25 марта Medscape Medical News опубликовали статью под названием Одинокая планета: как мир борется с социальной изоляцией. Оказалось, что одиночество стало чуть ли не эпидемией современности.
Как именно одиночество разрушает наше здоровье и как сделать первый шаг для борьбы с этим явлением — важную информацию собрала психиатр Беата Надь.
Одиночество и социальная изоляция: чем отличаются и чем вредны
Одиночество — это ощущение отсутствия связи с другими, даже если человек рядом. Социальная изоляция — это факт: мало или совсем нет социальных контактов. Оба состояния представляют угрозу для здоровья, говорит врач.
Одиночество повышает риск возникновения многих опасных состояний:
- депрессия;
- деменция;
- инсульт;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- сахарный диабет;
- преждевременная смерть.
Некоторые данные об одиночестве впечатляют. Один из трех человек в США одинок, а более миллиарда человек в мире находятся в состоянии изоляции. Состояние одиночества столь же вредно, как и 15 сигарет в день.
Одиночество не только о пожилых людях. В зоне риска одиночества подростки, молодежь и люди среднего возраста. Онлайн-общение, распад сообществ и изменения в темпе жизни — все это отдаляет людей друг от друга.
Разные страны уже ищут выход из сложившейся ситуации. Например, в Великобритании есть министр по вопросам одиночества, Нидерланды вводят “болтливые кассы” в супермаркетах, Швеция создает жилищные проекты для людей всех возрастов, а США разработали шесть стратегических направлений для борьбы с изоляцией.
Как противостоять одиночеству
Что может сделать врач, чтобы улучшить состояние одинокого человека? Обычно терапия начинается с важных вопросов:
- С кем ты обычно общаешься в течение недели?
- Чувствуешь ли ты себя одиноким в последнее время?
- Как ты проводишь свободное время?
- Есть ли кто-нибудь, кто поддерживает тебя?
Эти вопросы нужны для выявления скрытых проблем, предупреждения серьезных состояний налаживания более глубоких контактов.
Что можно сделать, чтобы улучшить положение? Напиши другу, пригласи кого-нибудь на кофе, пойди на офлайн-встречу или найди сообщество по интересам. Маленькие шаги оказывают большое влияние на самочувствие.
Помни, что одиночество — это не слабость. Это сигнал о необходимости связи. Поэтому если чувствуешь проблемы, обратись за помощью. В жизни каждого бывают плохие эпизоды, так что не стоит стесняться своего состояния.
А почему люди чаще стали выбирать одиночество и отказываются от романтики? О причинах и последствиях мы рассказывали раньше.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.