/285258005_427327622241942_867198140640326652_n.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><p id=\"caption-attachment-81197\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CeWNCqnAaK4\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">anastasiia_g<\/a> \/ Instagram<\/p><\/div>\n\n<p>\u0420\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0413\u043e\u043b\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0445, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435, \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439 <a href=\"https:\/\/vikna.tv\/ru\/styl-zhyttya\/yizha\/bystrye-reczepty-poleznyh-blyud-ot-nutricziologa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u043e\u0442 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<\/a>.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u0413\u043e\u043b\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0443 \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c\u0438.","protected":false},"author":9,"featured_media":81203,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":"","_skip_subcategory_requirement":false,"footnotes":""},"categories":[34,31],"tags":[230,97,368],"display_settings":[],"auxiliary":[],"by":[85],"expert":[],"class_list":["post-81177","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yizha","category-styl-zhyttya","tag-anastasiya-goloborodko","tag-reczepty","tag-harchuvannya","by-olena-yakovleva"],"featured_image_src":"https:\/\/vikna.tv\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/05\/shho-prygotuvaty-na-vecheryu.-10-prostyh-variantiv-na-vybir.jpg","author_info":{"display_name":"\u042f\u043a\u043e\u0432\u043b\u0454\u0432\u0430 \u041e\u043b\u0435\u043d\u0430","author_link":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/author\/yakovlevao\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81177","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81177"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81177\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":687384,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81177\/revisions\/687384"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81203"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81177"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=81177"},{"taxonomy":"auxiliary","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/auxiliary?post=81177"},{"taxonomy":"by","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/by?post=81177"},{"taxonomy":"expert","embeddable":true,"href":"https:\/\/vikna.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/expert?post=81177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}