Любишь помогать другим, даже если тебя об этом не просили? Ставишь проблемы других выше своих? Возможно, у тебя есть синдром спасателя, толкающий на проявления чрезмерной помощи другим людям.
Доброта и готовность протянуть руку помощи, несомненно, нужные человечеству качества. Но когда их становится многовато и где мы переходим границу? Платформа психологической помощи Розкажи мені объяснили, когда комплекс спасателя только вредит, а не помогает.
Почему возникает синдром спасателя
В основе этого комплекса — неуверенность человека в своей самоценности. Она видит ее только тогда, когда полезна другим.
Скорее всего, в детстве такой человек должен был заслуживать любовь родителей разными поступками. А во взрослом возрасте у него развилась устойчивая потребность быть полезным в окружении и демонстрировать свою безотказность.
Но такие люди не всегда получают ожидаемую благодарность за желание помочь. С течением времени другие начинают принимать безотказность как должное и раздражаются, когда вместо полной готовности помочь они получают отказ.
Есть несколько причин, почему комплекс спасателя так сложно распознать и избавиться от него:
- человек приобретает чувство собственного достоинства, а его самооценка растет, когда он помогает другим;
- помощник имеет возможность контролировать разные аспекты. Этим часто злоупотребляют родители по отношению к своим уже взрослым детям, когда постоянно навязывают свою помощь. А самих детей никто не спрашивает, нужна ли им эта помощь;
- одинокий человек через помощь другим ищет себе друзей;
- человек имеет идеалистическое желание спасать мир;
- спасение кого-то — это способ забыть о своих нерешенных проблемах. Очень часто спаситель стремится помочь именно тому, у кого такие же проблемы.
Как избавиться от синдрома спасателя
Комплекс спасателя всегда проявляется в определенный период жизни. Возможно, это совет для подруги в вопросах личной жизни, когда ты и сама имела с этим проблемы. Или же это спасение родных от опасности тогда, когда самому было очень страшно.
Следует осознать, что прежде всего следует улучшить свою жизнь, а не спасать всех подряд.
А что делать, если кто пытается сделать свои проблемы твоими? Например, друг, портящий настроение постоянными жалобами о собственных неудачах. Или человек, постоянно просящий о помощи в различных вопросах.
Сначала следует разобраться, почему именно к тебе обратились за помощью. Причин может быть несколько, в их числе и слабые или отсутствующие личные границы.
Также нужно распределить ответственность. Действительно ли тебе нужно решать проблемы вместо другого человека? Если о помощи просит взрослый человек, не имеющий серьезных проблем со здоровьем, то он способен навести порядок в своей жизни без посторонней помощи.
Синдром спасателя способен делать людей слабыми и податливыми к манипуляциям, поэтому обращай внимание на собственную жизнь, ведь у тебя тоже есть нерешенные вопросы.
Нам часто трудно сказать “нет”, а иногда эта привычка очень полезна. Читай об ассертивности — умении отстаивать собственные интересы и почему полезно уметь отказывать.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.