Поседение волос, которое традиционно считается признаком старения, всё чаще встречается среди представителей поколения Z.
В социальных сетях, таких как TikTok, молодые люди в возрасте от 19 лет делятся своим опытом появления седых волос, вызывая не только интерес, но и обеспокоенность экспертов.
Основные причины преждевременного поседения
Исследования 2021 года показывают, что поседение волос обычно начинается:
- в середине 30-х годов у европейцев;
- в конце 30-х годов у азиатов;
- в середине 40-х годов у африканцев.
Однако преждевременное поседение, особенно в возрасте до 20 лет, вызывает подозрение на скрытые проблемы со здоровьем.
По словам интегративного тренера Катарины Орр-Ли, одной из основных причин может быть минеральный дисбаланс.
Высокий уровень цинка и кальция при низком уровне железа и марганца может способствовать появлению седины, — утверждает Орр-Ли.
Еще одной причиной может быть дефицит меди.
— Медь помогает нашему организму бороться с окислительным стрессом, а хронический стресс может снижать уровень меди, что потенциально может привести к преждевременному поседению, — добавляет сертифицированный дерматолог доктор Виктория Казлосукая.
Дефицит меди и других минералов, таких как железо, влияет на активность фермента тирозиназы, необходимого для синтеза пигмента волос.
Факторы, способствующие поседению
Кроме минерального дисбаланса, причинами поседения могут быть:
- генетика;
- заболевания щитовидной железы;
- аутоиммунные расстройства;
- курение;
- дефицит витамина B-12.
Как диагностировать проблему
Одним из надежных методов выявления минерального дисбаланса является анализ минералов в тканях волос. Орр-Эванс рекомендует этот тест для точного определения причин изменения цвета волос.
Роль добавок и питания
— Большинство людей считают, что нужно покупать добавки с полки, но это далеко не всегда лучший выбор, — предупреждает Орр-Ли.
Она настаивает, что продукты питания являются лучшим источником минералов, поскольку неправильный прием добавок может привести к новому дисбалансу.
Рекомендации по профилактике преждевременного поседения
- Сбалансированное питание. Употребляй продукты, богатые железом, медью, цинком и витамином B-12.
- Контроль уровня стресса. Практикуй техники релаксации, чтобы снизить окислительный стресс.
- Регулярные обследования. Сдавай анализы для проверки уровня минералов и здоровья щитовидной железы.
- Отказ от вредных привычек. Избегай курения и других факторов, способствующих старению.
Преждевременное поседение может быть сигналом о проблемах в организме. Благодаря правильному питанию, управлению стрессом и своевременной диагностике можно не только замедлить процесс поседения, но и улучшить общее состояние здоровья.
Задумывались ли вы, когда наш организм начинает стареть на молекулярном уровне и что на это влияет? Ранее Вікна писали об этом.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!