Отмечать праздники в Украине сейчас трудно. Это одновременно и больно, ведь мы постоянно теряем кого-то, над головами гудят дроны и разрываются ракеты, но даже в такое время иногда хочется позволить себе маленькое счастье в семейном кругу.
Сегодня мы поделимся, как облегчить свою боль на праздники, и вспомнить тех, кто уже не с нами.
Как отмечать праздники, если тоскуешь по умершим родным
Психотерапевт Дженнифер Герлах делится, в период праздников очень хочется иметь рядом тех, кого уже нет, поздравить их, поговорить. Многие в мире в самый большой праздник вспоминают тех, кто должен сидеть за рождественским столом.
Если праздники часто погружают тебя в состояние горя и печали, и настроения даже на малейшие поздравления или подготовку нет, есть несколько вещей, которые тебе следует сделать.
- Создай собственный ритуал воспоминаний
Дженнифер приводит пример из своей жизни. Она в прошлом установила поезд вокруг елки, как это было в ее детстве, и когда был жив дедушка. Дедушка любил ставить огромное количество поездов.
Память о мелочах вызвала улыбку. Ритуал памяти может быть чем угодно: от зажигания свечи до наслаждения от блюда, которое когда-то любил любимый. Это один из способов сохранить память.
- Начни новую традицию
Ты можешь создать свою традицию и передать ее своим детям и внукам. К примеру, печь особенные пряники на Рождество или варить яблочный сидр в большом котелке. Конечно, начинать традиции может оказаться сложно, однако они могут дать позитив в трудные моменты жизни.
- Теплые разговоры
Ты можешь начать разговор с воспоминаниями вместе с родными. Вспомнить людей, ушедших из жизни. Какими они были, что любили, какие традиции имели и как праздновали Рождество или другие праздники.
Несмотря на то, что боль со временем может не проходить, общие воспоминания о человеке могут подарить немного покоя и якобы возвращения в те времена.
Вы можете почувствовать слезы, смех, чувство понимания, когда поделитесь наболевшим.
Самое главное — помни, что ты не одинок (-а). Наша жизнь продолжается. И стоит приложить немного усилий для того, чтобы проживать и с удовольствием вспоминать тех, кто уже не с нами.
Раньше мы рассказывали, как провести праздники в гармонии и покое.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.