Даже в окружении людей чувство одиночества иногда странным образом пронизывает душу. И среди чужих разговоров и смеха возникает эмоция оторванности от других, как будто они за тысячи километров, а не совсем рядом.
Выходит, что присутствие людей не является вакциной против одиночества. А чувствовать себя одиноким можно в романтических отношениях, с друзьями и в кругу семьи.
Такие случаи не единичны, а их систематичность подтверждают многочисленные исследования. Специалисты в области здравоохранения уверены, что сейчас мир переживает эпидемию одиночества. Почему так происходит и есть ли выход — разбирались BBC.
Почему возникает одиночество
В 2023 году Всемирная организация здравоохранения создала комиссию по социальным связям и назвала одиночество “насущной угрозой здоровью” в глобальном масштабе. Социальная связь была названа глобальным приоритетом.
В 2018 году BBC провели опрос в 237 странах по поводу одиночества. Выяснилось, что 40% людей в возрасте от 16 до 24 лет чувствуют себя одинокими часто или очень часто.
Другие исследования говорят, что около 10% взрослых людей чувствуют себя одинокими по разным причинам.
Казалось бы, во времена технологий это довольно странная тенденция. Ведь новейшие изобретения упростили возможность выходить на связь и звонить по телефону друзьям и родственникам.
Мы можем даже общаться с людьми, которых мы никогда не встречали, и следить в соцсетях за жизнью тех, кого едва знаем.
Одиночество имеет сложную и долгую историю. Доисторические предки пытались объединяться друг с другом ради общей безопасности, а изоляция могла стать опасной для человека.
Она делала их более уязвимыми перед животными и другими опасностями, поэтому снижала вероятность выжить и передать свои гены. Поэтому чувство одиночества было определенным механизмом, побуждающим к объединению с другими.
Слово одиночество появилось в английском языке около 1800 года. До этого ближайшим по содержанию словом было oneliness, то есть пребывание в одиночестве.
Но его не считали плохим, а скорее тем, что выражает потребность в пространстве для размышлений, восстановление связи с природой или погружение в свои глубокие мысли.
Впоследствии индустриализация, рост потребительской экономики, упадок религии и популярность эволюционной биологии изменили эту концепцию и дали дорогу индивидуализму.
Личностное развитие и профессиональная самореализация стали приоритетными, а партнерство и создание семьи отошли на второй план.
Британский историк Фэй Баунд Альберти утверждает, что отсутствие социальной поддержки и связей лишило нас возможности ощутить свою сопричастность.
— Единственным способом собраться вместе в физическом пространстве все чаще магазин. Поэтому нет ничего удивительного в том, что мы чувствуем себя одинокими.
Другие люди — не панацея? Почему общение не ликвидирует одиночество
Преподаватель Университета Бата в Британии Сэм Карр считает, что другие люди не могут решить проблему одиночества. На самом деле, люди часто могут быть ее причиной.
По его словам, люди похожи на пазлы — могут походить, но не сочетаться между собой.
Гарантии совпадения нет, даже если это друг или партнер, и нам приходится притворяться кем-то другим в их компании. Для многих это, похоже, и есть сущность одиночества.
А Баунд Альберти соглашается с его суждениями и добавляет, что мы чувствуем себя одинокими не столько из-за физической удаленности, сколько из-за эмоциональной.
— Самые одинокие люди — это те, которые находятся в отношениях, которые должны быть полноценными, но не являются таковыми. Некоторые из самых одиноких периодов я пережила, когда меня окружали люди, с которыми я не была на одной волне.
Сэм Карр получил письмо из Америки, автор которого рассказала о своем браке, который длится 50 лет, но всегда был источником одиночества для нее. Женщина надеялась, что брак станет “лекарством против болезни”, но усугубил проблему.
Некоторые люди, имея крепкую связь с одним человеком, не чувствуют себя одинокими. А другие могут быть окружены большой толпой, но не иметь с ними глубоких связей. Это будет вызывать пустоту и отчуждение, добавляет исследовательница психического здоровья в Кембриджском университете Оливия Ремес.
Как побороть одиночество
Здесь следует различать хроническое и временное одиночество, а также навязанное и избранное.
Некоторые делают осознанный выбор в пользу уединения, но многие люди сталкиваются со структурными обстоятельствами: возраст, проблемы со здоровьем, бедность, дискриминация, расстояние и т.д.
Здесь также следует понимать, что победа над одиночеством заключается не только в установлении связей, но и в создании и поддержке значимых для нас контактов.
Победить одиночество способно волонтерство, которое отвращает от плохих мыслей и помогает почувствовать связь с другими, — уверена Оливия Ревес.
Важную роль играют физические контакты: прикосновения, объятия и т.д. Исследование 2020 года показало, что участники, получавшие кратковременный физический контакт, чувствовали себя значительно менее обделены вниманием и укрепляли социальные связи.
Но общение не единственный способ избавиться от одиночества. Проведенное вместе с домашними животными время также создает чувство причастности. Также одиночество можно победить на прогулках и отдыхе на природе.
Одиночество может охватывать нас и в отношениях. Возникает это чувство при условии, если нас не видят, не слышат, но нам приходится носить маску или быть кем-то, кем мы не являемся.
Если это так, проговори с партнером ваши отношения и найди пути к искренности и открытости. Если же отношения токсичны, лучше прекратить их совсем.
Не забывай, что одиночество — это природное и иногда полезное явление, к которому нужно прислушиваться, а не искоренять. Всем необходимо иногда побыть наедине с собой, чтобы восстановить ресурсы.
Ранее мы рассказывали об опасностях и рисках социальной изоляции.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.